3 façons de former votre cerveau à être plus confiant

Crois-tu en toi? En effet, il n’ya personne qui naisse avec une confiance illimitée. Si quelqu'un semble avoir une grande confiance en soi, cette confiance en soi peut naître après avoir été formée pendant des années. Certains ouvrages révèlent également qu'en entraînant le cerveau à être confiant, votre confiance augmentera lentement.

Quelle est la confiance en soi?

Confiance ou la confiance vient du latin fidere ce qui signifie croire. En d'autres termes, la confiance en soi est la capacité de faire confiance à vos propres capacités. Vous osez donc relever un défi et être capable de gérer des situations difficiles pour être responsable des décisions que vous avez prises. En bref, la confiance en soi est ce que vous ressentez et pensez à vous-même.

Avoir une faible estime de soi peut conduire à la timidité, à l’anxiété lors de la socialisation, à d’autres impacts susceptibles d’influencer votre relation avec votre vie sociale et votre évolution de carrière. Une faible confiance en soi peut même augmenter votre risque de développer des troubles mentaux tels que la dépression et le trouble bipolaire.

La confiance en soi peut être manipulée par le cerveau

Le modèle d'activité cérébrale a permis de donner un aperçu de la confiance en soi. En d’autres termes, manipuler certaines activités du cerveau peut augmenter le niveau de confiance que vous avez..

Les recherches menées par le docteur Aurelio Cortese utilisent un processus appelé combinaison de l'intelligence artificielle et de la technologie de numérisation du cerveau. neurofeedback décodé, à 17 participants. Lorsque chaque participant peut augmenter le niveau de confiance en soi détecté dans un scanner cérébral, les chercheurs écraseront la mémoire du moment en offrant un cadeau ou quelque chose de positif..

Comment entraîner le cerveau à avoir confiance?

Mais en réalité, sans avoir besoin d'un scanner cérébral ou d'une réécriture de mémoire positive comme celle décrite ci-dessus, vous pouvez entraîner votre cerveau à avoir confiance en lui. Voici quelques conseils donnés par un consultant en auto-performance, Graham Young:

1. La force des autres comme opportunités de se développer

Quand vous voyez la force des autres, vous êtes habitué à donner des réactions du type "Wow! La capacité parler en publicc'est mieux que ma capacité. "Sans que vous le sachiez, vous comparez souvent la force de quelqu'un à vos faiblesses. Donnant cette réaction encore et encore, puis entraînant votre cerveau à travailler avec un tel schéma, jusqu'à ce que vous commenciez lentement à ne plus être conscient des autres capacités que vous avez..

Valorisons cette condition d'un autre point de vue. Calmez votre esprit, ajustez vos émotions chaque fois que ce moment vient. Au lieu de voir cela de côté comme un adversaire, ce serait mieux si vous le voyiez comme une opportunité de vous développer davantage dans cette capacité..

2. Profitez de votre inconfort

Analyser le malaise peut être désagréable, mais soyez conscient des moments où vous vous sentez mal à l'aise de connaître la cause, sans que vous le sachiez, cela peut augmenter votre niveau de confiance. En organisant vos pensées, vos sentiments et vos actions lorsque vous ressentez une gêne, vous pouvez identifier la cause de votre méfiance. Vous pouvez commencer l'aventure de la recherche de cette cause avec quelques questions telles que:

Quand savez-vous que vous avez fait du bon travail??
Que faut-il faire pour que vous vous sentiez valorisé, aimé et heureux?
Des conditions telles que les questions ci-dessus se produisent-elles dans votre vie??

3. Ne modifiez pas vos sentiments en fonction de la façon dont vous êtes traité

Il est bon de se soucier de ce que les autres pensent de vous, mais cette situation peut en réalité mal se terminer si vous vous jugez à l’esprit de ces personnes. En surmontant cette condition, vous pouvez d’abord vous instiller si vous avez effectivement adopté la meilleure attitude pour traiter les autres et vous assurer que vos objectifs sont bons pour les traiter. Le reste, ce sont leurs droits et au-delà de votre responsabilité. Pour que ce ne soit pas une obligation pour vous de penser, surtout de vous inquiéter.

Après cela, chaque fois que vous commencez à vous sentir mal à l'aise avec les jugements d'autrui sur vous-même, inculquez-vous que personne ne vous connaît mieux que vous-même.

Une fois que vous savez ce qui déclenche votre sentiment d’insécurité, et même comment vous devez entraîner votre cerveau à être confiant et à réagir à tous ces déclencheurs, n’oubliez pas de sourire! Cette simple action peut également déclencher votre confiance, peut-être même quelqu'un d'autre qui la voit.

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