5 aliments néfastes pour la santé des cheveux s'ils sont consommés de manière excessive

Maintenez des cheveux en bonne santé en ne choisissant pas seulement le bon type de shampooing et en appliquant la méthode de shampooing appropriée. Tout comme la peau, les cheveux ont également besoin des nutriments contenus dans les aliments pour rester en bonne santé, forts et brillants. Si vos cheveux sont abîmés, ternes et malsains, vous devrez peut-être vérifier à nouveau quels aliments vous consommez. Tous les aliments ne sont pas bons pour la santé des cheveux, surtout s'ils sont consommés en excès. Quels sont ces aliments? Trouvez les réponses dans la critique suivante.

Les aliments qui sont mauvais pour la santé des cheveux

Certains aliments que vous consommez souvent peuvent rendre les cheveux malsains. Les cheveux deviennent secs, tombent, se cassent facilement, etc. Pour prévenir et combattre les mauvaises conditions capillaires, vous pouvez réduire ou éviter les aliments suivants:

1. Aliments à indice glycémique élevé

Beaucoup d'aliments sucrés avec un index glycémique élevé que vous ne réalisez pas rendent les cheveux abîmés. Par exemple, des bonbons, du riz blanc, des pâtes, du pain blanc, de la margarine ou des gâteaux.

Ces aliments peuvent faire monter le taux de sucre dans le sang. Lorsque le corps transforme le sucre contenu dans les aliments, l'hormone insuline répondra à une augmentation du glucose. Cette condition entraîne une augmentation des niveaux d'androgènes et affecte éventuellement le sac glandulaire (follicule) du cuir chevelu..

Selon Prevention, Christy Brissette, Dt.P., présidente de 80 Twenty Nutrition, affirme que la hausse des niveaux d'androgènes provoque le rétrécissement des follicules pileux. Cela provoque alors la chute des cheveux facilement et éventuellement leur éclaircissement.

2. Aliments riches en protéines animales

Si vous suivez un régime keto et trouvez vos cheveux abîmés, cela pourrait en être la cause. Les protéines animales contenues dans la viande sont importantes pour renforcer les cheveux et les épaissir, à condition qu’elles soient conformes aux besoins et non excessives. Si le montant est trop élevé, les cheveux seront moins sains.

Nous vous recommandons de varier votre alimentation avec des aliments riches en fibres, tels que le brocoli, les épinards, le tofu ou le blé, qui contiennent également des acides aminés qui forment la kératine - la principale substance formant les cheveux..

3. Poisson à haute teneur en mercure

Certains types de poisson contiennent des acides gras oméga 3 qui aident à prévenir l'inflammation et à favoriser la croissance des cheveux. Cependant, certains types de poissons marins sont contaminés par le mercure. Le mercure peut être toxique pour la santé des cheveux et provoquer leur chute. Les poissons qui contiennent généralement une teneur élevée en mercure sont généralement le maquereau et le thon, tandis que les aliments à faible teneur en mercure sont le saumon.

4. Les aliments riches en sélénium

Le sélénium est un minéral nécessaire au corps en tant qu'antioxydant. Trop souvent, manger des aliments riches en sélénium, tels que le thon, le bœuf ou le riz blanc, peut augmenter les taux de sélénium dans le sang. Selon Live Strong, l’effet peut provoquer la chute des cheveux.

5. Les aliments riches en graisses saturées

Les aliments riches en graisses saturées ne sont pas seulement associés à des maladies, mais également à la santé des cheveux. La graisse saturée peut obstruer les pores de la peau, y compris sur le cuir chevelu..

Cela peut provoquer une perte de cheveux. Si vous avez un problème de cheveux comme celui-ci, évitez les aliments frits ou cuits au four avec de la margarine..

Dois-je éviter toute la nourriture?

En réalité, le fait de manger les aliments mentionnés ne nuit pas directement à l’état des cheveux. Tant que vous consommez ne dépasse pas les besoins, bien sûr, les cheveux en toute sécurité et en bonne santé ne sont pas perturbés. Mais si vous mangez trop souvent et que vous en consommez plus que nécessaire, le risque de cheveux abîmés peut survenir..

Commencez donc par choisir un menu et ajustez la consommation d'aliments bons pour la santé de votre corps, y compris vos cheveux. Consommant des aliments sains pour les cheveux, cela favorise également la santé de votre peau et de vos ongles..

Appliquer un mode de vie sain, en évitant notamment de fumer et de boire de l'alcool, est également important pour le maintien de cheveux en bonne santé. Parce que ces habitudes peuvent interférer avec la circulation et réduire la quantité de biotine dans le sang, à savoir des substances qui renforcent les cheveux et les ongles..

Lire aussi:

Est-il vraiment fréquent que la masturbation fasse perdre des cheveux?
7 moyens efficaces pour surmonter les cheveux clairsemés
Devrait utiliser conditionneur après le lavage?