6 types d'aliments que les enfants atteints de TDAH devraient éviter

Les besoins nutritionnels des enfants atteints de TDAH diffèrent légèrement de ceux des enfants en général. La nutrition dont les enfants atteints du TDAH ont le plus besoin est bonne pour la santé du cerveau, car elle aide à réduire divers symptômes tels que le manque de concentration, beaucoup de mouvement et la facilité à oublier. Alors, quels sont les aliments pour les enfants TDAH qui doivent être évités?

Les aliments pour enfants TDAH doivent être évités

La nourriture n'est pas la cause du TDAH. Par conséquent, jusqu'à présent, aucun cas de TDAH n'a été causé uniquement par le régime alimentaire d'enfants en mauvaise santé. Les symptômes du TDAH ne vont pas s'aggraver simplement à cause de problèmes alimentaires et de la nutrition des enfants. Cependant, cela ne signifie pas que les enfants atteints de TDAH peuvent manger sans précaution.

Il existe plusieurs types d'aliments et de boissons à éviter afin que les symptômes du TDAH de l'enfant soient plus faciles à contrôler. Voici différents aliments à éviter, à savoir:

1. Aliments riches en sucre

Les enfants adorent les sucreries, comme les sucreries, les gâteaux et les biscuits. Bien que, jusqu'à présent, aucune étude scientifique ne permette de prouver que le sucre peut causer des enfants hyperactifs, le sucre est un glucide simple qui est facilement absorbé par l'organisme. La plupart consomment du sucre, ce qui entraîne une augmentation rapide de la glycémie. L'augmentation de la glycémie affecte alors la production d'adrénaline, ce qui peut affecter le comportement hyperactif chez les enfants..

Certains parents ayant des enfants atteints de TDAH affirment qu’appliquer un régime à base de sucre à leurs enfants peut les calmer. Dr. David Williams et le docteur en naturopathie John M. Dye du Healing Center On-Line disent que certains enfants atteints de TDAH présentent des réactions positives lorsqu'ils suivent un régime pauvre en sucre.

Vous devriez donc commencer à réduire la consommation de sucre de votre enfant et à le remplacer par des glucides complexes, tels que des tubercules (pommes de terre, patates douces, maïs et citrouille), des noix et des graines, ainsi que des légumes et des fruits tels que des pommes, des poires et des oranges, qui sont également haute teneur en fibres.

2. Soda

Les boissons gazeuses sont riches en sucre, sirop de maïs fructose, édulcorants artificiels, caféine et colorants. Une étude réalisée en 2013 a indiqué qu'un apport excessif en sucre et en caféine pouvait accroître le risque de symptômes hyperactifs chez l'enfant.

Des recherches menées par la Harvard Medical School montrent que les colorants alimentaires, en particulier ceux aux couleurs vives (rouge, jaune ou orange), peuvent aggraver les symptômes d'hyperactivité des enfants atteints de TDAH.

En outre, l'étude a conclu que les enfants atteints de TDAH âgés de 5 ans qui boivent "avec diligence" des sodas ont tendance à paniquer plus souvent et à s'isoler des alentours..

3. Aliments emballés et transformés

Les emballages et les aliments transformés contiennent divers additifs tels que des arômes (MSG), des conservateurs (benzoate de sodium), des arômes et des colorants artificiels. Le contenu de ces additifs peut avoir un impact négatif sur les symptômes du TDAH..

David Perlmutter, M.D., neurologue et auteur du livre Raise a Smarter Child de la maternelle, déclare que les additifs dans les aliments peuvent augmenter l'hyperactivité et réduire la capacité de concentration de l'enfant..

Par conséquent, il est judicieux de choisir des aliments biologiques et de les transformer vous-même à la maison pour éviter les effets négatifs des emballages d'aliments industriels.

4. aliments riches en gluten

Un certain nombre d’études indiquent qu’un apport alimentaire riche en gluten peut aggraver les symptômes du TDAH chez les enfants. Ceci est probablement influencé par la sensibilité de l'enfant au gluten, aux protéines spéciales présentes dans le blé et aux grains entiers tels que l'orge et le couscous..

Par conséquent, il est préférable d'éviter divers types d'aliments à base de blé, tels que le pain, les pâtes et les céréales complètes..

5. Produits à base de lait de vache

La plupart des produits de lait de vache contiennent de la caséine A1 qui peut déclencher une réaction négative chez les enfants atteints de TDAH. Si l'enfant présente des symptômes négatifs après avoir consommé des produits laitiers, arrêtez de les consommer. Les produits laitiers autres que le lait de vache, tels que le lait de chèvre ou de brebis, ne contiennent pas ces protéines, ce qui en fait une meilleure source de protéines pour les enfants atteints de TDAH.

6. Aliments contenant du mercure

Le corps de l'enfant est très sensible aux poisons tels que le mercure. Ce composé se trouve couramment dans la viande de poisson et d'autres produits de la mer. Le mercure qui s'accumule dans le corps peut être toxique pour le système nerveux du cerveau, ce qui peut causer des problèmes de santé chez les enfants, tels qu'une diminution de la concentration..

Un certain nombre d'experts en santé infantile recommandent aux parents ayant des enfants atteints de TDAH d'éviter les poissons riches en mercure, tels que le maquereau royal, l'espadon ou le pedan, les requins, le thon jaune et le silure.

Cependant, cela ne signifie pas que les enfants atteints de TDAH doivent s'abstenir de manger des fruits de mer. Parce que les fruits de mer sont une source de nourriture riche en oméga-3 qui est bonne pour la santé du cerveau. Pour éviter l’empoisonnement au mercure, il est recommandé de consommer au maximum deux poissons par semaine. Les poissons de mer autorisés sont le saumon, la crevette, les sardines, l’anchois et la truite..

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