5 conseils pour éviter les blessures à la tête en jouant au football

Les blessures à la tête sont l’un des risques auxquels il faut faire face lors de sports de contact, tels que le football. Les blessures à la tête peuvent aller de blessures légères, telles que des ecchymoses ou des abrasions à la tête, à des lésions graves telles que des commotions cérébrales et des fractures du crâne pouvant être fatales.

Petr Cech a été victime d’une blessure à la tête en 2006. Cech a été victime d’une collision avec un des joueurs adverses. Cet incident a entraîné une fracture du crâne qui a presque coûté la vie.

Comment éviter les blessures à la tête en jouant au football?

Voici des conseils que vous pouvez faire pour éviter les blessures à la tête pendant le football.

1. Utiliser un équipement de protection

Si vous êtes amateur de football anglais, vous devez connaître Petr Cech, qui porte toujours un casque lors de chaque match. Depuis la blessure qu'il a subie, les médecins ont interdit à Cech de concourir sans casque.

De nombreuses études montrent que les casques et les coiffures peuvent réduire les effets de l’impact sur la tête. De plus, selon Delaney et al., Les gardiens de but sont les joueurs avec le risque le plus élevé de blessure à la tête. Donc, ne soyez pas surpris si les médecins insistent pour que Cech frappe toujours le casque en compétition pour éviter des blessures à la tête répétées.

Vous pouvez également utiliser un protège-dents ou un protège-dents pour éviter les blessures au visage et à la mâchoire..

2. Évitez de jouer à des techniques qui vous mettent en danger

Même si vous avez utilisé un dispositif de protection, cela ne signifie pas que vous êtes à 100% sans risque de blessure à la tête. L'utilisation de techniques qui vous font du mal peut toujours vous exposer à un risque de blessure à la tête..

Ceci doit être souligné chez les enfants et les adolescents, en particulier ceux qui commencent tout juste à jouer au football. Pour les débutants, vous devriez éviter de vous diriger trop souvent. Continuez à vous entraîner à faire des techniques et à respecter les bons temps de la tête afin de ne pas mettre en danger votre vie et celle des autres joueurs. Il est recommandé que les exercices soient effectués sous la supervision du formateur et dans une situation sûre et contrôlée..

3. Évitez de jouer en utilisant la violence

Jouer agressivement n'est pas interdit dans le football. C'est précisément la nature compétitive et agressive qui rend le football intéressant. Mais les actes de violence doivent toujours être évités car ils peuvent causer des blessures à la tête et autres blessures..

4. En utilisant la taille de la balle qui correspond à votre âge

La taille de la balle qui correspond à la taille du corps du joueur facilitera le contrôle de la balle par les joueurs. Si la taille de la balle est trop grande, le joueur aura des difficultés à contrôler la balle et risque donc de se blesser. Suivant est la taille de la balle qui correspond à votre âge.

• Ball no. 3: enfants de moins de 10 ans
• Ball no. 4: enfants âgés de 10 à 14 ans
• Ball no. 5: pour les enfants de plus de 14 ans

5. Couvrir le poteau de but avec un roulement et ancrer le poteau de but au sol

Non seulement en raison de collisions entre joueurs, des blessures à la tête peuvent également se produire lorsque la tête frappe le poteau de but. Pour cela, les poteaux de but doivent être recouverts de coussinets souples pour que vous puissiez jouer en toute sécurité..

Le poteau de but portable doit être attaché au sol pour éviter la possibilité que le poteau de but s'effondre et dépasse le joueur..

En plus des astuces ci-dessus, le F-MARC (Centre d'évaluation et de recherche médicales de la FIFA) lui-même suggère de resserrer les règles du jeu afin de limiter le contact entre les membres supérieurs et la tête. Faites toujours attention à votre sécurité lorsque vous vous exercez pour des sports amusants et une réalisation maximale..

Lire aussi:

• 8 choses que vous pouvez faire pour aider les blessures à la tête pendant le sport
• Comment traiter les blessures musculaires à la cuisse après l'exercice
• 6 la plupart des blessures en cours d'exécution se produisent