6 avantages pour la santé que vous pouvez obtenir avec la pensée positive

La pensée positive ne signifie pas que vous ignorez les situations désagréables, mais que vous faites face à un inconfort de manière plus positive et productive. Vous devez penser que le meilleur est ce qui va arriver, et non le pire. La pensée positive commence souvent par parler à vous-même. Si les pensées qui courent sur votre tête sont principalement négatives, alors votre vision de la vie pourrait être pessimiste. Inversement, si votre esprit est principalement positif, vous pourriez alors être une personne optimiste. Certaines études indiquent qu'une personnalité pessimiste et optimiste peut affecter la santé et le bien-être de différentes manières. Ici, nous allons prendre quelques avantages d'optimisme, qui seront expliqués ci-dessous.

Avantages de la pensée positive

1. Augmente les chances de longévité

Des chercheurs de l’École de médecine de l’Université de Pittsburgh ont découvert que les femmes ménopausées de nature optimiste subissaient une diminution de la durée de la mort et n’avaient que peu de risque de développer un diabète ou une hypertension (pression artérielle élevée), souvent vécue par des amis pessimistes. Les chercheurs ont analysé les données de 100 000 femmes dans le cadre d’une étude en cours. Les résultats obtenus sont des femmes optimistes présentant un risque de mourir de maladie cardiaque 30% plus faible que les pessimistes. Les femmes pessimistes ont également 23% de chances de mourir du cancer.

2. Combattre la dépression

Selon Psychology Today, la pensée pessimiste est l’un des facteurs responsables de la dépression. En modifiant votre façon de penser pour qu'elle soit positive, vous pourrez combattre la dépression. La thérapie cognitive qui modifie les schémas de pensée peut augmenter les sentiments d'une personne et devient également un élément majeur du traitement de la dépression..

3. Renforce le système immunitaire du corps

On pense que la pensée positive aide les gens à lutter contre le rhume et d'autres maladies. Cependant, selon une étude publiée en 2003 dans le New York Times, une pensée négative ne peut qu'affaiblir la réponse immunitaire de l'organisme à la grippe. Ceci est dû à la forte activité électrique de la partie du cerveau lorsque vous pensez négativement, ce qui affaiblit la réponse immunitaire à la grippe mesurée par leurs anticorps..

4. Battre diverses maladies

Selon Psych Central, un réseau social de santé mentale géré par des professionnels de la santé mentale, les personnes ayant des pensées positives récupéreront plus rapidement de leur chirurgie et pourront également mieux faire face à des maladies graves telles que le cancer, les maladies cardiaques et le sida. Une étude sur les étudiants en droit de première année a révélé que les personnes plus optimistes que les autres avaient de meilleures cellules immunitaires.

5. Mieux vaincre le stress

Lorsqu'ils sont confrontés à des situations stressantes, les personnes séropositives peuvent gérer la situation plus efficacement que les penseurs négatifs. Dans une étude, les chercheurs ont constaté que lorsque les optimistes sont déçus (par exemple, s'ils ne sont pas acceptés pour travailler ou s'ils échouent), ils sont plus susceptibles de se concentrer sur ce qu'ils peuvent faire dans la situation..

Au lieu d'être plongés dans des sentiments de frustration ou avec des choses qu'ils ne peuvent pas changer, les optimistes élaborent d'autres plans et demandent l'avis d'autres personnes pour obtenir de l'aide et des conseils. D'autre part, les pessimistes supposent seulement que la situation est hors de leur contrôle et qu'ils ne peuvent rien faire pour la changer..

6. vous rendre plus résistant

La résilience fait référence à notre capacité à surmonter les problèmes. Les personnes fortes peuvent faire face à des crises ou à des traumatismes avec force et détermination. Au lieu d'être écrasés par le stress, ils préfèrent continuer et surmonter ces difficultés. Cela prouve que la pensée positive joue un rôle dans la ténacité. Lorsqu'ils sont confrontés à des défis, les personnes séropositives voient généralement ce qu'elles peuvent réellement faire pour résoudre des problèmes.

Les chercheurs ont également constaté que lors de crises telles que des attaques terroristes ou des catastrophes naturelles, les pensées et émotions positives encouragent le développement et constituent un bouclier contre la dépression. En entretenant des émotions positives, même face à un événement terrible, les gens peuvent bénéficier des avantages à court et à long terme, notamment la gestion du niveau de stress, la réduction de la dépression et le développement d'une capacité de récupération qui peut s'avérer très bénéfique à l'avenir..