4 bienfaits du gombo pour les diabétiques
Obtenu pour avoir des sondes, le gombo semble appartenir à la même famille que l'hibiscus ou le cotonnier. Ce long légume vert ressemblant à une aubergine est réputé pour avoir une myriade d’avantages pour le corps grâce à sa myriade de nutriments; potassium, vitamine B, vitamine C, acide folique et calcium. Et récemment, des scientifiques ont découvert les avantages du gombo pour le diabète, notamment le diabète de type 1, le diabète de type 2 et le diabète gestationnel..
Quels sont les avantages du gombo pour le diabète?
Les recherches sur les effets du gombo sur le diabète montrent que l’eau peut améliorer la glycémie à partir d’expériences menées sur des rats de laboratoire atteints de diabète gestationnel. Les graines de gombo grillées ont également été étudiées et sont connues pour avoir un effet positif sur la réduction de la glycémie. Quels sont les avantages du gombo pour le diabète?
1. Riche en fibres pour augmenter la sensibilité à l'insuline du corps
On estime que huit bâtons de gombo de taille moyenne contiennent 3 grammes de fibres. Les aliments riches en fibres procurent de nombreux avantages, tels que l'amélioration de la digestion, la diminution de l'appétit et la prolongation de la sensation de satiété. Manger des aliments riches en fibres est un élément important d'un régime alimentaire sain pour les diabétiques, car les fibres sont connues pour aider à contrôler la glycémie et à améliorer la sensibilité à l'insuline..
2. Les légumes sont un antidote au stress
Jusqu'à présent, il est prouvé que l'extrait de graine de gombo contient des antioxydants ayant des effets anti-stress dans le sang des rats de laboratoire. Contrôler les niveaux de stress est une partie importante du traitement du diabète. Des niveaux élevés de stress et une persistance prolongée peuvent augmenter la glycémie. La santé mentale devrait être une partie importante de la gestion du diabète.
3. réduire le cholestérol
Les aliments riches en fibres et en antioxydants sont fortement recommandés pour les diabétiques car ils peuvent réduire le taux de cholestérol. Il a été démontré que ces légumes réduisaient le taux de cholestérol chez les souris. Les diabétiques ont tendance à avoir un taux de cholestérol élevé. Taux de cholestérol élevé associé au diabète, les résultats ne sont pas bons du tout. Par conséquent, il est très important pour vous de vous assurer que les aliments que vous consommez ont un taux de cholestérol bas.
4. Accélérer le rétablissement de la maladie
Une étude montre que ces légumes verts peuvent accélérer la récupération et réduire la fatigue. Si vous consommez du gombo dans votre alimentation alors que vous êtes accompagné d'exercice régulier, vous pouvez obtenir une qualité et une intensité d'exercice supérieures, mais avec un niveau de fatigue moindre. Les exercices cardiovasculaires jouent un rôle important dans la prévention et la gestion du diabète..
Comment servir le gombo dans mon menu?
Vous pouvez déguster du gombo en prenant simplement de l'eau ou en le pelant. L'eau infusée est une méthode assez populaire ces derniers temps. Vous avez juste besoin de mettre les bâtons de gombo pelés ou tranchés en petits morceaux avant de les plonger dans l'eau et de les laisser tremper toute la nuit. Les nutriments utiles de la peau et des graines s'infiltreront dans l'eau. Mais attention, de cette façon, l’eau se sentira un peu plus amère lorsqu’elle sera prise. Vous pouvez également utiliser le slime comme épaississant pour la soupe.
Tous les diabétiques ne peuvent pas manger le gombo
Si vous suivez un traitement contre le diabète et que vous souhaitez utiliser du gombo, il est préférable de discuter au préalable avec votre médecin. Vous pourrez peut-être essayer ces légumes légitimes avec l'autorisation de votre médecin. Il est également important de noter que le gombo ne peut pas remplacer le rôle de l'insuline dans votre traitement médical..
Dans une étude, il était connu que le gombo inhibait l'absorption de la metformine, l'un des médicaments souvent utilisés pour les diabétiques. Si vous consommez de la metformine, peut-être que le gombo n'est pas le bon choix pour vous.
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