7 façons naturelles de traiter les migraines qui rechutent

Les migraines perturbent les activités quotidiennes. En plus des maux de tête latéraux, il est probable que vous éprouverez également d'autres symptômes tels que nausées, vomissements, sensation de tête qui tourne et vertiges, jusqu'à ce que le corps soit secoué et tombe facilement. Les migraines vous rendent également sensible aux changements climatiques extrêmes, à la lumière vive et au bruit, car ils peuvent aggraver les symptômes de la migraine. Les migraines peuvent être traitées avec des analgésiques, mais certaines des options médicamenteuses naturelles ci-dessous sont tout aussi efficaces, vous savez, les effets secondaires sont minimes.!

7 médicaments naturels contre la migraine que vous pouvez essayer à la maison

1. Inspirez le parfum de la lavande

Selon une étude publiée en 2012 par la revue European Neurology, l'inhalation de l'arôme d'huile essentielle de lavande peut soulager les migraines, en particulier celles provoquées par le stress. L'étude indique que les personnes qui inhalent l'odeur de l'huile de lavande lors d'une poussée de migraine peuvent guérir plus rapidement que celles qui utilisent un médicament vide (placebo)..

Non seulement cela, l'huile de lavande est également couramment utilisé pour soulager le stress, aider à bien dormir, pour surmonter les symptômes d'anxiété et de dépression. L'huile de lavande peut être utilisée en inhalant ou en frottant sur la peau.

2. Acupressure

L'acupressure est la pratique de la médecine alternative en appuyant certains points du corps avec les doigts pour soulager la douleur..

Selon une étude de 2014, l'acupression était efficace pour traiter les maux de tête chroniques. Une autre étude distincte indique également que l'acupression peut aider à soulager les symptômes de la migraine, tels que les nausées et les vomissements..

3. Buvez du gingembre chaud

Le gingembre est une épice naturelle largement utilisée comme médicament alternatif pour diverses affections, dont la migraine. Selon des recherches de l'Université des sciences médicales de Zanjan, boire du thé à la vapeur au gingembre et ensuite prendre des médicaments contre la migraine au sumatriptan peut rapidement soulager les symptômes de la migraine..

4. Frottez de l'huile de menthe poivrée sur le front et les tempes

Le menthol dans l'huile de menthe poivrée peut soulager les symptômes de migraines récurrentes. Selon une étude réalisée en 2010 par l'Université des sciences médicales de Shiraz en Iran, l'application d'huile de menthe poivrée sur le front et les tempes était plus efficace pour soulager la douleur et les nausées causées par la migraine que l'utilisation de médicaments contre la migraine avec placebo..

5. Essayez le yoga

Le yoga est un médicament naturel contre la migraine que peu de gens connaissent. Les mouvements de yoga qui impliquent de réguler votre respiration, la méditation et la précision de votre posture peuvent améliorer votre santé mentale et physique.

Certaines études montrent que le yoga peut réduire la fréquence, la durée et l'intensité des symptômes de migraine. Le yoga réduirait également l'anxiété et la tension dans la région de la tête touchée par les migraines..

Jusqu'à présent, aucune étude médicale ne peut vraiment prouver que le yoga peut guérir les migraines, mais il n’est pas à douter de ses bienfaits pour la santé du corps..

6. Mangez des aliments riches en magnésium

L'absence de magnésium dans les aliments peut entraîner des maux de tête et des migraines récurrentes. La recherche montre que la prise de suppléments d'oxyde de magnésium peut aider à prévenir les migraines qui apparaissent avec l'aura. La prise de suppléments contenant du magnésium peut également prévenir les migraines provoquées par la douleur menstruelle, aussi appelée syndrome prémenstruel.

7. Mangez des graisses saines

Certains maux de tête qui causent la migraine peuvent être causés par une inflammation. On sait depuis longtemps que les aliments riches en graisses saines contenant des acides oméga-3 atténuent les effets de l'inflammation sur le corps..

Une étude sur la migraine publiée dans le Journal iranien des soins infirmiers et obstétricaux Les recherches montrent que les personnes qui consomment rarement des acides gras oméga-3 et les migraines récidivent plus souvent que celles qui en consomment régulièrement..

Les poissons gras comme le saumon, le thon, les sardines et le maquereau, ainsi que les œufs, l'huile d'olive, les avocats, les épinards, les amandes et les noix, et le soja sont des exemples d'aliments riches en oméga-3 qui peuvent être des médicaments naturels contre la migraine.

Lire aussi:

6 moyens efficaces de prévenir les migraines afin que vous ne reveniez pas
Les gens qui ont des migraines peuvent-ils venir à jeun??
Quelle est la différence entre la migraine chronique et la migraine épisodique? Qui est plus dangereux?