5 sports simples pour vaincre la cellulite tenace

La cellulite rend la peau bosselée et inégale. La cellulite se produit généralement dans les fesses et les cuisses. Cependant, n'excluez pas la possibilité que cette maladie puisse attaquer d'autres zones grasses de votre corps. Il existe de nombreuses façons d'aider à vaincre la cellulite de la manière naturelle de demander de l'aide à un médecin. Si vous choisissez de traiter la cellulite de manière naturelle, plusieurs types d’exercice peuvent vous aider à la dissimuler..

Sports qui peuvent aider à vaincre la cellulite

Bien qu'il ne puisse pas éliminer complètement la cellulite, certains types d'exercices peuvent aider à resserrer les parties graisseuses et les parties du corps en cellulite. De cette façon, l’apparence de la cellulite devrait être déguisée. Voici les exercices que vous pouvez essayer à la maison:

1. Intensifier la fente inversée

Cet exercice aide à resserrer les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers. Si vous avez de la cellulite aux cuisses, vous pouvez pratiquer cet exercice en procédant comme suit:

1. Debout sur le sol face au banc.
2. Montez à droite sur le banc puis soulevez la jambe gauche à la hauteur de la cuisse.
3. Abaissez votre jambe gauche en arrière à la position de départ.
4. Après que votre pied gauche ait touché le sol, abaissez votre corps avec le pied dans le dos tout en vous baissant..
5. Répéter trois fois avec chaque boucle 10 fois.

2. fentes latérales

Les fentes latérales ou les fentes latérales sont des exercices qui visent à resserrer les cuisses intérieures et extérieures. De cette façon, la cellulite n’a plus l’air et interfère avec votre apparence. La façon de le faire est facile, voici les étapes:

1. Tenez-vous debout avec vos pieds écartés.
2. Tenez vos mains devant votre poitrine.
3. Ensuite, inclinez votre corps vers la droite avec le pied droit plié et le pied gauche droit.
4. Essayez de garder votre poitrine droite et vos fesses tirées en arrière.
5. Puis revenez à la position de départ et inclinez le corps dans le sens opposé avec la même position en alternance.
6. Faites 10 à 12 fois de chaque côté avant de passer de l'autre côté.

3. Plie squat avec des talons alternés

Cet exercice vous aidera à resserrer vos cuisses et vos fesses. Voici comment le faire:

1. Tenez-vous avec les pieds plus larges que vos épaules.
2. Placez les deux mains sur chaque taille.
3. Abaissez lentement votre corps en pliant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses touchent presque le sol.
4. Poussez le corps pour se tenir à nouveau et répétez 15 fois.
5. Après 15 fois, répétez les mêmes étapes mais soulevez votre talon droit lorsque vous abaissez votre corps..
6. Répétez les mêmes étapes. La différence, soulevez le talon gauche lorsque le corps est abaissé lentement.

4. Stabilité de la balle aux ischio-jambiers

Cet exercice nécessite des balles de yoga comme médium. Avec cet exercice, le noyau du corps, les fessiers et les hanches seront beaucoup plus serrés si cela est fait régulièrement. Après avoir préparé le ballon, procédez comme suit:

1. Allongez-vous en plaçant la balle sous vos pieds de manière à baisser la tête..
2. Placez vos mains près de votre corps contre le sol, paumes vers le bas.
3. Essayez de garder votre corps et vos jambes tendues.
4. Appuyez sur le ballon avec vos pieds pour maintenir l'équilibre.
5. Déplacez la balle en tirant le talon vers les fesses 3 séries de 10 à 12 répétitions chacune.

5. Squat avec veau Raise

Cités dans Livestrong, les squats aident à resserrer les muscles du bas du corps. En plus de pouvoir dissimuler la cellulite, les squats aident également le corps à brûler plus de calories et de graisse. Pour faire cette variation d'un squat, voici les étapes:

1. Ouvrez vos pieds à la largeur des hanches.
2. Pliez vos genoux et vos hanches vers le bas jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol avec vos bras tendus vers l'avant.
3. Soulevez le corps et soulevez lentement le talon afin que vous soyez dans une position de pointe.
4. Répétez ce mouvement 15 fois.

Lire aussi:

• Il a dit, l'huile de coco peut éliminer la cellulite. Ce qui est vrai?
• 4 conseils pour se débarrasser de la cellulite la plus efficace et la plus efficace
• Gommage au café pour éclaircir la peau et éliminer la cellulite