5 choses qui arriveront chez les enfants si le zinc manque

Le zinc est un nutriment dont les gens ont besoin pour rester en bonne santé, car il peut aider le système immunitaire à combattre les virus et les bactéries. En outre, une autre fonction est de former des protéines et de l'ADN, ainsi que des éléments liés à la génétique dans toutes les cellules. Le corps a également besoin de zinc pendant la grossesse, les bébés et les enfants pour bien se développer et se développer..

De combien de zinc l'enfant a-t-il besoin??

Le zinc est nécessaire chaque jour en fonction de l'âge de chaque individu. Ce qui suit est le zinc moyen nécessaire par les enfants:

• Nouveau à 6 mois: 2 mg
• Bébés 7-12 mois: 3 mg
• Enfant de 1 à 3 ans: 3 mg
• Enfants 4-8 ans: 5 mg
• Enfants 9-13 ans: 8 mg
• Adolescents 14-18 ans (homme): 11 mg
• Adolescents 14-18 ans (femmes): 9 mg

Cependant, l'apport en zinc chez les nourrissons âgés de 4 à 6 mois est suffisant avec le lait maternel seul, car le lait maternel contient suffisamment de zinc (2 mg par jour). Alors que pour les bébés de 7 à 12 mois, en plus de l’allaitement au sein, ils doivent également consommer des aliments qui sont recommandés pour les enfants de cet âge.

Tout aliment peut être trouvé en zinc?

La teneur en zinc peut être trouvée dans une variété d'aliments. Voici le repas recommandé:

• Les huîtres sont l’un des aliments riches en zinc
• Viande rouge et volaille, fruits de mer tels que crabes et homards et céréales riches en zinc pour le petit-déjeuner
• Noix, graines, produits laitiers

Quels sont les fonctions et les avantages du zinc pour le corps de l'enfant?

Le zinc est une substance vitale pour la croissance et le développement des organes de reproduction et a une grande influence sur la force du système immunitaire. Manger des aliments riches en zinc peut amener les enfants à réagir rapidement et à effectuer des tâches liées à la mémoire avec précision. La nutrition à base de zinc affecte les fonctions motrices, cognitives et psychosociales chez les enfants et les personnes âgées.

Une carence en zinc peut entraîner une diminution de la croissance, une augmentation des infections et de la grippe, affaiblir la mémoire et un manque d'attention. Les carences en zinc sont notamment dues à une croissance rapide de l’enfant et à de mauvaises habitudes alimentaires. Les enfants peuvent également ne pas manger d'aliments riches en zinc.

Le zinc est également nécessaire pour la coordination oculaire des enfants. Les suppléments de zinc peuvent surmonter l’échec de croissance des enfants carencés en zinc. Zinc très important pour la croissance des enfants. Vous pouvez imaginer le danger d'une carence en zinc?

Que se passera-t-il si l'enfant manque de zinc??

Sans le savoir, notre bébé est peut-être également inclus dans le groupe qui manque de zinc nutritionnel. Voici quelques signes que vous pouvez reconnaître:

1. Fonction neurologique faible

La carence en zinc chez un bébé peut être associée à des troubles moteurs et à un manque de concentration qui dure jusqu'à l'âge adulte. Nous avons besoin de zinc provenant de la nourriture et parsemé d'autres nutriments. Selon American Journal of Clinical Nutrition, Les suppléments de zinc ne fournissent qu'environ 50% de ce dont on a besoin quotidiennement.

2. Faible immunité

Comme expliqué ci-dessus, le zinc affecte le système immunitaire. Si l'enfant est sujet à la maladie, il aura probablement besoin d'une plus grande consommation de zinc. Le zinc est utile pour:

• La croissance des cellules T et des globules blancs nécessaires pour combattre les maladies
• L'apoptose qui tue les bactéries nocives, les virus et les cellules cancéreuses
• La dérivation des gènes, première étape de l'expression des gènes
• Sert de protection pour les membranes cellulaires
• Contribuer au maintien des fonctions de santé et à l'équilibre de l'humeur

3. Diarrhée

Un exemple de système immunitaire compromis est l'infection, telle que la diarrhée. Les enfants sont très sensibles à la diarrhée chaque année, ils sont également sensibles aux bactéries E. coli et autres infections bactériennes.

4. allergie

Le stress chronique peut provoquer une faiblesse des glandes surrénales et peut entraîner un manque de calcium, de magnésium et de zinc. Ceci peut être causé par une augmentation des niveaux d'histamine - des substances pouvant provoquer des allergies. Une carence en zinc peut augmenter les niveaux d'histamine autour des tissus liquides corporels. Les raisons suivantes permettent de réduire l’histamine:

• L'excès d'histamine dans le corps peut causer divers symptômes fréquemment rencontrés et associés à des allergies (nez qui coule, éternuements et démangeaisons)
• Un taux élevé d'histamine peut augmenter la sensibilité d'une personne à toutes les réactions allergiques

5. Cheveux clairsemés

L'hypothyroïdie peut entraîner une perte de cheveux et une alopécie chez les personnes présentant une faiblesse surrénalienne. Ceci est causé par un manque d'hormone thyroïdienne. Ces hormones sont la base de l'absorption du zinc.

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