5 étapes simples pour commencer à apprendre à s'aimer, la clé du bonheur essentiel

Parfois, il est plus facile de pouvoir aimer quelqu'un d'autre que de s'aimer soi-même. Beaucoup de choses peuvent vous rendre mécontent de votre état actuel. Par exemple, un ventre bombé, un menton doublé, à d’autres facteurs qui font que votre cible de vie n’atteint pas ses objectifs..

En fait, avoir de bonnes relations avec vous-même est aussi important que de nouer des amitiés avec d'autres. Peut-être encore plus important. Commençons donc à apprendre à s'aimer avant d'aimer quelqu'un d'autre!

Pourquoi devons-nous nous aimer?

S'aimer soi-même ne signifie pas développer une personnalité narcissique déviante. S'aimer soi-même pour qui vous êtes signifie que vous pouvez recevoir toutes les forces sans vous sentir fier, mais vous avez en revanche le cœur d'embrasser toutes vos lacunes - sans être dissimulé. Autrement dit, s’aimer soi-même doit être sincère et inconditionnel.

S'aimer soi-même vous libère sincèrement des fardeaux sociaux. En vous aimant, vous apprenez à vous comprendre et à continuer à être reconnaissant pour ce que vous avez déjà. Vous n'êtes pas obligé de vous concentrer sur les problèmes des autres. Vous ne voudrez pas non plus vous comparer à la vie des autres, de sorte que vous aurez plus de temps pour prendre soin de vous pour le meilleur..

En fin de compte, lorsque vous vous sentez à l'aise avec vous-même, les personnes autour de vous ressentent également le même sentiment. Ils seront à l'aise près de vous, car vous émettez de l'énergie positive de l'intérieur.

Selon Stephanie Kang, une psychologue de PsychCentral, la connexion avec vous-même est la chose la plus importante sur cette terre. En un mot, avoir de bonnes relations avec vous-même vous aidera à établir une relation harmonieuse avec les autres et constituera le premier pas vers le succès dans la vie..

Cinq étapes simples pour commencer à apprendre à s'aimer

Nul besoin d'être grandiose pour apprendre à s'aimer pour qui vous êtes. Mais pour commencer, vous devez savoir qui vous êtes vraiment en profondeur - quelles attitudes, caractéristiques, besoins, désirs, ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas.

Êtes-vous prêt à commencer à vous aimer? Allez, suivez ces cinq étapes faciles.

1. Répondre à vos propres besoins correctement

Selon Julie Hanks, LCSW, thérapeute de PsychCentral, la première étape pour que vous commenciez à vous lier d'amitié avec vous-même consiste à faire attention à vos besoins physiques, spirituels, psychologiques et mentaux. Par exemple, en sachant que vous devez dormir suffisamment 7 à 8 heures par nuit, manger trois fois par jour, faire de l'exercice, prendre le temps de soulager le stress et d'adorer, par exemple.

Mais ne faites pas juste attention. Tous ces besoins doivent être satisfaits de manière saine. Par exemple, en vous assurant que votre menu alimentaire est sain, commencez à vous engager dans des exercices à petite échelle, à planifier votre heure de sommeil et à ne pas vous habituer à rester debout tard..

Hanks vous conseille également de hiérarchiser les activités qui vous rendent heureux. Pas besoin d'être grandiose. Le plaisir et le bonheur peuvent être obtenus à partir de petites choses. Par exemple, allez vous promener dans le parc, mangez des aliments que vous aimez à l'occasion, plongez dans de l'eau tiède tout en allumant des bougies d'aromathérapie, ou regardez votre série de films préférée pendant votre temps libre. Même si cela semble banal, ces choses peuvent vous apporter indirectement bonheur et satisfaction.

2. Discutez avec vous-même

Parler seul est un moyen simple d'apprendre à s'aimer soi-même. En discutant dans votre cœur ou en vous parlant seul dans la chambre à coucher, la salle de bain ou devant le miroir, vous commencerez à vous lier d'amitié.

Lorsque vous discutez seul, vous vous mettez comme quelqu'un d'autre qui parle avec vous. Le contenu de cette discussion vous permettra de mieux vous évaluer vous-même, de sorte que cela devienne une contribution utile. Parler à vous-même peut finalement vous aider à être plus concentré et motivé pour être encore meilleur.

Selon Hanks, par exemple, il n’ya pas de mal à se demander pourquoi on ne se sent pas à l’aise quand on vous appelle en permanence. "Pourquoi est-ce que je me sens mal à l'aise? Qu'est-ce qui me rend mal à l'aise quand je suis constamment contacté? "Eh bien, parler à vous-même peut vous aider à trouver la réponse, de sorte que vous puissiez décider quoi faire pour vous mettre à l'aise.. 

Un autre avantage de discuter avec l'auto-réflexion est de canaliser les émotions cachées. Lorsque vous êtes contrarié ou en colère, par exemple lorsque vous êtes coincé dans un embouteillage, vous parlez ou criez vous-même. Vous ne vous rendez pas compte que vous allez vous calmer longtemps.

3. Pratiquez-vous à vous accepter

Pour établir de bonnes relations avec vous-même, vous pouvez commencer par vous accepter tel que vous êtes, y compris vos faiblesses et vos points forts. La confiance naît lorsque vous avez une bonne vision de votre personnalité.

Rappelez-vous que la vraie beauté ne se voit pas de l'extérieur. Lorsque vous vous sentez à l'aise avec vous-même et qui vous êtes vraiment, vous vous apportez avec confiance et vous faites penser que la beauté n'est pas liée à un corps comme un modèle, mais est liée au cœur et à l'esprit.

Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, Stephanie Kang vous conseille d'essayer de vous confier et de la partager avec vos amis, votre famille ou même avec un psychologue pouvant vous aider à résoudre votre problème de méfiance..

4. Entourez-vous de personnes positives

Une façon d’établir de bonnes et saines relations avec vous-même est de vous entourer de gens qui vous aiment. Rassembler des gens positifs, aimer et aimer des personnages, peut être votre propre avantage. Vous pouvez être emporté par une atmosphère positive et des habitudes envers vous-même. Cela peut vous rendre meilleur.

5. Réduire consommer des nouvelles négatives

Une curiosité profonde conduit parfois à des sources négatives, dont l’une est populaire à l’heure actuelle peut être obtenue par le biais des médias. Selon Kang, prendre des nouvelles de la haine, du crime ou de la violence peut vous alourdir, vous effrayer et éventuellement vous rendre malsain dans ses pensées..

Par conséquent, essayez de limiter la lecture des nouvelles négatives qui peuvent vous faire penser négativement en permanence. Créez un calendrier pour ouvrir le moins possible Twitter, Facebook, votre Instagram, multipliez les interactions avec des personnes positives. Ensuite, découvrez à quel point vous êtes précieux dans ce monde.

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