4 mouvements sportifs utilisant un rouleau en mousse pour se débarrasser de la cellulite
La récente utilisation de sports à roulettes en mousse a proliféré dans la communauté car rester debout peut éliminer la cellulite. La cellulite est une maladie de la peau qui est bosselée et s'agglomère de manière inégale comme une peau d'orange, en raison de la graisse qui favorise le tissu conjonctif de la peau. Alors, quelle est l'efficacité du rouleau en mousse pour traiter la cellulite?
Les avantages d'utiliser un rouleau en mousse
L'exercice est en effet l'un des meilleurs traitements pour lutter contre la cellulite. Mais l'exercice ne supprime pas nécessairement la cellulite. De plus, la cellulite peut aussi être causée par des maladies génétiques qui durent toute la vie. En faisant de l'exercice, les muscles de la cellulite se renforceront, ce qui rendra votre peau plus plate..
Le rouleau en mousse lui-même est un rouleau en mousse souple. Sa fonction principale est un outil pour détendre les muscles qui se sentent raides et contractés après un exercice intense. Les rouleaux en mousse peuvent également être utilisés avant l'exercice pour éviter les blessures.
La dermatologue et fondatrice du Miami Skin Institute, Manjula Jegasothy, a déclaré que les résultats obtenus avec l'utilisation de rouleaux en mousse pour lutter contre la cellulite ne peuvent être instantanés et seulement temporaires. Parce que le rouleau en mousse sert uniquement à décomposer et à détendre le fascia (tissu conjonctif qui protège et sépare les muscles). Surtout si vous n'utilisez pas régulièrement des rouleaux en mousse.
Idéalement, après avoir utilisé le rouleau en mousse, vous devriez masser la partie cellulite avec un ballon de sport spécial appelé ballon myofascial. Cette balle myofasciale est utile pour réduire l’enflure et adoucir la peau..
Comment utiliser le rouleau en mousse?
Si vous souhaitez utiliser des rouleaux en mousse pour vous débarrasser de la cellulite, vous pouvez en copier quelques exemples ci-dessous..
1. Premier mouvement
Vous pouvez faire ce premier mouvement en vous asseyant sur le sol, les jambes redressées. Placez vos mains sur le sol à l'arrière du corps pour supporter votre poids. Ensuite, placez le rouleau en mousse sous le mollet, le lieu de prédilection pour la cellulite. Tirez doucement les pieds sur le rouleau en mousse, des cuisses au-dessous du genou. Répétez 1 set pour 3 à 4 fois le rouleau.
2. Deuxième mouvement
Placez votre corps à plat ventre sur le sol et placez un rouleau en mousse sous vos hanches. Faites de votre pied droit un support, puis passez votre corps sur le rouleau en mousse de la hanche au genou.
3. Le troisième mouvement
Placez votre corps pour dormir sur le sol, placez le rouleau en mousse au bas du dos et placez également vos mains vers le haut ou sur les côtés pour maintenir l’équilibre du corps. Serrez lentement les muscles du corps et pliez les genoux pour faire avancer le rouleau..
4. quatrième mouvement
Placez votre corps couché sur le côté avec le rouleau en mousse sous la hanche droite. Équilibrez votre corps en le tenant dans votre main. Rouler lentement le rouleau en mousse en utilisant le corps de la hanche au genou. Répétez avec le côté alternant.
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