5 avantages du jardinage pour la santé mentale

Le jardinage est l'une des activités souvent associées aux loisirs des parents. Ne soyez donc pas surpris si certains jeunes considèrent aujourd'hui cette activité comme un sujet tabou. Certains considèrent même l'agriculture comme une activité ennuyeuse et dépassée. Les raisons varient également, que ce soit parce qu’ils n’ont pas le temps, de la terre sale paresseuse, n’ont pas l’âme de l’art pour organiser les plantes, ou encore parce qu’ils craignent les piqûres d’insectes. En fait, le jardinage peut être un moyen efficace de réduire le stress et de vous détendre.!

Pourquoi le jardinage est bon pour la santé mentale?

Tim Lang, PhD, professeur de politique alimentaire à la City University London, a déclaré qu'un contact direct régulier avec les plantes, les animaux et l'environnement naturel peut améliorer la santé physique et le bien-être mental. C’est pourquoi, enfants et adultes, le jardinage peut constituer une alternative au traitement des problèmes de santé physique ou mentale qu’ils pourraient rencontrer..

Voici quelques-uns des avantages de faire du jardinage que vous devriez connaître.

1. Faites-vous plus patient

Hilda Burke, une psychothérapeute, a déclaré que si ce qui rend le jardinage différent et unique avec d’autres activités telles que coudre ou confectionner des gâteaux, c’est que cette activité connecte indirectement les humains à la Terre. Le contact avec le sol, planter quelque chose, attendre patiemment pour des résultats et nourrir les semences offriront des leçons précieuses pour sa vie personnelle.

Eh bien, c’est ce qui fait que les amoureux du jardinage deviennent des patients, des aimants, des responsables et qu’ils peuvent bien prendre soin d’eux-mêmes..

2. Proche de la nature

Nul doute que l'agriculture vous fera entrer en contact direct avec la nature. La terre, les plantes, l’eau, l’air, les sons de la nature et d’autres que vous touchez vous permettront de vous connecter à d’autres êtres vivants. Le jardinage peut servir de rappel si vous n'êtes pas le seul centre de l'univers. C'est pourquoi le jardinage est un bon moyen d'apprendre à soigner et à respecter les êtres vivants.

En outre, cette activité est également un moyen de développer une appréciation des merveilles de la nature. Alors ne soyez pas surpris si de nombreuses personnes déclarent faire cette activité comme un moyen de méditer sur tout ce qu’elles ont fait et réalisé jusqu’à présent. Eh bien, c’est ce qui rappelle à quelqu'un de toujours être reconnaissant et respectueux envers ses semblables vivant dans la nature.

3. Moyens de sport et de rafraîchissement de l'esprit

Le jardinage vous encouragera à pratiquer et à passer plus de temps à l’extérieur. Parce que des activités telles que le désherbage des plantes, la fertilisation, l’arrosage, jusqu’au nettoyage du jardin vous feront bouger et rester concentrées. Même si cela a l'air fatigant, c'est certainement bon pour vous, n'est-ce pas?

En plus d'éliminer l'ennui et l'ennui à la maison, cette activité vous fera également bouger activement tout en respirant l'air frais et en apprenant à mieux connaître l'environnement. Rappelez-vous que tout ce qui est bon pour le corps affectera aussi votre esprit plus tard. Donc, non seulement il est sain, mais le jardinage peut aussi vous aider à vous rafraîchir la tête..

4. Netteté de la mémoire

En plus d’être une forme d’exercice bénéfique pour votre corps, le jardinage peut également faire partie des exercices du cerveau. Ceci est basé sur les résultats d'une étude publiée dans le Journal of Alzheimer's Disease.

Les scientifiques trouvent que faire des activités pour planter et traiter des plantes dans le jardin est un moyen puissant de maintenir la santé cognitive, d'augmenter le volume du cerveau et de réduire le risque de maladie d'Alzheimer de 50%. En effet, en plus de l’activité physique, le jardinage exige également une concentration élevée.

5. Pas cher et facile

Certaines personnes pourraient penser que si elles veulent jardiner, elles ont besoin de beaucoup de terre. Même si ce n'est pas comme ça. Rappelez-vous, tout commence petit. Donc, vous n'avez pas besoin d'hésiter ou d'avoir la tête qui tourne. Un pot suspendu ou plusieurs pots de verdure qui rafraîchissent les yeux sur le bord de la fenêtre peuvent également augmenter votre enthousiasme à chaque fois que vous le voyez..

Vous n'avez pas d'argent pour acheter un pot? Détendez-vous, vous pouvez toujours utiliser d'autres ingrédients disponibles dans votre maison, tels que des canettes usagées, des bouteilles de boisson et d'autres articles qui ne sont pas utilisés à la maison..

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