4 avantages de l'huile de poisson pour les enfants

Avez-vous déjà ou souvent donné de l'huile de poisson aux enfants? Ou même si vous en faites l'expérience vous-même, buvez de l'huile de poisson comme un enfant? Si votre enfant n'aime pas manger du poisson plusieurs fois par semaine, il est fortement recommandé de lui donner de l'huile de poisson sous forme de suppléments. En fait, il est préférable que votre enfant obtienne des nutriments tels que des protéines et de la vitamine D, directement des aliments. Mais si votre enfant ne mange pas assez de poisson pour répondre aux besoins nutritionnels du corps, on peut également compter sur les suppléments..

Avant de choisir des suppléments d'huile de poisson pour la consommation des enfants, vous devez d'abord consulter des experts. Il existe différentes formes de suppléments d'oméga-3, dont certaines liquides, faciles à mâcher, en gel mou et fabriquées artificiellement pour masquer l'odeur de l'huile de poisson..

Qu'est-ce que l'huile de poisson??

L'huile de poisson provient de tissus de poisson gras. L'huile de poisson contient des acides gras oméga-3, tels que l'acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide eicosapentaénoïque (EPA). Les meilleurs choix de poissons riches en oméga-3 sont le saumon, le poisson salé, les sardines (non emballées) et le hareng..

Les acides gras oméga-3 sont très importants pour les yeux, ils peuvent donc bien fonctionner et sont utiles pour certaines parties du cerveau utilisées pour mémoriser, apprendre et prendre en compte. Le manque d'oméga-3 peut affaiblir certaines de ces fonctions.

Qu'est-ce que l'oméga-3? Les oméga-3 sont les acides gras nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. L’un des avantages les plus importants de l’oméga-3 est son effet anti-inflammatoire. Les maladies associées au processus inflammatoire sont les maladies cardiaques et l'arthrite. Selon David C. Leopold, MD, directeur de la formation en médecine intégrative au Scripps Center pour la médecine intégrative, à San Diego - cité par WebMD, l'oméga-3 peut réduire l'inflammation du corps et prévenir certaines maladies chroniques.

Quels sont les avantages de l'huile de poisson pour les enfants?

En fait, l'huile de poisson est non seulement bénéfique pour votre enfant, mais également pour tous, y compris pour vous. Les maladies suivantes peuvent être combattues avec l’huile de poisson chez les enfants:

1. Pour les personnes atteintes de TDAH

Les enfants atteints de TDAH - moins d’attention, d’hyperactivité, peu fatigués et impulsifs - peuvent manquer de niveaux d’oméga-3 dans leur corps normal. Selon des chercheurs cités par draxe.com, 60% du cerveau est constitué de graisse contenant des acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6. En plus de l'huile de poisson, vous pouvez également la trouver dans les légumes à feuilles sombres, les noix de Grenoble et les graines de lin. Selon de petites études, lorsque les enfants atteints de TDAH consomment de l'huile de poisson, cela modifiera le comportement, réduira l'hyperactivité et aidera à attirer davantage l'attention des enfants de moins de 12 ans..

2. Prévenir l'anxiété et la dépression

Le European Journal of Neuroscience publie des recherches montrant que l'huile de poisson peut vaincre l'anxiété et la dépression induites chez la souris. Il est important de donner de l’huile de poisson aux enfants afin que l’anxiété et la dépression ne se développent plus. Une petite étude de 2006 citée par webMD a également montré que l'huile de poisson permettait de réduire les symptômes dépressifs chez les enfants âgés de 6 à 12 ans..

3. Aider les diabétiques

Brain La recherche publiée par plusieurs chercheurs montre que l'huile de poisson aide à réduire le risque de diabète chez les diabétiques en cas de développement cognitif réduit. L'huile de poisson aide à préserver les cellules de l'hippocampe. L'étude fournit également des informations selon lesquelles le stress oxydatif - l'une des causes fondamentales du diabète de type 2 - peut être réduit avec de l'huile de poisson.

4. Traitement de l'asthme

Les avantages des oméga-3 réduisent l'inflammation des voies respiratoires. C'est la raison pour laquelle l'huile de poisson est également bénéfique pour l'asthme. Une petite étude portant sur 29 enfants asthmatiques a montré que les symptômes diminuaient chez ceux qui consommaient de l'huile de poisson pendant 10 mois par rapport à ceux qui n'en consommaient pas. Cependant, d’autres études révèlent qu’il n’existe aucune preuve cohérente de la capacité de l’huile de poisson à.

Qu'est-ce qui consomme des oméga-3 sous forme de suppléments d'huile de poisson sans danger??

Les suppléments d'huile de poisson sont sans danger pour la consommation. Cependant, pour les patients souffrant de troubles de la coagulation ou qui prennent des médicaments qui affectent le saignement, il est nécessaire de consulter un médecin avant de consommer de l'huile de poisson..

Le contenu en oméga-3 de l'huile de poisson n'est pas un médicament alternatif, mais un médicament compagnon. L'effet de la prescription d'autres médicaments sera plus fort s'il est accompagné d'oméga-3. Les oméga-3 ne peuvent pas non plus remplacer les médicaments contre la dépression et l'arthrite, mais avec les oméga-3, vous pouvez réduire la dose du médicament. En outre, vous devez également équilibrer les besoins en oméga-3 et en 6.

Un déséquilibre entre les acides gras oméga-3 et oméga-6 peut causer plusieurs problèmes. Les oméga-6 ne sont pas mauvais, mais si vous les prenez en grande quantité, sans oméga-3, cela provoquera une inflammation pouvant causer une maladie chronique. La raison pour laquelle vous manquez d'oméga-3 est de manger des aliments frits, des fast foods et des aliments emballés contenant de l'huile végétale; huile de soja, huile de canola, huile de maïs. Ces substances contiennent des oméga-6 qui peuvent réduire la capacité du corps à transformer les acides gras oméga-3..

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