3 types de vitamines efficaces contre les infections des gencives et des gencives, plus la meilleure source

Les infections des gencives qui se propagent aux dents et à la mâchoire sont appelées parodontites. La parodontite peut desserrer ou déloger vos dents. Cette infection est généralement causée par une inflammation des gencives (gingivite) mal traitée. En outre, être paresseux pour se brosser les dents peut également être l’un des facteurs responsables de la formation de la plaque et de bactéries dans la bouche, responsables de l’infection. Cependant, le manque de certaines vitamines dans le corps peut aussi être l’une des causes de l’infection des gencives..

Ensuite, quelles vitamines doivent être consommées et en même temps peuvent vaincre les infections des gencives?

Vitamines dont le corps a besoin pour lutter contre les infections des gencives

1. vitamine C

Des gencives enflées, enflammées, saignantes ou douloureuses peuvent indiquer que votre corps est carencé en vitamine C. Les carences en vitamine C sont rares, mais les fumeurs sont nombreux à en souffrir..

La vitamine C joue principalement un rôle important dans la production de collagène, une protéine spéciale qui contribue à la formation du tissu gingival. La vitamine C est également un antioxydant qui peut aider à prévenir les dommages causés par les radicaux libres.

Des sources élevées de vitamine C peuvent être obtenues à partir de fruits tels que les agrumes, la pastèque, l'ananas, le melon, le kiwi, les tomates, les fraises, les bleuets, les framboises et les canneberges. La vitamine C se trouve également dans les légumes tels que le brocoli, le chou-fleur, les pommes de terre, les navets et d’autres légumes à feuilles vertes tels que le chou frisé et les épinards. Ne faites pas cuire les légumes trop longtemps, car la chaleur peut détruire leur teneur en vitamine C.

2. vitamine B

Le complexe de vitamine B est l'une des vitamines importantes pour la santé bucco-dentaire, car elle favorise la croissance des cellules et la circulation sanguine dans tout le corps, y compris les gencives.. 

Une étude a montré que les carences en vitamines B-12 et B9 étaient associées au risque de saignement des gencives. Le manque de vitamine B9 peut augmenter votre risque de développer une parodontite. Le manque de vitamine B, en particulier de vitamine B9, est assez fréquent chez les fumeurs.

Vous pouvez trouver de la vitamine B dans des aliments à base de viande animale tels que le poisson, le poulet, le bœuf, les œufs, le lait et ses dérivés (fromage, yaourt, beurre), jusqu'à ce qu'ils deviennent des noix. Des légumes comme le brocoli ou les épinards font également partie des préparations culinaires riches en vitamines du groupe B. 

3. vitamine A

La vitamine A joue un rôle dans le maintien de l'intégrité des cellules épithéliales qui forment le tissu gingival. La vitamine A est également un antioxydant qui peut vaincre les infections des gencives de l'intérieur. L'augmentation de la consommation d'aliments contenant de la vitamine A peut réduire la gravité de la parodontite chez les personnes qui ne fument pas. Malheureusement, cet effet ne se voit pas chez les fumeurs.

Les aliments contenus dans la vitamine A comprennent les œufs, les carottes, le foie, les patates douces, le brocoli et les plantes à feuilles vertes..

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