5 habitudes qui peuvent rendre votre visage et votre corps sans âge

Le secret de la jeunesse ne peut pas seulement être obtenu en utilisant des crèmes ou des médicaments sans âge à des prix exorbitants. Pour obtenir une apparence jeune, vous devez également équilibrer les traitements de l'extérieur et de l'intérieur du corps. En fait, certaines habitudes de vie simples peuvent rayonner de santé et de remise en forme pour paraître plus jeune. Veux-tu savoir quoi? Découvrez la discussion ci-dessous.

Habitudes importantes qui peuvent être un secret pour les jeunes

1. Dormez suffisamment

Megan Telpner, nutritionniste aux États-Unis, l'un des secrets les plus importants de la jeunesse est de dormir suffisamment. Assez de sommeil est très important et de bons avantages pour la régénération de nouvelles cellules dans le corps. Telner a déclaré qu’au moins besoin d’une bonne nuit de sommeil d’environ 8 heures pour que votre corps puisse ressentir les bienfaits de la jeunesse.

En outre, le manque de sommeil peut affaiblir le système immunitaire et vous exposer facilement à des maladies qui donneraient un air de vieillesse..

2. sports

Une étude de l’Université McMaster au Canada suggère, en faisant de l’exercice, que le corps puisse restaurer le rajeunissement de la peau et lui donner un aspect plus jeune. Cela empêchera l'épiderme de se diluer et préviendra l'épaississement de l'épiderme à l'extérieur de l'épiderme. Les deux peuvent rajeunir la peau des dizaines d’années, au microscope.

L’American Medical Society for Sports Medicine suggère également que l’exercice peut empêcher l’apparition de zits en éliminant les toxines et le stress dans le corps. Il est recommandé de faire de l'exercice régulièrement, environ 3 fois par semaine, comme l'un des secrets de la jeunesse que vous pouvez facilement obtenir..

3. Buvez suffisamment d'eau

Boire suffisamment d'eau minérale est l'une des choses les plus importantes pour avoir une peau saine et avoir l'air jeune. Garder votre corps hydraté aide à améliorer la circulation cutanée et à prévenir les dommages cutanés (tels que les rides ou la peau sèche).

Une étude réalisée en 2007 a révélé que 30 minutes après avoir bu 500 km d'eau, le flux sanguin à travers les capillaires de la peau pouvait augmenter. En effet, la peau humaine contient jusqu'à 30% d'eau de composition. Boire plus de 2 litres d'eau par jour peut également aider à garder la peau hydratée et à éliminer les toxines du corps, afin que votre peau, votre visage et votre corps aient l'air plus frais et en meilleure santé..

4. Avoir des relations sexuelles régulières

Qui aurait pensé que le fait d'avoir des relations sexuelles diligentes pourrait être l'un des secrets pour rester jeune? Oui, docteur David Weeks, un psychologue britannique, déclare qu'avoir des relations sexuelles régulièrement peut vous faire paraître sept ans plus jeune. Dr. David Weeks pense que le principal secret pour paraître jeune est de rester assidu et d'avoir une bonne vie sexuelle à mesure que l'on vieillit.

Dr. Weeks a également suggéré aux personnes qui veulent paraître jeunes et en forme de faire l'amour au moins trois fois par semaine. Certainement, votre visage et votre apparence jeune émaneront de votre corps.  

5. Utiliser avec diligence un écran solaire

L'utilisation d'un écran solaire ou d'un écran solaire (UVA / UVB) avec un FPS de 15 ou plus peut prévenir et réduire le vieillissement de la peau dû au soleil. Comme on le sait, l'exposition directe au soleil est l'une des causes de l'apparition de 90% des signes de vieillissement. Les exemples incluent les rides, les rugosités, le relâchement cutané et le teint encore plus foncé.

En outre, une étude réalisée en 2013 a également montré que l'utilisation d'un écran solaire empêche non seulement le vieillissement de la peau, mais peut également la protéger contre le cancer de la peau. Il est fortement recommandé, lors de vos sorties, d’utiliser un écran solaire quotidien pour éviter les dommages cutanés à long terme..

Lire aussi:

• C'est la raison pour laquelle les Asiatiques sont plus jeunes que Bule
• Apparemment, faire l'amour peut rendre sans âge. C'est la raison
• Microneedling, transforme la peau sans âge avec des aiguilles fines