4 types de personnes qui ont besoin d'un entraîneur personnel pour la gym

De nombreuses salles de sport proposent des séances de sport privées sous la conduite d'un entraîneur personnel. Selon les rapports du Men's Journal, un gymnase placé sous la supervision étroite de l'entraîneur personnel peut augmenter les chances de réussite d'une condition physique supérieure à 30%. Mais attendez une minute. Tout le monde n'a pas besoin ou ne correspond à ce programme particulier.

Vous pourriez avoir besoin de l'aide de services d'entraîneur personnel, si ...

1. Vous êtes débutant

En tant que débutant, vous pouvez vous demander où commencer lorsque vous êtes confronté à une rangée d’équipements sportifs dans le gymnase. Les entraîneurs personnels peuvent concevoir un plan d’entraînement spécifique uniquement en fonction de ce que vous voulez atteindre, et l’organiser en fonction de votre horaire de circulation quotidien afin que votre engagement à faire de l’exercice ne soit pas négligé. Un entraîneur peut vous aider à déterminer comment commencer et combien de pratique vous pouvez gérer au début.

Ils peuvent vous aider à trouver la bonne activité - notamment la fréquence, l'intensité et le type d'exercice - et vous montrer comment utiliser chaque outil pour que votre séance d'exercice soit efficace. Ce programme personnalisé vous donnera généralement des résultats plus tangibles qu’un plan de formation standard, voire négligemment. Un bon entraîneur de gymnastique vous aide à maximiser votre temps au gymnase tout en vous empêchant de faire de l'exercice en dehors des limites des capacités de votre corps.

2. Votre séance sportive jusqu'à présent n'a pas fonctionné

Si vous faites de l'exercice de manière indépendante et constante depuis plusieurs semaines ou mois, mais que vous n'avez pas perdu de poids ni atteint vos objectifs, demander l'aide d'un coach peut être le bon choix. Peut-être que pendant tout ce temps, vos efforts indépendants ont porté leurs fruits, mais ils ne correspondent pas à vos attentes. Eh bien, les entraîneurs personnels en tant qu’étrangers neutres peuvent voir jusqu’à présent ce qui ne va pas ou ne va pas et aider à corriger ou à changer la façon dont vous faites de l’exercice pour être plus efficace et obtenir des résultats plus optimaux..

Les entraîneurs professionnels vous enseignent la bonne façon de faire tous les exercices de votre routine. Habituellement, il montrera d'abord ses mouvements et vous demandera de suivre ses instructions afin de corriger les problèmes de posture ou de technique. Apprendre à bien faire du sport peut réduire votre risque de blessure et renforcer votre enthousiasme pour vous entraîner mieux. Vous pourrez également continuer à vous entraîner seul à la maison après avoir reçu les instructions du formateur..

Il peut également vous aider à rester motivé et même à vous pousser hors de votre zone de confort. Beaucoup de gens n'obtiennent pas de résultats parce qu'ils ne travaillent pas aussi dur qu'ils le peuvent. La passion et la motivation peuvent facilement s'estomper lorsque vous luttez seule, mais s'il y a des gens qui sont difficiles, vous continuerez à être encouragés à pouvoir atteindre les résultats souhaités. En outre, le fait de savoir que vous payez déjà de manière absurde une somme d’argent qui n’est pas très rare lors d’une réunion peut vous "obliger" à terminer la mission jusqu’à la fin..

3. Vous êtes coincé avec cette routine

La plupart des gens se concentrent trop sur l'entraînement cardiovasculaire, comme courir sur un tapis roulant ou simplement faire du vélo de façon électrique pendant très longtemps. Au fil du temps, non seulement vous ennuyez et vous découragez, mais vous bloquez également dans un plateau (une condition stagnante sans aucun changement), ce qui augmente le risque de vous abonner à ce muscle et à la fatigue. C'est pourquoi vous avez besoin de variété dans votre programme de gym.

Le formateur peut offrir de nouvelles perspectives et idées pour mettre au défi votre corps et votre esprit. Même si vous ne vous rencontrez que toutes les quelques semaines, vous vous sentirez rafraîchi et mis au défi de vous "servir" avec des sets d’entraînement et de nouveaux jouets sportifs à jouer. Les formateurs peuvent également s'entraîner avec vous, au lieu de vous guider, pour ajouter des éléments de compétition à votre plan d'entraînement afin que vous soyez plus motivé à faire mieux..

Les entraîneurs personnels peuvent utiliser au mieux le temps de formation, augmentant ainsi l'efficacité de votre programme de formation. Ceci est très utile si vous avez peu de temps pour faire de l'exercice. Par exemple, si vous devez réduire à 30 minutes une séance d’entraînement d’une heure, l’entraîneur peut vous proposer un ensemble différent d’exercices capables de brûler la même quantité de calories et d’offrir les mêmes avantages physiques deux fois plus rapidement..

4. Si vous avez certains problèmes de santé, blessures ou limitations

Si vous avez un problème de santé ou une plainte médicale, votre médecin peut vous demander de faire de l'exercice. Mais comment pouvez-vous le faire si vous êtes malade, par exemple si vous avez une maladie cardiaque ou si vous vous remettez tout juste d'une chirurgie du cancer? Les entraîneurs personnels peuvent répondre à vos préoccupations. Un entraîneur certifié officiellement a suivi une formation poussée pour travailler avec chaque type de client et bon nombre d'entre eux peuvent avoir des besoins particuliers..

Assurez-vous d'informer votre entraîneur de vos limitations ou des conditions que vous rencontrez actuellement afin qu'il puisse concevoir le programme spécifique dont vous avez besoin. Un bon entraîneur personnel surveillera toujours la réaction de votre corps à chaque type d'exercice, qu'il s'améliore ou s'aggrave, afin qu'il puisse ajuster votre plan de programme si nécessaire..

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