5 astuces efficaces qui empêchent l'odeur de la bouche
La mauvaise haleine (halitose) peut vous rendre mal à l'aise lorsque vous interagissez avec d'autres personnes. Eits, calmez-vous d'abord. Il existe de nombreux moyens efficaces de prévenir la mauvaise haleine! Lire ci-dessous.
Différents moyens de prévenir la mauvaise haleine
Voici quelques étapes simples pour prévenir la mauvaise haleine, une fois pour toutes:
1. se brosser les dents avec diligence
La brosse à dents est rarement l'une des causes les plus courantes de mauvaise haleine. Il est donc essentiel de garder les dents et la bouche en santé en se brossant les dents pour éviter la mauvaise haleine..
Veillez à vous brosser les dents au moins deux fois par jour, soit le matin et avant de vous coucher. Utilisez un dentifrice contenant du fluor pour éliminer les restes de nourriture. Pour être plus efficace, utilisez également du rince-bouche et du fil dentaire pour éliminer toutes les mauvaises bactéries de la bouche..
2. Buvez beaucoup d'eau
A partir de maintenant, soyez plus diligent dans l'eau potable pour la garder loin de la honte d'avoir mauvaise haleine. Oui! Boire 8 verres d'eau chaque jour est non seulement efficace pour soulager la soif, mais aussi pour prévenir la mauvaise haleine.
L'eau peut garder la bouche humide, vous éviterez ainsi la bouche sèche qui est la cause de la mauvaise haleine.
3. Maintenir un régime
Évitez divers aliments susceptibles de déclencher la mauvaise haleine, tels que l'oignon, l'ail, les aliments sucrés et les aliments épicés. Différents types de sauces, tels que la mayonnaise, la sauce tomate ou la sauce barbecue (barbecue) peuvent également provoquer des odeurs dans la bouche. Bien que le goût ne soit pas sucré, ces sauces contiennent en réalité une forte teneur en sucre qui peut coller à la bouche et est très favorisée par les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
4. arrêter de fumer
Cesser de fumer vous empêche non seulement d’éviter diverses maladies, mais prévient également la mauvaise haleine. Au début, ce n'était certainement pas facile. Surtout si vous avez l'habitude de fumer depuis des années.
Commencer à freiner l'envie de vouloir "sebat (une cigarette rouge) d’abord, "vous pouvez mâcher de la gomme sans sucre qui est également efficace pour stimuler la production de salive et prévenir la mauvaise haleine.
Si cela reste difficile, le médecin peut vous prescrire certains médicaments ou arrêter de fumer..
5. Vérifiez vos dents régulièrement
Pas moins important, assurez-vous de vérifier vos dents régulièrement tous les six mois. Cela peut aider à détecter tôt et à vaincre la maladie des gencives, la bouche sèche ou d'autres problèmes dentaires et buccaux qui causent la mauvaise haleine.
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