5 façons malsaines de perdre du poids

Pour perdre du poids, il faut beaucoup de temps et d'efforts. L’ajustement de votre régime alimentaire ou de votre «régime» est l’un des efforts nécessaires, mais le corps a également besoin de temps pour s’adapter afin que le poids diminue lentement. Réduire la consommation à des valeurs extrêmes, même pas du tout, peut avoir des effets néfastes sur la santé.

L'importance de réguler le régime alimentaire pour perdre du poids

En faisant un régime, nous régulons la quantité de nourriture absorbée et les types d'aliments que nous consommons, en particulier l'ingestion d'aliments riches en calories. De plus, en suivant un régime, nous ajustons également la quantité de nourriture absorbée au taux métabolique du corps. Avec plus d’activité, nous avons besoin de beaucoup de substituts énergétiques sous forme de nourriture. En cas d'apport excessif, le corps stockera l'énergie provenant d'aliments trop riches en graisse..

Notre corps a besoin d'une variété de nutriments, dont chacun joue un rôle dans le maintien de la santé et l'équilibre du poids, en particulier les calories nécessaires comme source d'énergie et substitut aux cellules endommagées. Perdre du poids, le mauvais régime consiste à réduire les apports en excès afin que les nutriments pour le corps ne soient pas remplis.

Une variété de régimes alimentaires malsains

Voici quelques méthodes pour gérer un régime qui n'est pas bon pour la santé et vous ne devriez pas le faire.

1. Manger seulement un peu

Bien que l’objectif principal soit de réduire l’apport calorique en réduisant la consommation d’aliments, cette méthode est souvent mal interprétée en ne consommant pas de calories ou d’autres nutriments considérés comme susceptibles d’accroître le poids corporel. Le poids peut chuter rapidement, mais la personne va se retrouver avec une masse musculaire plus faible et davantage de tissu adipeux. Même à l'âge adulte ou à un âge avancé, le risque de diabète sucré augmente.

2. Le régime nettoient en mangeant

Ceci est une méthode qui est populaire dans plusieurs pays. Le nettoyage voulu ici consiste à nettoyer le corps en ne consommant que certains aliments. Ce régime n'est pas sain parce que quelqu'un ne mange qu'un seul type de nourriture ou de boisson, par exemple, boire du jus de citron. La diminution du poids corporel est certaine, mais le corps manquera de beaucoup d'éléments nutritifs si cela est fait dans quelques jours, voire quelques semaines. Les effets secondaires sont la constipation et les maux de tête dus à un manque d'ingestion.

3. Purge

L’essence de cette méthode est de réémettre de la nourriture et / ou d’accélérer le système digestif afin d’excréter la nourriture avec un abus de laxatif. Cette méthode n’est pas très différente de celle utilisée par les boulimiques pour réémettre de la nourriture, mais ne commence pas par le désir d’aliment excessif (frénésie alimentaire). Cette méthode est utilisée consciemment pour réduire les apports sans penser aux effets sur le corps, dont la déshydratation..

4. Consommation de drogues et de cigarettes

Effectué avec l'abus de certaines drogues (légales ou illégales) et le tabagisme pour supprimer le désir de manger de sorte que la quantité de nourriture mangée diminue. L'usage de médicaments, tels que la cocaïne et le diabète, pour perdre du poids, peut entraîner une dépendance et un risque de lésions organiques, car il est utilisé sans contrôle médical. On sait que la nicotine dans les cigarettes réduit l'appétit, mais les problèmes de santé liés au tabagisme menacent la santé, ainsi que les effets secondaires de la dépendance au tabac, qui peuvent entraîner une prise de poids.

5. alimentation anormale

Est un régime dangereux et interdit, mais le fait est que ces habitudes alimentaires ont tendance à être célèbres. On dit que c'est anormal parce que la méthode est dangereuse et que l'effet est une perte extrême du corps due à l'anorexie. Voici quelques exemples de régimes anormaux:

• Diet cotton balls - mangez du coton pour supprimer l'appétit, de sorte que votre corps a du mal à le digérer. La malnutrition et les dommages à l'estomac et aux intestins en sont les conséquences.
• Régime de ténia - le but est d'infecter intentionnellement le corps avec des ténias afin que la digestion des aliments devienne moins efficace. Ce régime peut entraîner la malnutrition, des lésions organiques et la mort.
• Anorexic Boot Camp (ABC) Diet - ce régime va perdre du poids en rendant délibérément quelqu'un d'anorexique. Fait en suggérant que retenir la faim quand on est vraiment affamé est un bon moyen de perdre du poids. Gardez à l'esprit que l'anorexie est un trouble psychologique pouvant provoquer une défaillance de divers organes du corps..

La meilleure façon de perdre du poids est d'adapter votre alimentation à vos besoins. Si vous souhaitez réduire la quantité de nourriture absorbée, choisissez un régime qui puisse toujours répondre à vos besoins nutritionnels et ne pas avoir d’effets sur la santé ni vous malnutrir..

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