4 mesures efficaces pour surmonter le vertige

Le vertige est souvent décrit comme une sensation circulaire. Une personne qui souffre d'un vertige se sentira ou le monde qui l'entoure se retournera lorsqu'elle sera étourdie ou si elle a mal à la tête..

Si vous souffrez de vertige, la sensation de vertige est extraordinaire. Si vous dites que les gens étaient autrefois appelés "vertiges sept autour de vous", vos activités pourraient être vraiment perturbées. Même lorsque vous vous tenez debout ou marchez, vous vous sentirez déséquilibré.

La cause elle-même est souvent un problème à l'oreille. Comme indiqué dans WebMD, les causes les plus fréquentes sont les suivantes:

Vertigo positionnel paroxystique bénin (VPPB). Le VPPB se produit lorsque de petites particules de calcium (canal) s'agglutinent dans le conduit auditif interne, ce qui est responsable de l'envoi de signaux au cerveau concernant les mouvements de la tête et du corps liés à la gravité. Il vous aide à maintenir l'équilibre.

Maladie de Ménière. Ceci est un trouble de l'oreille interne causé par une accumulation de liquide et des changements de pression dans l'oreille. Il peut provoquer des vertiges accompagnés de "grignotements" dans les oreilles (acouphènes) et d'une perte auditive.

Névrite vestibulaire. Ce problème de l'oreille interne est généralement associé à une infection (généralement due à un virus). Cette infection provoque une inflammation des oreilles autour des nerfs importants pour aider le corps à sentir son équilibre.

Outre les trois causes les plus courantes mentionnées ci-dessus, une personne souffrant de vertige rare est une blessure à la tête ou au cou, des problèmes cérébraux tels qu'un accident vasculaire cérébral et une tumeur, certains médicaments causant des lésions de l'oreille et des migraines..

Si vous êtes sujet au vertige, vous devez savoir un certain nombre de choses, citées par la clinique Mayo, à savoir:

Méfiez-vous de la possibilité de perdre votre équilibre, ce qui peut vous amener à tomber et à vous blesser gravement.
Asseyez-vous immédiatement lorsque vous vous sentez étourdi.
Utilisez des lumières bonnes et vives, allumez immédiatement les lumières lorsque vous vous réveillez la nuit.
Utilisez un bâton pour marcher si votre risque de chute est élevé.
Vous devez travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour gérer efficacement vos symptômes..

Quatre gestes puissants pour vaincre le vertige

Pour surmonter la sensation de "vertige" qui peut vous faire vomir, il existe 4 "mouvements" puissants que vous pouvez faire vous-même à la maison..

Epley Manoeuvre

Si le vertige provient de l'oreille et du côté gauche:

Asseyez-vous au bord de votre lit. Tournez la tête de 45 degrés vers la gauche. Placez un oreiller sous vous, de sorte que lorsque vous vous allongez, l'oreiller repose entre vos épaules et non sous votre tête..
Immédiatement, allongez-vous, dirigez-vous vers le lit (toujours à un angle de 45 degrés). L'oreiller doit être sous votre épaule. Attendez 30 secondes (à chaque vertige pour arrêter).
Tournez votre tête de 90 degrés vers la droite sans la soulever. Attendez 30 secondes.
Tournez la tête et le corps de gauche à droite pour voir le sol. Attendez 30 secondes.
Lentement assis à nouveau, mais restez sur le lit pendant quelques minutes.

Le vertige vient de l'oreille droite, Tout ce que vous avez à faire est de répéter les mêmes instructions que ci-dessus. Asseyez-vous sur le lit, tournez la tête de 45 degrés vers la droite et suivez les instructions. Faites ce mouvement trois fois avant d'aller au lit toutes les nuits, jusqu'à ce que vous ne soyez pas étourdi pendant 24 heures..

Semont Manoeuvre

Pour le vertige que vous ressentez de l'oreille et de la gauche:

Asseyez-vous au bord de votre lit. Tourne la tête à 45 degrés vers la droite.
Allongez-vous immédiatement à votre gauche. Attendez 30 secondes.
Déplacez immédiatement la position du côté opposé. Ne change pas la direction de ta tête. Gardez un angle de 45 degrés et attendez 30 secondes. Regarde le sol.
Retournez vous asseoir lentement et attendez quelques minutes.

Faites le même mouvement pour l'oreille droite. Et encore une fois, faites ce mouvement 3 fois par jour pendant 24 heures et vous sentez que votre vertige est parti.

Manœuvre Foster / Demi Somersault

Certaines personnes prétendent que cette manœuvre est plus facile à faire:

Agenouillez-vous et regardez le plafond quelques secondes.
Touchez le sol la tête baissée, collez votre front au sol. Attendez 30 secondes que divers vertiges cessent.
Tournez la tête vers l'oreille troublée (si vous êtes étourdi du côté gauche, tournez votre visage vers le coude gauche). Attendez 30 secondes.
Relevez légèrement la tête jusqu'à ce qu'elle soit alignée horizontalement avec le dos. Gardez votre tête fixée à un angle de 45 degrés. Attendez 30 secondes.
Soulevez immédiatement la tête en position haute, mais gardez la tête face à l'épaule dans la même position que l'oreille à problèmes. Puis, réveillez-vous lentement.

Vous pouvez le répéter plusieurs fois pour réduire les vertiges. Après le premier tour, reposez-vous pendant 15 minutes avant de passer au deuxième tour..

Suivi

Après avoir effectué plusieurs manœuvres, essayez de ne pas pousser la tête trop loin vers le haut ou le bas. Si vous ne vous sentez pas mieux pendant une semaine après avoir essayé l'exercice susmentionné, parlez de nouveau à votre médecin et demandez-lui ce que vous devriez faire ensuite. Vous ne pouvez pas faire l'exercice correctement, ou il peut y avoir quelque chose d'autre qui cause votre mal de tête.

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