Ces 5 mauvaises habitudes sont souvent déclenchées par des attitudes émotionnellement faciles
Bien que de nombreuses habitudes puissent avoir une incidence sur la santé physique, certaines mauvaises habitudes nuisent à la santé émotionnelle. Les gens ne font généralement pas attention à cette habitude, car elle semble souvent inoffensive. Cependant, cette habitude peut être un bonheur très dérangeant et avoir également un impact sur votre santé à long terme..
Mauvaises habitudes souvent déclenchées par une facilité émotionnelle
Voici quelques façons courantes et malsaines de gérer vos problèmes émotionnels, ainsi que certains effets négatifs:
1. Manger trop de caféine
Le café est devenu une partie importante de la vie de nombreuses personnes. Cependant, il est important de se rappeler que la caféine est en fait une drogue. Elle peut donc entraîner une dépendance si elle est prise à long terme..
Les gens utilisent la caféine pour augmenter leur énergie le matin, le consomment tout au long de la journée pour maintenir l'effet de la caféine, puis souffrent de troubles du sommeil, ce qui les incite à se réveiller sans repos et à avoir besoin d'encouragement à la caféine pour bien commencer la journée le lendemain. Alors que ce cercle vicieux continue, la caféine affecte également les niveaux de stress.
2. Fumer
Pour les fumeurs, la cigarette peut être un bon moyen de réduire le stress. En fait, en période de problèmes émotionnels tels que le stress ou la dépression, la cigarette devient presque un produit de base pour la plupart des gens..
Arrêter de fumer peut être très douloureux. Même arrêter de fumer est presque aussi difficile que d’arrêter de consommer de l’héroïne. Malheureusement, nous savons tous que les cigarettes peuvent coûter très cher, tant sur le plan financier que sur le plan de la santé, et comme le tabagisme cause plus de tort que de bénéfices, il est plus facile de se débarrasser de cette mauvaise routine..
3. Boire de l'alcool
Beaucoup de gens trouvent qu'un verre de vin rouge peut être une bonne solution pour se détendre après une fatigue, et la plupart des scientifiques et des chercheurs s'accordent à dire que le vin rouge est bénéfique au fonctionnement du système cardiaque..
Toutefois, une consommation excessive peut entraîner divers problèmes graves, tels que le stress à long terme. Si vous ne parvenez pas à limiter votre consommation d'alcool à un ou deux verres d'alcool ou même si vous constatez que seul l'alcool est votre seule échappatoire, vous devriez rechercher d'autres formes de détente..
4. Achat compulsif
Bien que l'achat d'un bon cadeau pour vous-même puisse être une bonne idée et une stratégie psychosociale efficace, vous pouvez dépenser sans limite pour soulager le stress ou vous faire sentir mieux. C'est juste que cela peut avoir plus d'impact sur les pressions financières à long terme.
5. manger émotionnel
Manger peut vous aider à vous sentir mieux pendant un moment, mais la faim émotionnelle ne peut être comblée par de la nourriture. Une mauvaise alimentation peut créer un stress supplémentaire en provoquant un déséquilibre de la glycémie, ce qui donne l'impression qu'une situation stressante semble plus incontrôlable. Vous vous sentirez souvent moins bien qu'avant à cause des calories que vous avez consommées. En conséquence, vous arrêtez d'apprendre à trouver des moyens meilleurs et plus sains de gérer vos émotions, vous aurez alors plus de difficulté à contrôler votre poids et vous vous sentirez impuissant et sans espoir, tant en termes de nourriture que d'émotions..
En bref, pour changer un certain nombre de ces mauvaises habitudes, vous devez reconnaître les dommages qui ont eu lieu et vous rendre compte que, quelles que soient vos hypothèses précédentes, cette habitude n’a aucun but utile pour une raison quelconque..
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