4 choix de café glacé qui manquent de calories et peuvent être préparés à la maison

Aujourd'hui, de nombreux adolescents et adultes ont hâte de boire du café glacé. Oui, cette boisson ponctuelle est non seulement choisie comme traitement contre la soif, mais aussi comme médicament anti-stress entre deux activités physiques..

Malheureusement, les différents cafés froids proposés sur le marché contiennent généralement beaucoup de sucre et de calories. Cela peut certainement augmenter le risque de diabète et d'obésité dans la communauté. Au lieu de dépenser de l'argent et de risquer votre santé, c'est une bonne idée de préparer votre propre café glacé, plus sain et moins calorique, mais toujours délicieux à boire..

Une liste de cafés glacés actuels et délicieux

1. café moka

Pour les amateurs de café moka, vous pouvez maintenant le préparer vous-même à la maison. Cette boisson au café est certainement beaucoup plus saine, car elle utilise du lait à faible teneur en matière grasse, de la poudre de cacao, de la poudre de café et un peu de sirop d’érable pour donner une saveur de café..

Dans une recette de café glacé, il ne contient que 127 calories, vous savez. Ce chiffre est beaucoup plus bas que le café sur le marché.

2. Smoothies au café à la banane

Cette recette de café peut être une alternative pour ceux qui veulent profiter des avantages de manger des fruits dans le plat de café actuel. Les mélanges à la banane et au café rendent cette boisson contemporaine plus agréable, fraîche et saine.

Préparez du lait faible en gras, des bananes, du café en poudre ou un expresso et un peu de cannelle pour l’ajouter à l’arôme du café artificiel. En seulement cinq minutes, vous pouvez déjà siroter une délicieuse glace au café contenant 186 calories et consommant 20% de votre apport calorique quotidien.

3. Cappuccino à la vanille

Le cappuccino à la vanille fait maison peut vous aider à satisfaire vos besoins quotidiens en protéines, vous le savez. Parce que cette boisson au café utilise du lait protéiné en poudre qui donne au café un goût plus délicieux et plus sain.

Préparez également des glaçons, du café en poudre, du lait d’amande et du yogourt à la grecque. Mélangez tous les ingrédients, puis mixez pendant 30 à 40 secondes jusqu'à ce que tout soit homogène. Cette boisson au café froid contient plus de 30 grammes de protéines dans un verre.

4. Frappuccino

Plutôt que d'acheter frappuccino qui est riche en sucre, mieux pour vous-même frappuccino plus sain et plus économique. Pour le café glacé frappuccino ceux vendus sur le marché utilisent généralement du sucre de table, vous pouvez donc le remplacer par du sucre de stévia ou du sucre de palme plus sain.

Ajoutez le lait d'amande, l'extrait de vanille et la poudre de café, puis mélangez tous les ingrédients. Congeler frappuccino à l'intérieur congélateur, alors glace mixeur frappuccino jusqu'à lisse. Servir froid.

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