5 conseils pour vaincre la peur et l'anxiété avant la césarienne

L'image de devoir subir une intervention chirurgicale majeure fait sans aucun doute que beaucoup de mères se sentent anxieuses avant de donner naissance à une césarienne. Calme-toi, c'est naturel et commun. En plus de multiplier les prières et de confier le travail à l'équipe de médecins, vous pouvez faire plusieurs choses pour éliminer l'anxiété avant le jour de l'opération. Considérez les conseils suivants

Divers moyens faciles de surmonter l'anxiété avant une césarienne

1. En savoir plus sur la césarienne

La première façon de gérer l’anxiété avant l’accouchement peut être surmontée en trouvant des informations sur la procédure à suivre ultérieurement. Certains types d'anxiété et de peur sont généralement très normaux à ressentir. Mais vous ne voulez certainement pas une anxiété excessive pour que le jour heureux que vous attendiez soit chaotique, non? Donc, pour surmonter cette anxiété, vous pouvez vous équiper avec autant de connaissances et d'informations que possible sur la césarienne..

Au lieu de découvrir et de deviner les risques eux-mêmes, consultez un médecin et discutez-en tout en vous calmant avec les experts. Il est également fréquent que l’hôpital vous demande de recevoir les instructions pour la préparation d’une césarienne deux ou trois jours avant le calendrier de la césarienne. Donc, vous pouvez utiliser ce temps pour demander au personnel de l'hôpital ou aux infirmières de vous aider à gérer votre anxiété avant une césarienne.

2. Méditation de routine précédente

Pour vous calmer et vous préparer au jour J, vous pouvez essayer de méditer pendant votre grossesse. En fait, une méditation efficace pour surmonter l’anxiété avant d’accoucher par césarienne. Essayez de passer environ 10-15 minutes chaque jour, dans les 3 mois avant l'heure estimée de l'accouchement. La méditation est une pratique courante, il est également utile de calmer l'esprit et de mieux dormir, sans avoir à imaginer des choses stressantes à la naissance du bébé plus tard..

3. Réglez la musique avant d'accoucher

Aujourd'hui, de nombreux médecins ou hôpitaux proposent d'allumer de la musique pendant le processus et avant une césarienne. Une salle d'opération qui a froid, raide et tendue peut être un endroit «plus chaud» avec de la musique.

Écouter de la musique dans la salle d'opération vous rend non seulement plus calme, mais même les médecins, les infirmières et les sages-femmes en service peuvent également être plus détendus. Malheureusement, tous les hôpitaux ne permettent pas de mettre de la musique. Vous pouvez apporter votre propre lecteur de musique de chez vous et l’écouter avec un casque. Eh bien, vous demandez d’abord ou soumettez cette méthode à l’hôpital à l’avance pour traiter votre anxiété avant de donner naissance à une césarienne..

4. Invitez votre mari ou quelqu'un autour

Pour les futures mères anxieuses avant de donner naissance à une césarienne, il est préférable de ne pas rester silencieuses seules pour supporter cette anxiété. L’anxiété qui en résulte peut en fait être dissipée simplement en discutant ou en discutant avec d’autres personnes, vous savez! Essayez de parler à des amis, des maris ou même des infirmières à l'hôpital. Il est recommandé de discuter ou simplement d'échanger des histoires avec des amies enceintes. Ceci est utile pour réduire les effets de la tension et détourner votre esprit de la peur.

5. Arrivez tôt à l'hôpital

Si une césarienne est prévue, le médecin déterminera généralement les heures d'opération qui sont ajustées à l'horaire. Vous pouvez vaincre cette anxiété avant d'accoucher en vous présentant à l'hôpital de bonne heure. En arrivant tôt, vous pourrez vous adapter aux conditions et à l'ambiance de l'hôpital pour être plus calme.

Donc, il est bon d'arriver 3-5 heures plus tôt. Parce qu’avant d’entrer en salle d’opération, il faut au moins 2 heures de préparation, qui comprend l’administration, l’installation d’IV, le changement de vêtements, la vérification de l’état du bébé et d’autres préparations. Si vous venez à l'hôpital, il est trop tard, cela paniquera et tous les préparatifs seront faits à la hâte..

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