5 habitudes après avoir mangé qui ne sont pas bonnes pour la santé
Pour certaines personnes, fumer ou boire du thé après avoir mangé est une chose courante. En fait, il est utilisé comme une routine qui doit être effectuée après avoir mangé. Mais, il s'avère qu'un certain nombre d'activités sont dangereuses si elles sont effectuées après avoir mangé. Curieux de savoir ce qui se passe après les habitudes alimentaires qui sont néfastes pour la santé? Voir dans cet article.
Habitudes après avoir mangé qui se sont avérées mauvaises pour la santé
Ce qui suit sont cinq habitudes après avoir mangé qui ne devraient pas être faites. Quels sont ceux?
1. Fumer
Le tabagisme est l'habitude la plus courante après avoir mangé. Fumer après avoir mangé est la routine la plus obligatoire pour ceux qui sont déjà dépendants de la cigarette.
Mais, savez-vous si presque tout le système dans le corps va fonctionner pendant que le processus de digestion est actif? Eh bien, lorsque le processus de digestion est actif, et après avoir mangé, vous fumez, la nicotine aspirée par une cigarette sera absorbée deux fois dans le corps. En conséquence, les effets nocifs de la nicotine augmenteront également.
De plus, il a été prouvé que la teneur en tabac des cigarettes était capable d’empêcher l’absorption des vitamines et des minéraux, y compris le calcium, les vitamines C et D des aliments consommés. En plus d'inhiber le processus d'absorption des nutriments nécessaires à l'organisme, le tabagisme augmentera le risque de diverses maladies. Alors, commencer à apprendre à cesser de fumer est le choix le plus approprié.
2. sommeil
L'habitude la plus courante après avoir mangé est de dormir immédiatement après avoir mangé. Si vous dormez souvent après avoir mangé, vous devriez désormais changer d’habitude. Parce que dormir en plein causera brûlures d'estomac ou se sentir chaud dans le creux de l'estomac et augmenter l'acide gastrique. De plus, il a été prouvé que l'habitude de dormir tout de suite après le déjeuner ou le dîner peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral..
En fait, même cette habitude devient l’une des causes des fortes augmentations. Le gain de poids se produit lorsque les calories qui entrent dans votre corps sont plus que les calories qui sortent de vos activités quotidiennes. Les experts conviennent que le sommeil devrait être fait au moins 3-4 heures après avoir mangé.
3. boire du thé
Buvez-vous plus de thé que d'eau après avoir mangé? Pour certaines personnes, cette habitude est très courante. Mais savez-vous que si vous buvez du thé après avoir mangé, il y a des effets secondaires? Après avoir mangé, votre digestion absorbe divers éléments nutritifs et substances contenus dans les aliments. Le thé peut interférer avec ce processus.
Une étude montre que ces boissons non dangereuses peuvent interférer avec l'absorption du fer et des minéraux qui jouent un rôle important dans notre corps si elles sont prises directement après avoir mangé. C’est pourquoi les enfants, les femmes enceintes et les personnes souffrant d’un manque de fer devraient au moins éviter de boire du thé. une heure après avoir mangé. Il est préférable de boire de l'eau après les repas.
4. sports
Les sports sont en bonne santé. Mais les experts ne recommandent pas de faire de l'exercice peu de temps après avoir mangé. La raison en est que cela peut causer des malaises tels que douleurs dans le haut de l'abdomen, augmentation de l'acide gastrique, hoquet, nausées, risque accru de traumatisme et de convulsions.
C'est pourquoi, si vous avez l'intention de faire de l'exercice après avoir mangé, n'oubliez pas de contrôler votre consommation de nourriture. Parce que manger trop de nourriture avant de faire de l’exercice peut vous rendre léthargique et peut rendre l’estomac inconfortable. Au moins tu dois attendre deux heures après avoir mangé pour faire de l'exercice ou vous pouvez aussi vous échauffer avant de faire de l'exercice.
5. Manger des fruits sucrés
Les habitudes alimentaires de la plupart des gens commencent généralement par des repas copieux, puis se terminent par des fruits. Cette habitude soulève toujours le pour et le contre. Cependant, les fruits peuvent en principe être consommés à tout moment, que ce soit avant ou après les repas, mais vous devez tout de même faire attention à la portion de fruit que vous mangez après avoir mangé. Les fruits, bien que savoureux et sains, contiennent encore des calories et du sucre.
En revanche, chez certaines personnes, la consommation de fruits immédiatement après l’alimentation peut provoquer des flatulences. Donc, il est préférable si vous voulez manger des fruits après avoir mangé, faites une pause d'abord sur deux heures. L’objectif est que les niveaux de calories et de sucre consommés ne dépassent pas ceux qui sont brûlés par le système métabolique pour devenir une source d’énergie..
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