4 trucs pour que votre corps reste amorcé et en bonne santé avant de subir une chimiothérapie
Le processus de chimiothérapie peut ne prendre que quelques heures, mais les effets secondaires peuvent durer des jours, voire des semaines. Partant du corps, nausées, vomissements, perte d’appétit. En fait, vous devez encore subir plusieurs étapes de chimiothérapie avancée nécessitant une excellente condition physique. Ensuite, comment garder le corps en bonne santé avant la prochaine chimiothérapie?
La clé pour garder le corps en forme avant une chimiothérapie avancée
Le maintien de la santé est très important pour les patients en chimiothérapie. Parce que, c’est ce qui détermine la régularité ou l’échec de votre prochain processus de chimiothérapie..
Si l'état du corps n'est pas en forme, votre corps peut être submergé lors de la prise des médicaments administrés pendant la chimiothérapie. En conséquence, votre médecin peut retarder le programme de chimiothérapie jusqu'à ce que vous soyez en bonne santé et en forme..
Eh bien, pour que votre corps récupère rapidement, suivons les conseils de maintien de la santé avant la chimiothérapie avancée suivante.
1. augmenter le repos
Les patients cancéreux se plaignent souvent d'insomnie après la chimiothérapie. Ceci est généralement causé par le stress, les nausées, les vomissements ou d'autres effets secondaires de la chimiothérapie.
En fait, dormir suffisamment est l'une des parties essentielles du processus de récupération du corps avant la chimiothérapie ultérieure. Le sommeil fournira au corps l'occasion de reconstituer son énergie drainée après la chimiothérapie.
De plus, une bonne nuit de sommeil chaque nuit peut également aider à réguler les hormones dans le corps et à abaisser la pression artérielle. Plus vous dormez mieux, mieux votre corps se sentira au réveil.
Par conséquent, assurez-vous de dormir suffisamment avant la chimiothérapie avancée. Vous avez toujours du mal à dormir? Essayez les astuces suivantes.
- Évitez de boire du thé, du café ou d'autres boissons contenant de la caféine au moins 8 heures avant d'aller au lit.
- Éteignez l'ordinateur ou la télévision 1 à 2 heures avant d'aller au lit.
- Baissez les lumières de la pièce pour stimuler la somnolence.
- Détendez votre corps tout en fermant les yeux jusqu'à ce que vous vous endormiez profondément.
2. Ajustez votre alimentation
La plupart des patients atteints de cancer se plaignent d'une perte d'appétit après la chimiothérapie. Généralement, cela est dû aux effets de la chimiothérapie qui provoque un goût métallique dans la bouche, amer ou même trop sucré lorsque vous mangez.
En fait, un apport alimentaire équilibré en aliments est très important pour contrer les effets de la fatigue après la chimiothérapie. Une alimentation régulière peut également aider à accélérer votre processus de récupération avant la chimiothérapie avancée.
Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez continuer à être paresseux pour manger, hein. En guise de solution, essayez de manger petit à petit mais souvent. Faites une pause d'au moins 2-3 heures pour manger afin de maintenir vos besoins nutritionnels.
Faites également attention au type de nourriture consommée. Choisissez des aliments faibles en graisses saturées tels que le poisson, la viande maigre, les œufs et les noix. Un apport adéquat en protéines peut aider à réparer les tissus corporels et à maintenir votre système immunitaire en bonne santé.
Ajoutez également divers types de légumes et de fruits préférés pour stimuler votre appétit. Cette combinaison d'aliments fournira un apport en vitamines et en minéraux pouvant renforcer votre corps avant une chimiothérapie avancée..
3. éviter le stress
Naturellement, si vous ressentez du stress avant la chimiothérapie. Vous pouvez toujours être dérangé par les effets secondaires de la chimiothérapie inachevés, alors maintenant vous devez faire face au processus de chimiothérapie avancée.
Bien que ce ne soit pas facile, autant que possible, calmez-vous et ne stressez pas. Plus vous êtes stressé, cela peut affaiblir votre système immunitaire et entraver le processus de récupération. Vous ne pouvez certainement pas être prêt à subir une autre chimiothérapie si votre condition physique est moins bonne.
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour faire face au stress avant la chimiothérapie. Par exemple, en méditant, en faisant de l'exercice, en marchant ou tout simplement en serrant un partenaire dans ses bras. Oui, demandez le soutien de votre partenaire ou de votre famille pour vous aider à renforcer votre traitement contre le cancer..
4. Exercice régulier
Vous avez suffisamment de repos et gérez votre alimentation de votre mieux? N'oubliez pas d'équilibrer cela avec le sport aussi!
L'exercice régulier peut aider à augmenter l'endurance tout en accélérant votre processus de récupération. Même après le lancement de la clinique Mayo, il existe de nombreux avantages sportifs pour les patients atteints de cancer, notamment:
- Réduit la douleur après la chimiothérapie
- Améliorer l'humeur
- Réduire les symptômes de la dépression
- Améliorer la qualité du sommeil
Vous n'avez pas besoin de vous forcer à faire de l'exercice lourd. Faites simplement des exercices légers que vous aimez, comme la marche, le jogging ou le vélo.
Vous pouvez même faire des choses simples comme monter plus souvent les escaliers ou vous garer plus loin en allant dans les supermarchés. Bien que cela semble simple, cette activité peut augmenter votre endurance et vous préparer au prochain processus de chimiothérapie..
Lire aussi:
- Se sentir souvent nauséeux après la chimiothérapie, comment le surmonter?
- Vous voulez retourner au travail après une chimiothérapie? Allez, imite ces 4 astuces
- Le bon pas pour composer avec moins de nutrition chez les patients en chimiothérapie
