3 moyens sûrs de surmonter le stress et les nerfs avant le mariage

Beaucoup de choses que vous devez préparer avant le mariage. Du vêtement au traiteur, en passant par la décoration de la chambre et la réservation En plus de tout cela, il n’est pas rare qu’une mariée soit subitement frappée par des doutes et des craintes d’engagement. Parce que s'engager à vivre ensemble est fait pour la vie, pas seulement pour les 1-2 prochaines années. Tout le stress lié à ce mariage peut être mélangé, ce qui vous rend finalement anxieux et nerveux à propos du jour J. Comment surmonter la nervosité avant le mariage?

Est-ce naturel que je sois nerveux avant le jour du mariage?

Dans son rapport sur Web, Jeilyn Ross, MA, LICSW, PDG de l’Anxiety Disorders Association of America, a déclaré qu’il était normal de se sentir nerveux ou effrayé avant le mariage. Beaucoup de mariées qui en font l'expérience.

Se sentir un peu stressé peut réellement vous inciter à vous concentrer davantage sur la réalisation d’une tâche, à prendre des mesures et à résoudre des problèmes. Par exemple, vous inquiétez pas des invitations de mariage qui n'arrivent pas à l'heure. Cette anxiété peut vous motiver à planifier la sélection des invitations, à rechercher des motifs, à les commander et à les envoyer plus tôt. Ainsi, le stress peut vous inciter à travailler mieux pour atteindre un mariage inoubliable.

Mais lorsqu'il s'agit de vous rendre très submergé, un stress important peut entraîner une diminution de votre appétit, une insomnie, une difficulté de concentration, une humeur plus sensible et irritable. Il n'est pas impossible qu'un stress intense puisse également vous rendre obsédé par tous les détails du mariage ou de la paranoïa, tous destinés à échouer lamentablement. C'est ce qui doit être plus vigilant et évité.

Comment surmonter la nervosité avant le mariage?

Pour être stressé et nerveux avant que le mariage ne continue à se déprimer après le mariage, vous pouvez le faire de plusieurs façons..

1. Discutez avec des personnes en qui vous avez confiance

Ne sous-estimez pas le pouvoir de l'évent de gérer le stress. Kate Wachs, PhD, une psychologue de Chichago et une chronique dans Relationships for Dummies, conseillent à chaque mariée de discuter avec des membres de la famille ou des proches qui sont mariés et en qui on a confiance. Vous pouvez également essayer de parler à des chefs religieux que vous connaissez et en qui vous avez confiance..

Dites-nous quelles sont vos préoccupations actuelles, y compris les doutes soudains qui vous affaiblissent au sujet de sa relation avec lui. Demandez conseil à vos amis sur ce qu’ils font pour vaincre la nervosité avant le mariage.

Si vous voulez parler de votre nervosité avec des partenaires potentiels, vous devez faire attention. Assurez-vous que votre partenaire comprend que vos doutes ne signifient pas que vous souhaitez annuler le mariage..

2. Passez du temps avec votre partenaire, mais ne parlez pas de mariage

Même si vous restez tous les deux éclipsés par les affaires insignifiantes du parti, essayez de passer du temps spécial en "congé" et passez du bon temps ensemble. Profitez au maximum de ce temps pour renforcer vos liens intérieurs.

Rendez-vous à vos deux endroits préférés quand vous sortiez encore et souvenez-vous de ces bons moments. Invitez votre partenaire à faire de l'exercice ensemble le dimanche matin pour décoller. Ou si vous êtes paresseux pour sortir de la maison, organisez un dîner romantique à la maison tout en ouvrant un album photo vieille école qui a été suivi d'un marathon de film préféré.

Rappelez-vous: Vous ne peut pas discuter du mariage. Videz complètement votre esprit de la source de stress pendant ce temps de détente ensemble. Concentrez-vous sur les points positifs de votre union avec lui plutôt que de penser à des choses effrayantes ou négatives..

3. Impliquer les partenaires activement dans chaque plan

La mariée et le marié sont souvent "la peine sexy" pour planifier chaque détail du mariage. Mais soyez prudent, vous surcharger de tout le stress peut être à l'origine de l'anxiété qui, selon vous, s'aggrave. C'est pourquoi la planification d'un mariage devrait également impliquer une décision commune.

Susan Heitler, PhD, psychologue clinicienne et thérapeute conjugale et familiale à Denver, a déclaré que l'anxiété et l'anxiété avant le mariage sont dues au fait qu'il y a quelque chose qui nécessite plus d'attention. Eh bien, peut-être que vous ne pouvez pas le voir de vos propres yeux. En impliquant un partenaire, vous obtiendrez une nouvelle perspective et une nouvelle stratégie pour résoudre les problèmes existants..

À ce moment-là aussi, vous pouvez vous confier à votre partenaire concernant vos inquiétudes concernant votre fête et votre vie. Discutez attentivement à quatre yeux et établissez un plan pour surmonter ce problème..

Les couples qui peuvent bien travailler ensemble se renforceront mutuellement face au stress avant le mariage, a déclaré Heitler. Inversement, les couples qui ne travaillent pas main dans la main sont plus susceptibles de faire face à un stress important à l'approche des jours H - même si les couples s'aiment vraiment.

Rappelez-vous que le mariage signifie que vous devez être prêt à vivre comme un partenariat. Autrement dit, vous devez pouvoir partager le bonheur et les problèmes sans que l'une des parties se sente désavantagée..

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