5 mauvaises habitudes lorsque vous utilisez des gadgets que vous faites souvent

À l’heure actuelle, les gadgets sont devenus une nécessité pour certaines personnes, à la fois à la maison et à l’extérieur. Les diverses informations et divertissements fournis par le gadget deviennent le centre d'attention, de sorte qu'ils modifient indirectement notre comportement dans la vie quotidienne. Le résultat est la formation de diverses habitudes malsaines et souvent nous ne sommes pas conscients, même très difficile à éliminer.

Mauvaises habitudes d'utilisation de gadgets que nous ne réalisons pas

1. Regardez trop longtemps avant d'aller au lit

Vous pouvez regarder des activités non seulement devant la télévision, mais également sur divers gadgets portables, ce qui nous permet de regarder n’importe où, y compris au lit. Cela peut nous amener inconsciemment à nous endormir la nuit, ce qui peut facilement provoquer des changements dans le temps de sommeil. De plus, l'exposition à la lumière bleue de l'écran la nuit nous empêchera de nous endormir car elle inhiberait le travail de l'hormone mélatonine. En plus de réduire la qualité et le temps de sommeil, cela peut également modifier l'horloge biologique.

2. Dormez à côté de votre gadget

En plus de l'exposition à la lumière de l'écran avec un gadget dans la chambre peut également facilement affecter les performances de l'hormone mélatonine. De plus, avec le gadget à côté de vous, il sera plus facile pour vous de l'utiliser à nouveau avant d'aller vous coucher et il sera plus difficile pour vous de vous sentir détendu. Pour résoudre ce problème, vous pouvez facilement éteindre votre gadget avant de vous coucher et prévoir un délai de 15 à 30 minutes entre le moment où vous l'avez utilisé et avant de vous coucher..

3. Habitué à naviguer et à consulter régulièrement les médias sociaux

L'utilisation de gadgets peut affecter indirectement l'état émotionnel d'une personne. En effet, diverses informations accessibles via des gadgets peuvent affecter votre façon de penser et votre humeur, surtout si vous consultez trop souvent les médias sociaux. En plus des informations négatives, divers messages sur la vie de quelqu'un peuvent vous amener à devenir jaloux ou à susciter des pensées qui comparent votre vie à celle des autres. Sachez qu'il vaut mieux se concentrer sur les bonnes choses de votre vie que de les comparer à ce que les autres ont déjà.

4. Utilisation continue des gadgets

Une pause après avoir travaillé avec des gadgets est nécessaire pour permettre à divers organes de se détendre à nouveau. Même assis, le corps a besoin d'une position pour se détendre à nouveau. L'utilisation excessive de gadgets vous rend moins actif, prendre la même position pendant longtemps n'est pas sain pour la circulation sanguine de votre corps.

5. Posture inappropriée

Souvent, lorsque nous utilisons un gadget, notre corps s'adapte à la position du gadget. Une posture incorrecte ou inappropriée entraînera diverses pressions sur les articulations des mains, du cou ou même de la taille, si bien que si vous y restez longtemps, cela peut provoquer des douleurs et même des lésions aux articulations.

Divers effets de mauvaises habitudes en utilisant des gadgets

L'utilisation d'ordinateurs et de divers smartphones peut nous faciliter la tâche pour divers travaux et divertissements, mais son utilisation excessive a toujours un impact négatif sur la santé du corps, notamment:

1. Syndrome de déficience visuelle

Divers troubles oculaires tels que la pression sur les yeux, la fatigue visuelle, l'irritation, la rougeur des yeux ou une vision trouble peuvent être causés par des yeux trop focalisés sur l'écran du gadget pendant trop longtemps. Il ne s'agit pas d'un trouble permanent, mais si vous rencontrez souvent ce trouble, l'utilisation d'appareils fonctionnels tels que des lunettes et des lentilles pour réduire l'exposition directe à la lumière aidera à réduire les effets des troubles oculaires..

2. l'insomnie

Le déséquilibre de l'hormone mélatonine et le décalage du temps de sommeil sont les causes et les facteurs pouvant aggraver l'état d'insomnie. Si votre travail nécessite l'utilisation d'un ordinateur jusqu'à la nuit, accordez-vous le temps nécessaire pour vous détendre et évitez l'exposition de vos yeux à la lumière de l'écran du gadget afin de minimiser les problèmes de sommeil..

3. Risque d'accident

Utiliser un smartphone tout en marchant attirera votre attention sur l’environnement ambiant et peut augmenter le risque d’être touché, trébuché ou quelque chose qui se passe. Ce sera pire si vous conduisez. Selon un expert en psychologie, David Strayer (selon WebMD), une personne qui utilise un téléphone portable en conduisant a la même capacité de concentration basse qu'une personne sous l'influence de l'alcool. Si vous appelez et tapez des messages en conduisant, vous ne ferez pas attention aux conditions de la route et cela sera très dangereux.

4. lésion musculaire

Différents muscles et tendons ressentent une pression excessive lorsque vous utilisez des gadgets tels que le cou, la taille et même les muscles des doigts. Des mouvements répétés peuvent provoquer un gonflement et peuvent supprimer les nerfs environnants, ce qui provoque une douleur dans la région blessée. Dans certains cas, les muscles ou les tendons peuvent se déchirer. Cela a tendance à ne pas être réalisé directement, mais les patients ressentiront la douleur après avoir utilisé des gadgets excessifs pendant un certain temps.

5. Risque d'obésité

La plupart des gadgets que vous utilisez vous obligent à être moins actif pendant longtemps. En conséquence, vous êtes plus à risque d'obésité, surtout si vous n'êtes pas équilibré avec l'exercice ou la consommation lorsque vous avez tendance à être moins actif..

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