5 aliments à éviter si vous avez la peau grasse
Avoir la peau grasse ne peut pas être considéré comme trivial. Les hommes et les femmes peuvent éprouver ce problème. Certains des problèmes causés par la peau grasse sont l'acné et les points noirs. Oui, les personnes ayant des types de peau grasse seront plus sujettes à l'acné si elles ne bénéficient pas de soins du visage appropriés.
En plus des soins du visage, le type d’aliment consommé est également lié aux facteurs qui affectent la peau et deviennent plus gras. Le choix des aliments pour les peaux grasses joue un rôle important car, en mangeant les bons aliments, vous pouvez contrôler la production de sébum dans la peau..
Alors, quels sont les aliments à éviter si vous avez un type de peau grasse? Lisez la suite pour savoir.
Abstinence de nourriture pour les peaux grasses
Voici quelques types d’aliments à éviter si vous avez une peau grasse.
1. frit
L'étude a révélé que les personnes qui consomment des aliments contenant trop d'acides gras oméga-6 seront plus sujettes à l'acné. Par exemple, les aliments frits utilisent beaucoup d'huile, comme les pommes de terre frites et les chips. Ces deux aliments contiennent de grandes quantités d'acides gras oméga-6 et peuvent causer des ravages sur la peau..
Alors ne soyez pas surpris, ce sont les aliments riches en graisse et en huile qui contribueront le plus à votre peau grasse..
2. lait
Pour ceux qui aiment le lait, vous ne pouvez pas vous empêcher de l'accepter. Parce que consommer de grandes quantités de lait peut avoir un impact significatif sur les peaux grasses.
Ce produit laitier provoque l’acné, car il contient de la graisse et augmente les niveaux d’hormones, ce qui peut obstruer les pores et déclencher des zits. Si votre peau est sensible aux hormones contenues dans le lait, vous pouvez passer à d'autres produits laitiers tels que le lait d'amande..
3. l'alcool
En plus de pouvoir sécher la peau, le fait de manger des aliments ou des boissons contenant de l'alcool rend la peau sujette à l'acné. En effet, lorsque vous consommez de l'alcool, l'indice de chaleur corporelle augmente de sorte que votre corps se réchauffe et transpire excessivement. Eh bien, quand le corps transpire excessivement, l'effet provoque des pores obstrués qui causent alors l'acné.
4. Glucides transformés
Les aliments comme le pain bagel, le riz blanc, les pâtes et les autres glucides ont un index glycémique élevé, ce qui peut entraîner une augmentation significative de votre glycémie. Des recherches ont montré que les aliments à indice glycémique élevé peuvent entraîner une augmentation de la production de pétrole et de l'acné sur le visage..
5. sucre
En plus d'affecter les conditions humeur ou la mentalité de quelqu'un, le fait de consommer un excès de sucre peut également amener les glandes sébacées à produire plus d'huile sur le visage. En effet, manger des aliments riches en sucre augmente les niveaux d'hormones et de sucre dans le sang, ce qui peut alors entraîner une production excessive de pétrole. De plus, l'index glycémique du sucre est assez élevé et nocif pour la peau.
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