5 mauvais effets des boissons énergisantes sur la santé du corps

Bien qu’il n’existe pas de norme standard en ce qui concerne la définition des boissons énergisantes, ce type de boisson est commercialisé avec une impression d’énergie, une endurance accrue ou une énergie accrue. Sur le plan de la substance, les boissons énergisantes désignent les boissons non alcoolisées, dont les principaux ingrédients sont la caféine, la taurine, des vitamines, parfois accompagnées de soda. Les boissons énergisantes contiennent également d'autres ingrédients qui aident à «rafraîchir» ou stimulent.

La consommation de boissons énergisantes est de plus en plus courante, non seulement à l’âge des adolescents et des adultes, mais aussi des parents, même des enfants mineurs, car ce type de boisson a généralement un goût sucré. La principale raison pour laquelle une personne consomme une boisson énergisante est pour avoir de la fraîcheur et pouvoir rester actif tout le temps. Mais bien sûr, vous forcer à continuer à bouger même si la fatigue est néfaste pour la santé, car le corps a besoin de repos, pas seulement d'une boisson stimulante pour ne pas se sentir fatigué. En outre, les boissons énergisantes ont un effet néfaste direct sur le corps en raison des ingrédients contenus dans chaque emballage..

Pourquoi les boissons énergisantes ne devraient pas être prises trop souvent?

De nombreuses boissons énergisantes contenant des niveaux excessifs sont nécessaires à l'organisme. Si elles sont consommées trop souvent ou si elles contiennent plus d'un emballage par jour, ces boissons peuvent entraîner des problèmes de concentration, des déséquilibres nutritionnels et, à long terme, des lésions corporelles. Ironiquement, la composition la plus dangereuse est l’ingrédient "énergisant" de la boisson énergétique elle-même, à savoir la caféine et le sucre..

Certaines boissons énergisantes n'incluent pas la teneur en caféine contenue dans un emballage. La caféine est la principale source "d'énergie" en plus d'autres ingrédients stimulants contenus dans ce type de boisson. Après avoir consommé pendant un certain temps, certaines personnes connaîtront une dépendance parce qu'elles reçoivent une quantité considérable de caféine provenant de boissons énergisantes.

La limite de caféine pouvant être consommée par les adultes est d'environ 400 mg par jour, bien entendu, elle peut être inférieure ou supérieure pour certaines personnes. Dans les boissons énergisantes, la caféine est contenue dans ou plus de 70 mg à 200 mg. Cette quantité peut être augmentée à partir d'autres ingrédients, à savoir le guarana qui est généralement contenu dans les boissons énergisantes. Si quelqu'un boit également d'autres sources de caféine, telles que le café, il peut faire l'expérience d'une overdose de caféine dont les effets peuvent être nocifs pour le cœur..

Le sucre est la source des principaux composants énergétiques du corps (glucose). Habituellement, les boissons énergisantes contenant du glucose très élevé dépassent les besoins. Une consommation élevée de glucose sans être équilibrée avec l'activité physique va déclencher l'obésité et augmenter le taux de glucose sanguin.

Une étude expérimentale réalisée en 2010 a montré qu'une consommation excessive de caféine dans les boissons énergisantes entraverait les performances du cerveau. Il a été prouvé que les boissons énergisantes améliorent les capacités cognitives d’une personne, mais leur fonction peut diminuer si elles sont trop consommées. Dans cette étude, la consommation de boissons énergisantes à une dose de 1,8 ml / kg s'est révélée utile pour la concentration, mais une dose trois fois plus élevée (5,4 ml / kg) réduirait la capacité de concentration chez les individus..

Les boissons énergisantes contiennent également plusieurs autres ingrédients, mais ils en contiennent trop peu pour que le corps en profite. Il existe également d'autres ingrédients qui sont généralement remplis sans suppléments, tels que la taurine et la vitamine B. En particulier pour les vitamines du groupe B, il en existe plusieurs types qui ne peuvent pas être absorbés en buvant, ils peuvent donc être absorbés immédiatement..

Risques pour la santé liés à la consommation de boissons énergisantes

Vous devez faire attention au contenu de chaque paquet de boissons énergisantes, en particulier à la caféine, dont la quantité doit être adaptée à votre poids. Voici l'impact d'une consommation excessive de boissons énergisantes:

1. Troubles du coeur

Cela peut être vécu par des personnes qui ont déjà une perturbation de la santé cardiaque. L'effet sur le cœur est causé par une consommation excessive de caféine, qui provoque des arythmies, avant même que la personne ne présente un problème de santé du cœur. La consommation excessive de boissons énergisantes peut également provoquer une hypertension artérielle. Une étude réalisée par Steinke et ses collègues a montré une augmentation de la pression artérielle systolique de 11%, soit environ 10 mmHg par boisson énergisante par jour. L'effet sur une personne ayant des antécédents ou un risque de maladie cardiaque est une insuffisance cardiaque qui provoque la mort.

2. l'insomnie

Les boissons énergisantes aident à garder quelqu'un éveillé tout en se sentant rafraîchi. Cependant, si elle est mal utilisée avec une consommation excessive, une personne ne peut pas du tout être somnolente. L'insomnie aura des effets néfastes sur la santé physique et mentale, en particulier le trouble de la concentration..

3. Diabète sucré

Ceci est certainement dû à une glycémie très élevée. Consommer trop souvent entraînera une carence en insuline en raison de la grande quantité de sucre dans le sang. Les boissons énergisantes elles-mêmes ont déjà une forte teneur en sucre et, si elles sont ajoutées au glucose provenant d'autres aliments, le rendement du pancréas en matière de production de l'hormone insuline sera compromis..

4. la dépendance

Cette condition est presque identique à celle de la dépendance à la caféine en général. Cependant, la dépendance aux boissons énergisantes peut également être provoquée par d'autres stimulants, de sorte que le corps a besoin de boissons énergisantes pour effectuer un travail difficile. La dépendance à la caféine à fortes doses sera également très difficile à éliminer, de sorte que la personne dépendante peut consommer à nouveau des boissons énergisantes, même pendant une longue période. Si vous voulez mettre fin à la dépendance et aux boissons énergisantes, il est possible que quelqu'un ressente des maux de tête en tant que symptôme de sevrage ou de "sevrage"..

5. Surdosage de vitamine B

Les boissons énergisantes contiennent diverses vitamines B, dont la niacine (vitamine B3). La vitamine B est généralement nécessaire en petites quantités et peut être remplie sans boissons énergisantes ni suppléments. Cependant, une intoxication à la vitamine B peut survenir si une personne consomme plus d'un paquet de boissons énergisantes par jour. Les symptômes sont une irritation de la peau, des vertiges, une arythmie, des vomissements et une diarrhée. Il n’exclut pas la possibilité d’une hypervitaminose B entraînant le début de lésions nerveuses et hépatiques.

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