5 façons naturelles de soulager la douleur pendant l'accouchement
Nous ne mentirons pas, donner naissance est en effet une chose pénible. Beaucoup de femmes s'inquiètent de ce qu'elles vont vivre lors de l'accouchement. Douleur imaginée lors de l'accouchement normal, beaucoup de femmes qui choisissent en fin de compte d'accoucher par césarienne. Cependant, de nombreuses femmes souhaitent toujours avoir un accouchement normal. Même si c'est douloureux, au final, tout est payé avec le bonheur de la naissance du bébé. Détendez-vous, la douleur que vous sentez que vous pouvez surmonter vous-même avec certaines techniques.
Comment réduire la douleur pendant l'accouchement?
La douleur pendant l'accouchement est causée par la contraction de vos muscles utérins, alors que le corps tente de pousser votre bébé à l'extérieur. En outre, cette douleur est également causée par l’ouverture du col de votre utérus comme moyen de sortir le bébé. La douleur que vous ressentirez à l'accouchement prend généralement la forme de crampes à l'abdomen, à l'aine et au bas du dos. Vous pouvez également ressentir une pression dans la vessie, le gros intestin et le périnée.
Cependant, vous pouvez traiter cette douleur pendant l'accouchement en vous entraînant avant la date de naissance. Ce sont différentes façons naturelles de soulager la douleur pendant l'accouchement, quelle que soit l'influence de la drogue..
LIRE AUSSI: Ne voulez-vous pas une déchirure vaginale lors d'une naissance? Essayez le massage du périnée
1. Lamaze
Lamaze est l'une des techniques les plus populaires aux États-Unis pour soulager la douleur lors de l'accouchement. La technique Lamaze enseigne que l'accouchement est une chose naturelle, normale et saine. Vous pouvez apprendre la technique Lamaze dans la classe des femmes enceintes. L'instructeur Lamaze enseignera les techniques de relaxation, comment gérer votre condition physique pendant l'accouchement, les exercices de respiration pendant l'accouchement et les techniques d'interférence. Ces méthodes peuvent vous aider à changer d'avis sur la douleur pendant l'accouchement..
2. Bradley
Bradley implique votre mari en tant que personne qui vous aide à accoucher. En fait, votre mari doit être impliqué non seulement lors de l'accouchement, mais également avant. Votre mari participe au maintien de votre santé avant votre accouchement, notamment à la surveillance de votre régime alimentaire sain et de vos exercices. Lors de l'accouchement, vous et votre mari apprenez à vous détendre et à utiliser des techniques de respiration pendant l'accouchement. Les deux peuvent soulager votre douleur pendant l'accouchement sans aucun médicament. Vous pouvez étudier Bradley dans la classe des femmes enceintes qui se voient généralement proposer 12 semaines.
3. Hypnobirth
Si vous avez peur d'accoucher normalement, un cours d'hypnobirth peut vous être bénéfique. Hypnobirth est une technique visant à éliminer la peur, l’anxiété et les tensions durant l’accouchement et à créer un environnement confortable lors de l’accouchement, avec l’aide de votre partenaire. Hypnobirth utilise également la relaxation, les techniques de respiration, la parabole, la visualisation, les calculs et les vocalisations..
Se détendre est très important pour faire face au travail. Plus vous êtes tendu ou avez peur de donner naissance, plus vous ressentez de la douleur. Par conséquent, il est nécessaire de se sentir calme et détendu lors de l'accouchement.
En hypnobirth, on vous apprend que le corps de la mère est conçu pour pouvoir donner naissance à son bébé naturellement. Suivez le processus qui se produit dans votre corps, même si vous ne le refusez pas. De plus, vous devez également être sûr de pouvoir accoucher et croire que vous pouvez contrôler votre corps pendant l'accouchement..
LIRE AUSSI: 5 choses que vous devez savoir avant de subir une naissance dans l'eau
3. Acupuncture
L'acupuncture vient de Chine et de nombreuses études prouvent que l'acupuncture est efficace pour soulager toutes sortes de douleurs. L'acupuncture peut traiter les maladies liées à l'accouchement, aider à faciliter les accouchements qui se déroulent lentement, surmonter l'accouchement avec une position postérieure du bébé (décubitus dorsal), soulager les crampes après l'accouchement, après un saignement, etc. Si vous souhaitez essayer une technique d’acupuncture pour soulager la douleur lors de l’accouchement, vous devez rechercher un acupuncteur spécialisé dans le travail d'accouchement..
4. Changer votre position pendant l'accouchement
La contrainte pendant l'accouchement n'est pas très différente de la poussée lorsque vous déféquez. Bien sûr, lorsque vous poussez, vous vous sentez plus à l'aise lorsque vous êtes en bonne position, donc également lors de l'accouchement. Une position confortable lors des efforts pendant l'accouchement est nécessaire pour faciliter la naissance et soulager la douleur. Une mauvaise position peut vous faire ressentir une douleur excessive pendant l'accouchement.
Des changements de position lors de la livraison peuvent être nécessaires pour trouver une position confortable. La position assise et le corps penché en avant avec les jambes pliées et ouvertes sont une bonne position pour aider à repousser votre bébé. Dans cette position, la gravité aide également votre corps à pousser votre bébé vers le bas. Sentez les contractions qui se produisent dans votre utérus afin de reconnaître le moment propice pour pousser. Cela peut soulager votre douleur et peut accélérer le moment de la naissance. Suivez toujours les ordres de votre médecin ou de votre sage-femme pendant le travail. Cela aidera grandement à faciliter votre travail.
5. Autres moyens
Avant de donner naissance, vous devriez vous être préparé physiquement et mentalement. Cela peut aider à faire face à la douleur pendant le travail. Ce qui suit peut vous aider à soulager la douleur pendant le travail.
- Préparez-vous physiquement dans un état sain pendant le travail. L'exercice régulier pendant la grossesse peut vous aider à faciliter le travail. En plus de cela, vous devez également manger des aliments équilibrés.
- En savoir plus sur le travail. Savoir ce qui se passera pendant le travail peut vous aider à surmonter votre anxiété. Vous devrez peut-être prendre des cours chez les femmes enceintes.
- En savoir plus sur les techniques de respiration pendant l'accouchement. Des techniques de respiration correctes lors de l'accouchement peuvent vous aider à pousser lorsque vous vous contractez, de sorte que l'accouchement puisse être plus fluide et rapide.
- Utilisez des choses qui peuvent vous calmer pendant le travail. Par exemple, écouter de la musique peut aider à détourner votre esprit de la douleur.
- Le soutien de votre partenaire avant, pendant et après le travail peut réduire votre anxiété.
- Vous aurez peut-être besoin de compresses chaudes ou froides, de massages et d'un bain chaud pour soulager votre douleur après l'accouchement..
LIRE AUSSI: Distinguer les fausses contractions et les contractions des signes d'accouchement
