4 avantages de l'huile de foie de morue pour la santé des enfants
Vous connaissez peut-être l'huile de foie de morue. Le produit est maintenant sur le marché, il est donc facile à trouver. Il est fréquent que de nombreuses mères donnent de l’huile de foie de morue à leurs enfants, car on pense qu’elles favorisent la croissance et le développement des enfants. En fait, quels sont les avantages et l'huile de foie de morue et cette huile doit-elle être administrée aux enfants? Allez, voir l'explication ci-dessous.
Quels sont les avantages de l'huile de foie de morue??
L'huile de foie de morue est une huile extraite du foie de morue. Les espèces de morue les plus connues sont la morue de l'Atlantique et la morue du Pacifique. Jusqu'à présent, on croyait que l'huile de foie de morue améliorait la santé des enfants en raison de son contenu nutritionnel élevé. Oui, l'huile de foie de morue peut être une source de vitamine A, de vitamine D et d'acides gras oméga-3, tels que l'acide eicosapentanoïque (EPA) et l'acide docosahexanoïque (DHA)..
Voici les avantages de l'huile de foie de morue.
1. Protégez la santé des yeux de l'enfant
L'huile de poisson de morue est riche en sources de vitamine A. Une cuillère à soupe de cette huile contient 4080 microgrammes de vitamine A, ce qui est largement suffisant pour répondre aux besoins des enfants en vitamine A, quel que soit leur âge..
En plus d'être nécessaire à la croissance cellulaire, la vitamine A est également nécessaire pour maintenir la santé des yeux, du cœur, des poumons et des reins. La vitamine A contenue dans l'huile de foie de morue est également riche en antioxydants pouvant prévenir les dommages oculaires, tels que le glaucome. Le glaucome est une maladie des yeux qui peut endommager le nerf optique, entraînant une perte de vision..
Outre la vitamine A, la teneur en acides gras oméga-3 riches en cette huile peut également aider à maintenir le flux sanguin dans les yeux. Cela fait que la vision normale de l'enfant reste en bonne santé de temps en temps.
2. Prévenir le rachitisme
L'huile de poisson de morue contient également beaucoup de vitamine D. Dans une cuillère à soupe contenant 1360 UI de vitamine D. Cette quantité est également largement suffisante pour répondre aux besoins quotidiens de l'enfant en vitamine D.
La vitamine D est nécessaire chez les enfants en croissance car elle peut aider le corps à absorber le calcium pour former des os solides. Le manque de vitamine D peut causer le rachitisme, ce qui empêche les os de mener à bien le processus de minéralisation. Cela rend les os mous et la forme des os devient anormale. Eh bien, l'huile de foie de morue riche en vitamine D peut aider à prévenir cette maladie.
3. Protéger la santé cardiaque
La teneur en acides gras oméga-3 de l'huile de morue est un bon nutriment pour protéger la santé cardiaque des enfants. Les acides gras oméga-3 sont des acides gras insaturés qui peuvent protéger le cœur en augmentant les taux de bon cholestérol et en réduisant les taux de triglycérides. En plus de la santé cardiaque, les acides gras contenus dans l'huile de morue peuvent également favoriser le développement du cerveau et du système nerveux des enfants..
4. Augmente l'immunité de l'enfant
L'huile de poisson de morue peut également augmenter l'immunité de l'enfant, de sorte que celui-ci ne tombe pas facilement malade. Comme indiqué dans Livestrong, la vitamine A contenue dans l'huile de foie de morue peut renforcer l'immunité. Une étude publiée dans le journal de l'American College of Nutrition en 2010 a également révélé que l'huile de morue pourrait réduire le risque d'infections des voies respiratoires supérieures (IRA)..
Les enfants ont-ils besoin d'huile de foie de morue?
Compte tenu des nombreux avantages de l'huile de morue, vous, en tant que parent, pouvez ressentir le besoin de fournir l'huile à l'enfant. Cependant, on craint également que l'administration d'huile de foie de morue à des doses excessives ne provoque un apport excessif de vitamine A chez l'enfant. La vitamine A liposoluble peut être stockée dans le corps en quantités excessives et avoir des effets néfastes.
Donc, si on a administré de l’huile de foie de morue à l’enfant, il ne devrait pas recevoir d’autres suppléments de vitamines, en particulier ceux contenant de la vitamine A.
En outre, si les enfants sont jugés capables de subvenir à leurs besoins nutritionnels avec différents types d'aliments, tels que les légumes et les fruits riches en vitamine A, le lait riche en vitamine D et les poissons et noix gras riches en acides gras oméga-3, besoin de consommer de l'huile de foie de morue. Avant de donner aux enfants de l'huile de foie de morue, vous devriez d'abord consulter votre médecin..
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