5 astuces pour vaincre la peur de l'état de santé

Essayez de vous rappeler, quand avez-vous consulté votre médecin ou votre établissement de santé pour la dernière fois? Allez-vous seulement voir un médecin ou un hôpital s'il y a de graves problèmes? Il se peut que vous ayez de l'anxiété ou que vous craigniez un bilan de santé. Certaines personnes refusent même de vérifier leur état de santé alors même qu'elles ont connu divers symptômes de la maladie. La peur des bilans de santé est souvent le cas. En fait, ne pas voir un médecin ou un établissement de santé peut être fatal. Pour surmonter la peur de la santé, considérez les conseils suivants.

Pourquoi beaucoup de gens ont peur de voir un médecin?

Pour pouvoir faire face aux bilans de santé avec plus de confiance et de courage, vous devez comprendre exactement ce que vous craignez. La source de peur pour chaque personne peut varier. Voici les peurs les plus courantes qui hantent la société.

Peur des médecins. Les données compilées par le site Web de la santé WebMD montrent que près de 20% de la population mondiale ressent la peur des médecins. Parce que c'est assez courant, cette peur est connue sous le nom de syndrome de la blouse blanche. Les personnes atteintes du syndrome de la blouse blanche associent généralement les médecins à des expériences négatives. A leurs yeux, les médecins sont de mauvais messagers et des figures intimidantes.
Peur des procédures médicales. Une autre crainte vécue par de nombreuses personnes est une procédure médicale effrayante. Les personnes qui ont peur des procédures médicales sont généralement des personnes qui ne supportent pas la douleur. En conséquence, l'image d'être injecté, extrait par ses dents ou opéré est tellement obsédante.
Se sentir coupable. Bien que non réalisé, beaucoup de personnes qui ont peur des bilans de santé se sentent seulement coupables du mode de vie qu’elles mènent. Par exemple, un gros fumeur a peur de consulter un médecin lorsqu'il a une toux sévère. Il soupçonnait que la cause de sa maladie était le tabac, mais il ne pouvait pas et / ou ne voulait pas changer d'habitude..

Surmonter la peur du bilan de santé

La volonté est la clé principale pour surmonter la peur du bilan de santé. Ne laissez pas simplement vérifier s'il est trop tard. N'oubliez pas que votre santé est beaucoup plus importante que la peur que vous ressentez. Donc, pour votre santé, c’est un moyen infaillible de surmonter la peur d’aller chez le médecin ou à l’hôpital..

1. Commencez lentement

Si aller à un hôpital ou à une clinique vous semble effrayant, commencez lentement. Vous pouvez accompagner des amis ou des parents qui vérifient. De cette façon, vous vous familiariserez avec l’atmosphère et les gens.

Lorsque votre tour de vérifier arrive, n'attendez pas que les symptômes de la maladie soient suffisamment graves. Plus tôt vous vérifiez, meilleure est la manipulation. Vous n'avez peut-être pas besoin de prendre du sang ou de prescrire trop de médicaments. Si les symptômes de la maladie sont graves, il est naturel que vous craigniez les bilans de santé. Donc, s’habituer à aller chez le médecin quand il est attaqué par une maladie qui n’est pas trop grave est un bon début pour de nouveaux examens de santé..

2. Changer les habitudes malsaines

Si votre peur des contrôles de santé est due à un mode de vie malsain, tel que le manque d'eau potable, le tabagisme ou les passe-temps tardifs, vous connaissez peut-être déjà la solution. Changer les habitudes malsaines en premier. Vous serez également plus confiant lorsque vous devrez consulter votre médecin ou votre hôpital..

3. Recherchez un médecin ou un établissement de santé de confiance

Vous avez peut-être peur de voir un médecin ou un hôpital parce que vous avez entendu parler de cas de faute professionnelle. Ou alors vous ne croyez pas en l'agent de santé qui vous traite. Pour cela, cherchez un médecin ou un établissement de santé qui soit généralement visité par les personnes les plus proches de vous. Votre anxiété diminuera si vous êtes entre les mains d'un médecin ou d'un établissement de santé dont la compétence est reconnue.

4. Soyez prudent lorsque vous recherchez des sources d'informations sur la santé

Parfois, lire trop d'informations de santé non vérifiées peut vous rendre plus nerveux. Parce que les informations que vous obtenez peuvent être trompeuses ou excessives. Alors, soyez prudent lorsque vous triez les sources d'informations sur la santé. Assurez-vous que le site ou le livre que vous lisez a été examiné par un médecin ou un médecin de confiance..

5. Thérapie d'exposition

Si toutes les méthodes ci-dessus ont été essayées mais que l'anxiété et la peur n'ont pas disparu, vous risquez d'avoir des phobies. Un moyen de surmonter ce problème est la thérapie psychologique. Pour éliminer les phobies des médecins ou des procédures médicales, il peut vous être recommandé de prendre un traitement d'exposition. Au cours de cette thérapie, vous serez confronté à des objets médicaux tels qu'un stéthoscope, un tensiomètre (appareil de mesure de la pression artérielle) ou une photo d'un médecin. Au fil du temps, vous vous habituerez et pourrez maîtriser la peur qui se présente lorsque vous devez vérifier votre santé..

LIRE AUSSI:

7 astuces pour persuader les enfants de ne pas avoir peur des dentistes
Surmonter la peur et l'anxiété envers le travail
7 façons de vaincre la peur des maladies cardiaques