5 impacts pouvant survenir dans votre corps si vous mangez souvent tard

Il existe diverses raisons classiques qui poussent souvent les gens à manger tard, par exemple parce qu’ils sont occupés au travail ou suivent un régime. Si vous faites partie d'un programme de diète, le fait de manger trop tard perturbera votre programme de diète, vous savez! En plus d'être sensible aux maladies de l'estomac, le fait de manger tardivement va également interférer avec le travail des autres organes.

Danger si vous mangez souvent en retard

Les habitudes alimentaires tardives semblent banales, mais savez-vous si ces mauvaises habitudes vont avoir un impact sur la santé du corps? Voici certaines choses qui arrivent si vous mangez souvent en retard.

1. Il est facile de se fatiguer

Selon Evelyn Tribole, auteur du livre Manger à la course, l’approvisionnement en glucose dans le cerveau est perturbé dans les 4 à 6 heures qui suivent le dernier repas. Lorsque les niveaux de glucose sont bas, cela signifie que le corps devient moins efficace dans l'exercice de ses fonctions normales.

Eh bien, si cela se produit, vous serez plus sujet à la fatigue, à la faiblesse, à la léthargie et même à devenir souvent déprimé. En effet, un faible taux de sucre dans le sang affecte votre mémoire, votre concentration et vos performances mentales ou physiques..

2. Le métabolisme ralentit

Le métabolisme du corps continuera à fonctionner même si vous êtes au repos. Sa fonction est de brûler des calories et de les transformer en énergie. Le taux métabolique de ce corps est soutenu par l'apport calorique. C'est parce que vous consommez suffisamment de calories pour soutenir le processus de combustion d'énergie.

Eh bien, si vous mangez tard, le métabolisme de votre corps va automatiquement ralentir pour économiser des calories dans le corps, de sorte qu'il puisse être brûlé pendant une longue période. L'impact, vous vous sentirez faible et non puissant, de sorte que d'autres activités soient perturbées.

3. Syndrome du côlon irritable

Une alimentation régulière présente de nombreux avantages, tant physiques que digestifs. Mais, souvent, les gens tardent même à sauter des repas car ils pensent que cela peut être un moyen de perdre du poids. En fait, c'est vraiment dangereux. En effet, une consommation tardive peut provoquer des troubles du système digestif, tels que le syndrome du côlon irritable, qui désigne un ensemble de symptômes chroniques de détresse gastrique, notamment des crampes et douleurs abdominales, une constipation ou une diarrhée et des ballonnements. Cette maladie peut être causée par une irritation de l'intestin causée par un régime inadéquat.

4. Ulcère gastrique ou inflammation de l'estomac

Outre les crampes d'estomac, une ulcération de l'estomac ou une inflammation de l'estomac peuvent également survenir si vous mangez souvent tard. Dans ce cas, l'estomac est blessé ou a une irritation causée par le liquide gastrique dans la muqueuse gastrique. Symptômes apparaissant, vous ressentirez généralement une douleur intense qui se propage au creux de l'estomac après avoir mangé.

Comme le révèle le Journal de l'American Medical Association, le stress causé par le saut des repas et des heures de sommeil contribue à accroître le fardeau de l'acide duodénal ou de l'intestin à 12 doigts, ce qui provoque ou aggrave les symptômes de l'ulcère gastrique..

5. le stress

Des douleurs fréquentes dans l'abdomen et le saut des repas peuvent être des signes de stress. En effet, lorsqu'il fait face à des facteurs de stress physiques et mentaux, le corps réagit par des réactions de résistance naturelles. Comme le révèlent les services Helath Education de l’Université Georgetown, les formes peuvent ressembler à l’oubli de manger, aux maux de tête, à l’inquiétude et aux crampes d’estomac..

Donc, si vous oubliez souvent de manger, cela peut être un signe de stress. Pour cela, essayez de manger régulièrement. En plus d'augmenter votre énergie, vous pouvez aussi augmenter votre énergie positive..

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