5 raisons de santé pour lesquelles vous retardez souvent des travaux

Vous pouvez souvent tergiverser et consacrer du temps à des tâches inutiles. Vous pourriez même vous demander pourquoi vous faites toujours cette mauvaise habitude, même si vous savez que le délai est proche, vous serez submergé.

La procrastination au travail est connue sous le nom de procrastination, qui consiste à retarder le travail intentionnellement, même s'il sait que cela peut avoir un impact négatif. Tu sais quoi faire, tu sais date limite ou la date limite, cependant, vous estimez que vous n'avez pas besoin de commencer immédiatement car vous pensez que tout sera sous contrôle. Vous avez un faux sentiment de sécurité, estimant que tout cela peut être fait en peu de temps. Bien que, à la fin, vous serez désespéré de finir car il n’ya pas assez de temps.

Mais savez-vous qu'en fait, du point de vue psychologique, et même de la santé, on peut expliquer pourquoi quelqu'un choisit de procrastiner dans certains emplois??

Des causes psychologiques qui vous font remettre votre travail

1. Vous êtes stressé

Lorsque vous êtes stressé au travail et qu’il faut le faire, il n’est pas rare que vous évitiez le travail en le retardant. Malheureusement, peu importe les efforts que vous essayez d’éviter, vous devez quand même terminer plus tard, ce qui augmente votre stress, car le travail s’accumule.

Le stress peut même rendre votre sommeil difficile, de nombreuses pensées, une difficulté à se concentrer, voire des maux de tête ou des tensions musculaires. Inversement, lorsque votre corps et votre esprit sont calmes, tout est sous contrôle. Vous serez plus confiant et prêt à relever les défis, de sorte que vous serez moins susceptible de retarder l'emploi.

Astuces Pour éviter le stress, vous devez garder votre humeur stable en méditant, en faisant de l'exercice régulièrement, en évitant une consommation excessive de caféine, en évitant l'alcool, en dormant suffisamment et en racontant à vos amis ou à votre médecin ce que vous ressentez..

2. Votre corps ou votre esprit est fatigué

Le sentiment de fatigue que vous ressentez vous fera souvent retarder votre travail. La fatigue est généralement causée par le manque de sommeil, ce qui peut vous empêcher de vous concentrer ou de vous concentrer sur ce que vous faites, être plus facilement offensé et vous rendre souvent somnolent pendant vos déplacements..

Astuces Pour éviter la fatigue, vous devez vous reposer suffisamment. Entre autres avec suffisamment de sommeil, évitez la caféine qui vous empêche de dormir et évitez de manger des aliments lourds avant d'aller au lit.

3. Le travail vous rend anxieux

L'anxiété est la peur de quelque chose qui ne s'est pas encore produit. En conséquence, lorsqu'une personne ressent de l'anxiété, elle a tendance à passer du temps à s'inquiéter de choses qui pourraient ne pas arriver. Cela le rend difficile pour lui de bouger et de faire le travail qui devrait être fait. L'anxiété peut aussi causer de la tension musculaire, des troubles du sommeil, de la fatigue et des émotions instables.

Astuces Pour éviter l'anxiété, vous pouvez faire de l'exercice régulièrement, manger à l'heure et dormir suffisamment. Lorsque vous vous sentez anxieux, vous pouvez respirer quelques secondes, puis le sortir lentement en remplaçant les pensées négatives par des pensées positives..

4. Vous souffrez de dépression

La dépression peut vous faire sentir impuissant, vous serez donc souvent silencieux, fermé et ne faites rien. Les sentiments de dépression sont caractérisés par une tristesse prolongée, une diminution de l'appétit ou même des excès, de l'anxiété, de l'irritabilité, voire des pensées suicidaires..

Astuces Parlez à vos parents, à vos amis ou à des personnes de confiance. Ou, consultez votre médecin pour obtenir le bon traitement.

5. Vous avez un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH)

Les personnes atteintes de TDAH ont tendance à avoir des difficultés à prendre des décisions ou à terminer leurs travaux avant la date limite. Ils sont difficiles à concentrer et facilement distraits des autres activités qui les entourent. En conséquence, les personnes atteintes du TDAH ont du mal à se concentrer sur la planification pour l'avenir et se sentent facilement livrées ou frustrées.

Que devrait-on faire si vous continuez à reporter le travail?

En fin de compte, vous devez être honnête avec vous-même sur ce qui vous fait tergiverser ou perdre du temps. Vous devez également faire la paix et vous pardonner, puis vous engager à ne pas tergiverser. Cependant, si la cause est due à un problème de santé grave, vous devez consulter votre médecin pour obtenir le bon diagnostic et le bon traitement..

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