5 mauvaises habitudes au bureau qui peuvent aggraver les symptômes du diabète

Le nombre de personnes atteintes de diabète de type 2 dans le monde continue d’augmenter chaque année. On estime même qu'elle continuera d'augmenter pour atteindre 21,3 millions de personnes en 2030. Cette maladie ne survient pas soudainement et peut être très difficile à détecter à moins que les symptômes n'aient causé de lésions corporelles..

C'est pourquoi la majorité des diabétiques sont des personnes en âge de travailler qui vivent dans les villes. Oui, cela inclut également les employés de bureau. En gros, quelles sont les mauvaises habitudes généralement prises par les employés de bureau qui peuvent augmenter le risque et aggraver les symptômes du diabète? Trouvez la réponse dans la critique suivante.

Mauvaises habitudes au bureau qui peuvent aggraver les symptômes du diabète

Le principal facteur de risque du diabète est un mauvais mode de vie, à savoir des habitudes alimentaires malsaines et un manque d'activité physique. C'est pourquoi la plupart des «populations» de personnes atteintes de diabète sont des personnes vivant dans les grandes villes et préoccupées par leur travail..

Frederik Kier, vice-président des continents Novo Nordisk en Afrique, en Asie et au Moyen-Orient, lors d'une rencontre à l'hôtel de ville de DKI Jakarta, au centre de Jakarta, lors d'un débat de lancement du programme Les villes en mutation (Le CCD), vendredi (8 sur 25) a expliqué, "Le diabète est une maladie progressive, qui continuera à s’aggraver avec le temps. Donc, il doit être diagnostiqué plus tôt, traité et arrêté de progresser avec un mode de vie plus sain. "

Un mode de vie sain peut aider à soigner et à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de diabète. Cependant, de nombreux diabétiques en âge de travailler ne connaissent toujours pas certaines des habitudes du bureau qui peuvent aggraver les symptômes du diabète, telles que:

1. Souvent voler en grignotant des boissons et des aliments sucrés

Les diabétiques conviennent en fait pour grignoter, mais il y a toujours des règles. Nous vous recommandons de choisir des collations plus saines et de limiter les portions. Les boissons contenant du sucre ajouté peuvent certainement augmenter votre glycémie et votre poids.

Alors, essayez de reconsidérer les options alimentaires pour grignoter. Remplacez les sodas, bonbons, beignets ou autres gâteaux sucrés par des fruits, des biscuits ou du lait à faible teneur en sucre.

2. Passer le petit-déjeuner à la maison ou au bureau

N'importe qui doit s'être réveillé tard, y compris les diabétiques. Le confort vous oblige à vous rendre au bureau, même à sauter le petit-déjeuner à la maison. Ensuite, ne prenez pas immédiatement le petit-déjeuner au bureau. Bien que cela paraisse trivial, sauter le petit-déjeuner pour les diabétiques peut être désastreux. Pourquoi?

Des conditions corporelles incapables de réguler les niveaux de sucre normaux peuvent provoquer une hypoglycémie. L'hypoglycémie est une diminution du taux de sucre dans le sang et devient donc très basse. Si vous ne prenez pas votre petit-déjeuner à la maison, vous pouvez manger des œufs durs ou du pain de blé entier en vous rendant au bureau..

3. Être avec des collègues qui fument

Les emplois vous obligent parfois à assister à des événements non officiels, tels que manger ensemble ou simplement bavarder à l'extérieur du bureau avec des collègues. A cette occasion, l'application d'un mode de vie sain en tant que diététique est souvent testée. Non seulement pour des choix alimentaires non conformes à votre situation, vous ne pouvez parfois pas éviter la pollution ou la fumée de cigarette..

Vous devez savoir que, outre les aliments, la fumée de cigarette peut également aggraver le diabète. Même si vous ne fumez pas, la fumée de cigarette dispersée autour de vous sera certainement inhalée par vous. La fumée de cigarette est susceptible d’aggraver l’inflammation et le stress oxydatif de votre corps, ce qui aggrave les symptômes du diabète..

4. Travaille souvent des heures supplémentaires

Non seulement pour les diabétiques, les heures supplémentaires ne sont souvent pas bonnes pour la santé du corps. Les heures supplémentaires sont le signe que vous êtes très occupé, sautez souvent des repas, buvez moins ou rentrez tard. Cela peut aussi être un signe que le travail est poursuivi par date limite.

Tout le stress que vous ressentez lorsque vous faites des heures supplémentaires peut entraîner une augmentation de la glycémie. "Si une personne souffre de diabète et continue à être stressée, la glycémie devient difficile à traiter et à traiter", a déclaré le Prof. Dr. Dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, président de la PB Perkeni (Association indonésienne d'endocrinologie) rencontré lors d'une conférence de presse organisée vendredi au programme "Cities Changing Diabetes" (8/25).

5. mouvements paresseux

Les employés de bureau passent la plupart de leur temps assis. Eh bien, cette habitude rend le corps moins actif. Par exemple, choisissez de monter dans les ascenseurs plutôt que de monter des escaliers ou de ne pas vous lever pour vous détendre de temps en temps. Même le déjeuner reste au bureau.

Non seulement le risque de développer un diabète augmente-t-il, mais le fait de se déplacer paresseux peut également aggraver les symptômes du diabète. Parce que votre corps n'a pas assez de temps pour transformer le surplus de glucose sanguin en énergie.

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