5 avantages du jardinage pour la santé physique et mentale
Vous souvenez-vous encore des chansons d'enfants créées par Mme Sud et qui disait: "Houes, houes, je suis heureux de planter du maïs dans notre jardin"? Le jardinage peut réellement rendre votre coeur heureux. Cela a été prouvé par de nombreuses études médicales, vous savez! Et pas seulement ça. Le jardinage est également bénéfique pour votre santé physique. Quels sont les avantages du jardinage pour votre santé? Découvrez dans cet article.
Quels sont les avantages du jardinage pour la santé du corps?
Bien que des terres vertes soient disponibles, les propriétaires optimisent rarement cette possibilité, et ce pour diverses raisons, sans délai, peur des insectes, manque de talent pour le jardinage ou aversion pour les mains sales. En fait, en prenant soin du plus petit jardin à la maison, vous améliorez votre qualité de vie..
Beaucoup ne réalisent pas que le jardinage est une activité physique qui a la même intensité que de courir sur un tapis roulant à une vitesse de 5 km / h. En plus d’embellir votre page d’accueil, consacrer quelques minutes par jour à traiter vos plantes a également amélioré la santé de votre cœur. Les cinq autres avantages de jardinage suivants sont tout aussi bons pour votre santé.
1. Perdre du poids
En jardinant, votre corps se déplacera pour pouvoir brûler les calories qu'il contient. Si pendant tout ce temps vous avez du mal à perdre du poids, essayez de jardiner. Basé sur des recherches menées par l'American Journal of Public Health, le jardinage peut réduire le poids à 5 à 7 kilogrammes. Selon des recherches menées par la Westminster University, en Angleterre, une personne qui s'occupe couramment des plantes du jardin et des pots a un IMC (indice de masse corporelle) inférieur à ceux qui n'aiment pas le jardinage.
2. Réduire le risque de maladie cardiaque
Bien que non classé comme activité cardio, le jardinage peut également réduire le risque de maladie cardiaque. D'après des recherches effectuées dans le British Journal of Sports Medicine, le jardinage peut réduire de 30% le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
3. augmenter l'endurance
Le jardinage va en effet vous salir les mains. Cependant, les bactéries contenues dans le sol peuvent en réalité augmenter l'endurance de votre corps. De cette façon, vous ne tomberez pas facilement malade et pourrez combattre plus facilement l’infection. Cela a été révélé par une étude dans la revue Science. Des recherches menées par l'Université de Copenhague ont également révélé que le jardinage pouvait prévenir les allergies.
4. Maintenir la santé du cerveau
Le jardinage est non seulement bénéfique pour le physique, mais également pour la santé du cerveau. Une étude publiée dans le Journal of Alzheimer's Disease indique que le jardinage peut protéger la santé cognitive, augmenter le volume du cerveau et réduire de 50% le risque d'Alzheimer..
5. Améliorer la coordination des mains et la force
La force des mains, la flexibilité et la coordination sont des éléments importants pour soutenir les activités quotidiennes. Le jardinage est un moyen efficace d'augmenter cette capacité.
Lire aussi:
- Manger des bananes avec leur peau, pourquoi pas? Ce sont les avantages de la peau de banane pour la santé
- 6 avantages de sago pour la santé: du médicament contre la fièvre à l'hypertension
- 10 meilleures usines pour purifier l'air
- 4 avantages de maintenir des plantes dans des foyers pour la santé
