4 règles importantes à observer avant les suppléments de fer à boire

Les personnes souffrant d'une carence en fer, les personnes souffrant d'anémie, les femmes enceintes et les mères allaitantes ont également besoin de suppléments de fer. Si vous appartenez à un groupe de personnes qui ont besoin de prendre des suppléments de fer, vous devez connaître les règles lorsque vous en buvez. Ensuite, quelles sont les règles à prendre en compte?

Règles importantes lors de la prise de suppléments de fer

Voici quelques règles importantes auxquelles vous devriez prêter attention avant de prendre des suppléments de fer, notamment:

1. Faites attention à la posologie et au moment de la prise de suppléments

Les suppléments de fer peuvent être pris sous forme de capsules, de comprimés, de comprimés à croquer ou de liquides. Quelle que soit la forme, faites toujours attention à la posologie et à l'heure de prise des suppléments, selon les instructions du médecin..

Pour surmonter l'anémie ferriprive chez l'adulte, une dose de 100 à 200 milligrammes (mg) de suppléments est nécessaire par jour. Ce supplément doit être pris 2 fois par jour, en fonction de chaque patient. Si les règles vous déroutent encore, n'hésitez pas à demander au médecin.

2. Évitez certains aliments

Les suppléments de fer ont plusieurs effets secondaires tels que douleurs abdominales, nausées, vomissements, diarrhée, selles noires ou constipation. En solution, multipliez les aliments riches en fibres, tels que les céréales, les légumes ou les fruits, pour atténuer les effets secondaires..

Cependant, vous ne devriez pas consommer d'aliments riches en fibres avec un programme supplémentaire, hein. Parce que cela peut empêcher l'absorption du fer dans le corps tout en éliminant ses bienfaits.

Un effet similaire se produira également si vous mangez les types d'aliments suivants:

• Fromage et yaourt
• Oeuf
• Du lait
• Légumes Épinards
• Thé, café ou autres boissons contenant de la caféine
• Pain de blé et céréales
• Médecine d'ulcère

C'est bien, donnez une pause d'au moins 2 heures après avoir mangé ces aliments. De cette façon, l’absorption du fer ne sera pas perturbée et vous pourrez en ressentir les bienfaits au maximum..

3. Avec la prise de suppléments de vitamine C

En plus de l'eau, vous pouvez prendre des suppléments de fer avec du jus d'orange ou d'autres suppléments de vitamine C, vous savez! La teneur en vitamine C peut accélérer l’absorption du fer dans le corps, de sorte que vous puissiez en tirer le maximum..

4. Consulter un médecin

Si vous avez pris des suppléments de fer mais que vous ressentez des nausées, des vomissements, de la constipation ou d’autres effets indésirables, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Cela est probablement dû à une forte dose de suppléments de fer. Le médecin réduira généralement la dose progressivement en fonction de vos besoins..

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