5 moyens efficaces de surmonter la congestion nasale sans médicament

Lorsque le nez est bouché, la respiration peut être un défi de taille. Quelle que soit la cause - allergie, nez qui coule ou grippe - des difficultés à respirer peuvent vous rendre fatigué et fatigué rapidement.

Beaucoup de gens pensent qu'un nez bouché est le résultat de caillots dans les voies nasales. Mais, la congestion nasale est effectivement causée par une inflammation des vaisseaux sanguins du sinus.

"Le nez a un réseau de vaisseaux sanguins grâce à une large ouverture", a déclaré Scott P. Stringer, MD, professeur d'oto-rhino-laryngologie au centre médical de l'Université du Mississippi et directeur du comité de rhinologie et du sinus paranasal de l'Académie américaine d'oto-rhino-laryngologie Chirurgie Lorsque le nez est irrité, le système nerveux est également stimulé, ce qui provoque l'ouverture des valves. En conséquence, plus de sang coule dans le nez. Cette condition provoque un gonflement dans les voies nasales et rend difficile pour vous de respirer.

Outre les médicaments, tels que les décongestionnants, il existe plusieurs autres moyens de soulager la congestion nasale..

1. Éteignez le climatiseur et le ventilateur

L'air chaud et humide est le moyen le plus rapide de faire face aux rhumes et au nez bouché.

Une respiration humide peut soulager l'inflammation et le gonflement des vaisseaux sanguins dans le nez, ainsi que l'amincissement du mucus dans les sinus..

Alternativement, vous pouvez faire un sauna facial. Le truc, penchez votre visage jusqu’à ce qu’il soit au-dessus d’un bol d’eau chaude, suspendez une serviette sur votre tête pour créer un rideau qui emprisonne la vapeur du bol, puis respirez pendant environ 10 minutes. Répétez 2 à 3 fois par jour jusqu'à ce que vous puissiez respirer librement.

2. Buvez beaucoup d'eau

L'eau tiède peut aider à fluidifier le mucus dans les voies nasales et à soulager la douleur causée par le nez bouché. Pour varier, vous pouvez boire du thé au gingembre, à la menthe ou au citron et du miel chaud contenant des agents antiseptiques et décongestionnants naturels pour faciliter la respiration..

3. huile d'eucalyptus

L'huile d'eucalyptus, que l'on trouve également dans de nombreux onguents et baumes, peut aider à fluidifier le mucus en raison du nez bouché. Comment pencher votre visage au-dessus d’un bol d’eau chaude additionnée de quelques gouttes d’huile d’eucalyptus. Placez une serviette sur la tête pour couvrir le bol et respirez à la vapeur pendant environ 10 minutes..

L'huile d'eucalyptus est scientifiquement prouvée en tant qu'alternative domestique capable de tuer plusieurs types de bactéries responsables de la congestion nasale, telles que les infections des sinus..

4. Salin topique ou spray décongestionnant (oxymétazoline)

Les pulvérisations de solution saline fournissent l’humidité supplémentaire nécessaire à un nez bouché. Une solution saline dilue le mucus et réduit la congestion. Pour un effet plus rapide sur la congestion nasale, moins de 10 minutes, utilisez des décongestionnants topiques / oxymétazoline.

Des solutions salines topiques ou des aérosols décongestionnants sont vendus en pharmacie. Avant d'utiliser une solution saline topique ou un spray décongestionnant, parlez-en d'abord avec votre médecin. Des effets secondaires peuvent apparaître ou aggraver les symptômes de la congestion nasale s'ils sont utilisés pendant plus de sept jours..

5. mâcher l'ail

L'ail contient des agents antibactériens et antifongiques utiles dans le traitement de divers problèmes de santé, notamment la congestion nasale due à la fièvre et à la grippe..

Les résultats d'une étude menée au Royaume-Uni ont montré que les participants recevant des suppléments d'ail pendant 12 semaines consécutives au cours de la saison grippale étaient moins susceptibles de contracter la grippe que les participants ne prenant pas de suppléments d'ail.

Peut-être que mâcher de l'ail cru vous semble effrayant. Pour résoudre ce problème, faites sauter 1-2 gousses d’ail et ajoutez des pâtes ou des légumes. Ou, vous pouvez ajouter quelques tranches ou faire tomber une gousse d’ail dans un bol d’eau chaude pour cuire votre visage à la vapeur pendant 10 minutes..

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