4 conseils pour maintenir la santé dentaire pendant le jeûne
Habituellement, la mauvaise haleine devient désagréable lors du jeûne. Ceci est dû à l'état de la bouche dans lequel aucun aliment ni aucune boisson ne pénètre pendant un certain temps. En effet, les boissons et les aliments parfumés donneront à votre bouche une odeur de fraîcheur et une odeur légère. Allez, voir ci-dessous les règles pour se brosser les dents pendant le jeûne.
Chaque fois que vous devez vous brosser les dents lorsque vous jeûnez?
L'American Dental Association recommande aux personnes de se brosser les dents deux fois par jour en utilisant un dentifrice contenant du fluor. Ceci est une règle standard et obligatoire à faire tous les jours.
Maintenant, avec un cas légèrement différent, se brosser les dents pendant que le jeûne peut être fait avant d'aller au lit après la pause et après avoir mangé un repas de sahur. Les deux peuvent être faits quand vous pouvez manger et boire.
Lorsque vous vous brossez les dents, vous essayez de vous débarrasser des restes, de la plaque et des odeurs désagréables sur votre bouche. Beaucoup ont fait le choix de jeûner pour ne pas se brosser les dents, craignant d'être annulés. Malheureusement, cela est clairement dangereux si cela est fait continuellement.
Si vous ne vous brossez pas souvent les dents lorsque vous êtes à jeun, les bactéries et la saleté laissées par le repas et la rupture du jeûne peuvent dégrader l'émail des dents et rendre invisible une petite cavité. Avec le temps, la nourriture restante se transformera en plaques qui se durcissent en tartre, ce qui rend plus difficile et plus difficile son nettoyage pendant le jeûne..
Conseils pour maintenir l'hygiène dentaire lors du jeûne
En plus de vous brosser les dents, AAssociation dentaire américaine vous conseille de faire un peu plus attention pour maintenir l'hygiène dentaire lors du jeûne. Vous pouvez également l'ajouter en nettoyant vos dents avec du fil dentaire ou du fil dentaire. Venez voir les conseils suivants.
1. Prenez toutes les parties de la dent avec une brosse
Assurez-vous de vous brosser toutes les parties de vos dents. Le brossage des dents est divisé en 3 parties, à savoir le brossage de la surface interne, de la surface externe et de la surface de la dent à mâcher..
2. Ne pas se gargariser immédiatement
Après vous être brossé les dents, ne vous rincez pas immédiatement la bouche. Pourquoi ça? Se gargariser nettoie fondamentalement et réduit l'effet de fluorure sur le dentifrice restant, de sorte que l'utilisation de dentifrice n'est pas le résultat maximum. Il est bon d'attendre 5-10 minutes, alors vous pouvez vous gargariser.
3. Utilisez du fil dentaire (dentaire fil dentaire)
En attendant que l'effet du fluorure de dentifrice agisse de manière optimale, vous pouvez nettoyer vos dents avec des filetages spéciaux qui peuvent éliminer les restes entre vos dents, car la plupart des fonctions de la brosse sont moins capables de s'étendre entre certaines parties de la dent..
La soie dentaire ou la soie dentaire n'est pas seulement utile pour le soufflage d'aliments qui glissent entre vos dents. Le fil dentaire, généralement aussi utile pour réduire le risque d’infection des dents, de mauvaise haleine et même d’éliminer la plaque qui se forme le long de la ligne gingivale. Voici comment l'utiliser:
- Prenez 20-30 cm de fil ou de ruban adhésif dentaire, maintenez-le aux deux extrémités pour qu'il reste des fils utiles pour le nettoyage..
- Placez et placez le fil entre les dents et dans la zone située entre les dents et les gencives.
- Soulevez avec un mouvement de haut en bas entre chaque dent pour enlever les restes de nourriture et la plaque.
4. Utiliser un bain de bouche
Après le brossage et le nettoyage des dents, le moment est venu d'utiliser un rince-bouche contenant du fluor pour aider à prévenir la carie dentaire. Choisissez un rince-bouche liquide qui ne contient pas d'alcool. Vous pouvez également l'utiliser à l'aube pour obtenir un arôme et un parfum frais dans la bouche..
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