6 types de loisirs qui vous aident à vivre en meilleure santé et plus heureux
Il semble que presque tout le monde a ses propres passe-temps à faire pendant son temps libre. Certains aiment lire des livres, écouter de la musique et regarder des films. Savez-vous qu'il existe des exemples de passe-temps sous forme d'activités productives qui se sont révélés efficaces pour améliorer la condition physique et la santé du cerveau? Si vous êtes à la recherche d’une autre activité pour commencer à arrêter l’ancien amateur de pistage Sosmed (ups!), Pourquoi ne pas en choisir une ci-dessous?
Divers exemples de loisirs qui peuvent vous aider à vivre en meilleure santé
conseils 1. Danse
La danse est l’un des moyens efficaces et peu coûteux de rester en forme tout en étant accompagnée d’une musique agréable. Il existe de nombreux types de danses que vous pouvez pratiquer en tant que nouveau passe-temps, allant des danses traditionnelles au ballet, à la danse orientale, à l'aérobic, au hip-hop, au jazz, à la pole dance, à la salsa, à la danse traditionnelle, à la danse latine, au zumba, au flamenco et encore beaucoup plus.
En plus d'être amusante, la danse est aussi l'un des exercices cardio qui est bon pour améliorer la forme du coeur et des poumons. En bougeant activement en dansant, vous encouragez indirectement le corps à respirer et à utiliser l'oxygène plus efficacement. En outre, les exercices cardio peuvent également augmenter la force musculaire et la santé, et augmenter l'endurance physique globale.
Si vous êtes toujours timide pour vous inscrire au studio de danse le plus proche, ajustez simplement la musique de la pièce et déplacez votre corps spontanément pour suivre votre musique préférée. Aussi ridicule que vous puissiez être dans le miroir, l'amitié et le chant peuvent sauver votre mauvaise humeur les jours lourds.
2. Photographie de nature
Si vous avez été un selfie ou une photo culinaire pendant tout ce temps, tournez la direction de votre appareil photo et capturez des images de la nature autour de vous. L'art de la photographie naturelle est un exemple de loisir sain, car il vous oblige généralement à visiter de beaux endroits accessibles uniquement à pied ou à pied. Cela peut être un moyen de rester actif en vacances ou en visitant un lieu.
3. cuisson
Vous pouvez commencer dès aujourd'hui à cuisiner des passe-temps pour remplacer les fast-foods et les snacks sur le bord de la route. En cuisinant, vous pouvez déterminer les ingrédients, comment cuisiner et la quantité de portions en fonction de votre créativité..
Transformer vos propres ingrédients alimentaires sera également directement bénéfique pour votre santé et vous aidera à avoir une alimentation plus saine. En outre, les loisirs culinaires peuvent vous inciter à choisir des aliments tels que la lecture des étiquettes nutritionnelles, le choix d'ingrédients frais et de bonne qualité et le choix de méthodes de transformation des aliments plus sûres et ne réduisant pas trop les éléments nutritifs..
4. jardinage
Le jardinage a l'air chaud et sale, mais le fait de prendre soin de cette plante présente un certain nombre d'avantages extraordinaires pour la santé du corps. Le premier consiste à soigner la santé de la peau en se prélassant au soleil du matin.
En outre, les activités physiques nécessaires pendant le jardinage, telles que l'arrachage des mauvaises herbes, la coupe du gazon, la préparation de pots de plantes, la levée de poids et l'utilisation d'outils de jardinage peuvent aider à augmenter la force musculaire et la flexibilité pour permettre au corps de bouger de manière plus flexible..
5. Écrire et dessiner
Dévoiler votre cœur en écrivant (que vous écriviez ou en tapant) ou en griffonnant est un exemple de passe-temps sain pour votre bien-être mental..
L'écriture et le dessin sont considérés comme des moyens efficaces pour calmer les pensées chaotiques sous une forte pression et restaurer les émotions négatives. En outre, les avantages de l'écriture auraient également pour effet d'accélérer le processus de cicatrisation des plaies chirurgicales, d'améliorer la qualité de vie et de changer la façon dont les patients atteints de cancer pensent être plus diligent lors du traitement..
6. sports
Le sport est un exemple de loisir dont on ne doit pas douter des avantages pour la santé. Que ce soit juste la marche, le vélo, la natation, la randonnée, la plongée, tous ont leurs propres bienfaits pour la santé du corps et de l'esprit.
Alors, lequel voulez-vous essayer à partir d'aujourd'hui??
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