3 aliments Mainstay à manger pendant la prescription d'antibiotiques

Vous pensiez peut-être que le simple fait de prendre des antibiotiques est suffisant pour guérir rapidement. En fait, ce n'est pas le cas. Ce que vous mangez pendant le traitement peut aider à accélérer le processus de guérison. En outre, les antibiotiques présentent également le risque de provoquer divers effets secondaires liés à des problèmes de digestion, tels que diarrhée, nausée et flatulence, qui rendent le déplacement inconfortable..

Voici les meilleurs choix alimentaires pour accélérer la récupération tout en réduisant les effets secondaires des médicaments, que vous pouvez consommer pendant et après la prise d’antibiotiques jusqu’à épuisement..

La meilleure nourriture à consommer en prenant des antibiotiques

Les antibiotiques agissent contre les bactéries dans le corps. Cependant, les antibiotiques ne peuvent pas distinguer les bonnes et les mauvaises bactéries (causes de la maladie). Tous seront éradiqués sans discernement.

En fait, il existe dans notre intestin des millions de bonnes bactéries qui ont le devoir de maintenir la résistance de l'organisme à la lutte contre l'infection. Les bonnes bactéries protègent la muqueuse intestinale et aident à améliorer les performances intestinales en matière d'absorption des nutriments contenus dans les aliments, ce qui contribue finalement à renforcer le système immunitaire.

Malheureusement, les antibiotiques vont également tuer la plupart des bonnes bactéries dans notre corps. C'est pourquoi l'endurance corporelle peut rapidement diminuer pendant et après la prise d'antibiotiques. Eh bien, certains de ces aliments peuvent vous aider à augmenter naturellement les niveaux de bonnes bactéries dans l'intestin.

1. Sources alimentaires de probiotiques

Les probiotiques sont de bonnes bactéries que l'on trouve généralement dans les aliments fermentés. Par exemple, le yogourt, le tempeh, le lait de kéfir et le kimchi.

En plus d'augmenter l'endurance, les probiotiques peuvent également aider à réduire certains effets secondaires des antibiotiques tels que la flatulence et la diarrhée. Plusieurs études ont montré que la prise de probiotiques était très efficace pour réduire le risque de diarrhée en raison des effets secondaires des antibiotiques..

Mais rappelez-vous: comme les antibiotiques peuvent tuer les bonnes bactéries, ne consommez pas immédiatement des sources alimentaires de probiotiques après avoir pris des antibiotiques. Faites une pause d'au moins deux heures après la prise d'antibiotiques pour manger des probiotiques.

2. Sources alimentaires prébiotiques

Les prébiotiques sont un type de fibres difficiles à digérer, souvent contenues dans votre alimentation quotidienne. Les prébiotiques sont des aliments pour les probiotiques qui peuvent ainsi continuer à se multiplier dans le corps. Plus il y a de bonnes bactéries dans l'intestin, plus il est facile pour le corps de combattre les maladies.

Certains exemples d'aliments riches en prébiotiques sont les oignons, l'ail et les bananes. Certains aliments transformés tels que le yogourt, les préparations pour nourrissons, les céréales et le pain ont également été ajoutés à des prébiotiques (enrichis) dans le processus de fabrication.,

Sur les étiquettes des emballages alimentaires, les prébiotiques apparaissent généralement avec le nom:

Galactooligosaccharides (GOS)
fructooligosaccharides (FOS)
Oligofructose (OF)
Fibre de chicorée
Inuline

Mais rappelez-vous: les prébiotiques sont des fibres. Si vous consommez trop, vous pouvez éprouver des ballonnements. Alors, ajoutez les aliments prébiotiques lentement et en petites quantités pendant que vous prenez des antibiotiques.

3. Les aliments riches en vitamine K

La carence en vitamine K peut être l’un des effets secondaires de la prise d’antibiotiques. En effet, certaines bonnes bactéries produisent de la vitamine K, indispensable au processus de coagulation du sang..

Pour réduire les effets secondaires de cet antibiotique, vous pouvez manger plusieurs fois du chou, des épinards, du radis vert et des feuilles de moutarde pendant et après le traitement..

Continuez à manger aussi après l'épuisement du médicament

Même si les antibiotiques sont en hausse, il est judicieux de maintenir les aliments au-dessus de façon régulière afin d'équilibrer les niveaux de bonnes bactéries dans l'intestin, comme d'habitude..

Ajoutez également des aliments fibreux par la suite. Les fibres peuvent stimuler la croissance de bonnes bactéries dans l'intestin pour rétablir l'équilibre, comme d'habitude. Les aliments riches en fibres incluent les bananes, les baies, les pois, le brocoli, les haricots et les grains entiers..

Lire aussi:

4 conseils pour réduire les effets secondaires des antibiotiques naturellement
5 matériaux antibiotiques naturels qui peuvent être trouvés autour de vous
C’est l’importance d’éviter la pollution en buvant des antibiotiques