3 façons de manger un fruit qui tourne mal
Vous savez déjà que les fruits sont une bonne source de vitamines, de minéraux, de potassium, d'acide folique, de fibres et d'antioxydants anticancéreux. Les personnes qui consomment des fruits dans le cadre de leur régime alimentaire sain ont généralement un risque moins élevé de maladie chronique. Cependant, vous devez vous rappeler certaines informations importantes avant de manger des fruits.
Erreurs courantes qui sont souvent faites en mangeant des fruits
1. Ne pas laver les fruits
Vous mai pas envie d'acheter des fruits biologiques est le prix. Cependant, les versions biologiques de pommes, raisins ou autres fruits peuvent contenir moins de pesticides. En choisissant des fruits biologiques, vous pouvez non seulement absorber des nutriments supplémentaires, mais aussi limiter l'exposition à des produits chimiques dangereux et inattendus.
Mais bien sûr, vous pouvez éviter l'exposition aux pesticides sans acheter de fruits biologiques. L'important est de s'assurer de toujours laver les fruits avant de les consommer.
2. Toujours éplucher la peau du fruit
En ce qui concerne les fruits, la peau est souvent la meilleure partie qui contient des vitamines et des antioxydants. La peau de pomme, par exemple, regorge de minéraux, de fibres, de vitamine C et de vitamine A. Les chercheurs pensent même que manger de la peau de fruit peut réduire le risque d'obésité et prévenir le cancer..
Même si vous n'aimez pas la peau des fruits, essayez de la laver soigneusement, puis profitez-en, car vous connaissez déjà le but de votre consommation de fruits, pas vous.?
3. Choisissez du jus de fruit plutôt que de manger des fruits directement
Presque tout le monde pense que le jus est plus facile à consommer que le fruit lui-même. Oui, c’est vrai, mais regardez l’alimentation dans une bouteille de pomme crue et de jus de pomme, de sorte que vous ignorerez la facilité du jus. Le jus emballé ne contient pas de fibres de fruits, au contraire, il est rempli d'agents de conservation et de sucre ajouté.
Vous feriez mieux de manger des fruits entiers ou de boire des smoothies maison pour être en santé, sans danger et sans soucis avec des produits chimiques supplémentaires dans le jus..
Manger des fruits est bon pour la santé, mais les manger de manière intelligente et précise sera bien meilleur. Vous pouvez prendre en compte ces suggestions et les appliquer à votre régime alimentaire sain pour tirer pleinement parti des fruits.
Hello Health Group ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.
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