6 façons de prendre soin de votre peau pour rester belle et en bonne santé après la ménopause
La ménopause provoque plusieurs changements majeurs dans le corps d'une femme en raison des troubles hormonaux. L'un d'eux est un changement des conditions de la peau, telles que l'apparition de boutons, des rougeurs, une peau sèche ou grasse, même si c'était normal. Mais il est possible de résister à la peau calme, ridée et affaissée de différentes manières pour que la peau reste belle après la ménopause..
Pourquoi la ménopause provoque le vieillissement cutané?
Une fois que vous entrez dans la ménopause, votre corps cesse de produire du collagène, ce qui réduit l'élasticité de la peau. En outre, les niveaux d'oestrogène diminuent également. la combinaison des deux rend la peau plus fine, ridée et plus sèche. Le manque d'œstrogènes peut également rendre les niveaux de testostérone plus dominants, ce qui rend la peau éclatante et la formation de poils fins sur le visage..
Comment traiter la peau pour rester belle après la ménopause
Même si vous ne pouvez pas éviter la ménopause, vous pouvez toujours empêcher les changements indésirables de la peau. Voici quelques façons de traiter une belle peau avant et après la ménopause.
1. Gardez votre peau humide
En vieillissant, votre peau deviendra plus sèche car les glandes sébacées sont déjà inactives. Par conséquent, pour maintenir une peau en bonne santé, il est important que vous gardiez l'humidité de votre peau pour rester hydraté. L'utilisation d'un hydratant peut également vous aider à combattre les ridules en raison du processus de vieillissement. Pour ce faire, vous pouvez vous laver le visage régulièrement et utiliser une crème hydratante adaptée à votre peau..
2. Utilisez un écran solaire
Quel que soit votre âge, utilisez toujours un écran solaire tous les jours lorsque vous quittez la maison pour protéger votre peau des radiations du soleil. Les rayons UV du soleil peuvent causer le cancer de la peau. Choisissez un écran solaire avec un minimum de FPS 30. L'utilisation d'un écran solaire peut également vous aider à atténuer les taches noires en raison du processus de vieillissement de la peau. En plus de la protection solaire, utilisez également des dispositifs de protection supplémentaires, tels que des chapeaux, des gants ou des vêtements longs, lorsque vous vous déplacez à l'extérieur de la maison..
3. Consommez des aliments riches en antioxydants
À la ménopause, les niveaux d'oestrogène et de production de collagène de votre corps diminuent. En conséquence, votre peau perdra son élasticité. Par conséquent, vous devez consommer des aliments riches en antioxydants qui peuvent aider à maintenir l'élasticité de la peau. Certains aliments riches en antioxydants sont les noix, ainsi que les fruits rouges et les légumes, tels que les fraises, les raisins et les pommes. Les légumes sont tout aussi importants, vous savez! Développez-vous pour manger du brocoli, du chou, de la moutarde, de l'ail, des tomates et des carottes afin de répondre aux besoins en antioxydants du corps.
4. sports
Quel que soit votre âge, l'exercice est un bon moyen de maintenir une peau saine. L'exercice peut aider à améliorer la circulation sanguine et l'oxygène, ce qui ralentit naturellement avec l'âge. Une circulation optimale peut rendre votre peau plus lumineuse et plus saine. Certains sports pouvant être pratiqués sont l'aérobic, la marche, le yoga, la natation et d'autres exercices légers..
5. Dormez suffisamment
La privation de sommeil peut modifier les niveaux d'hormones et le métabolisme, ce qui peut aggraver la santé de la peau pendant la ménopause. Par conséquent, il est recommandé de dormir suffisamment au moins 7 heures par jour..
6. éviter le stress
Le stress peut rendre votre peau plus sèche et plus sensible. Par conséquent, éviter le stress est l’un des meilleurs moyens de traiter la peau. Réunissez-vous en famille, promenez-vous le matin ou le soir avec des amis / couples, faites du jardinage ou faites d’autres choses qui vous rendront plus détendu..
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