7 choses que vous devez faire pour prévenir la récidive sinusite

La sinusite est une inflammation de la paroi des sinus, qui est une petite cavité remplie d'air située derrière les pommettes et le front. Le sinus est une maladie courante qui peut toucher tous les âges. Habituellement, les sinus se caractérisent par des douleurs à la gorge, au front ou autour des yeux, aux pommettes, à la mauvaise haleine, etc. En raison de ces symptômes, il peut certainement interférer avec les activités quotidiennes, de sorte que des efforts sont nécessaires pour éviter que la sinusite ne se reproduise..

Que faut-il faire pour prévenir la sinusite afin qu'elle ne se reproduise plus?

Voici quelques conseils simples que vous pouvez faire pour prévenir la sinusite..

Lavage des mains diligent

Peut-être sans vous en rendre compte, vous touchez souvent vos yeux, votre nez et votre bouche. En conséquence, les germes peuvent pénétrer dans le corps par ces trois "portes" principales et vous rendre malade. Par conséquent, le lavage des mains est l'étape la plus importante pour éviter de tomber malade et de transmettre des germes ou des virus à d'autres personnes. En fait, selon une étude montrant que se laver les mains avec diligence peut réduire les problèmes respiratoires, tels que le rhume, jusqu’à 16-21%.

Buvez plus d'eau

Boire beaucoup d'eau est un moyen efficace de garder les muqueuses humides et minces, car il peut empêcher les voies nasales de se dessécher. La membrane muqueuse doit être hydratée pour fonctionner efficacement afin de réduire le risque de contracter une infection virale. De plus, si vous augmentez votre consommation d’eau lorsque vous avez la grippe, cela peut vous aider à récupérer..

Recevez un vaccin annuel contre la grippe

Selon le CDC, prévenir la grippe signifie également prévenir la sinusite. Le vaccin antigrippal est toujours repensé pour correspondre à la chaîne de virus qui change chaque année. Le vaccin contre la grippe est recommandé pour:

Tous les enfants âgés de 6 à 18 ans
Adultes> 65 ans
Adultes à haut risque de complications de la grippe
Agent de santé

Le vaccin "enseigne" à votre corps comment identifier les virus et comment les combattre. Ensuite, lorsque vous entrez en contact avec le virus lui-même, votre système immunitaire le reconnaît rapidement et résiste. Malheureusement, recevoir un vaccin antigrippal ne garantit pas que vous ne l'attinerez pas, mais au moins, un vaccin antigrippal peut vous donner presque plus de la moitié de la "part" de votre système immunitaire et alléger les symptômes. Et même s’il n’est peut-être pas parfait, les vaccins antigrippaux constituent la meilleure défense contre la sinusite..

Éviter le stress

Médicalement, lorsque vous êtes stressé, vos anticorps seront prêts à réagir. Plus le stress dure longtemps, plus les anticorps seront faibles. Et généralement, quand ils sont stressés, certaines personnes vont se frotter et se moucher plus fort que d’habitude. Cela peut provoquer une irritation de la zone du nez, de sorte qu'il devient l'entrée de l'inflammation des sinus. Par conséquent, un moyen de prévenir la sinusite est d'éviter le stress en faisant des activités qui vous plaisent, comme aller au cinéma, faire une promenade, faire de l'exercice, chanter, etc..

Mangez des aliments nutritifs

Consommer des aliments nutritifs tels que des légumes et des fruits peut garder votre corps en pleine forme. Selon la Harvard Medical School, une excellente condition physique peut protéger votre système immunitaire. Par conséquent, vous devez faire attention aux aliments que vous consommez pour éviter les sinusites. Les aliments que vous pourriez consommer sont des fruits noirs et des légumes riches en antioxydants.

Eviter les allergènes dans l'environnement

Habituellement, les personnes souffrant de sinusite chronique doivent éviter les zones et les activités susceptibles d’aggraver leur état. Évitez la fumée de cigarette, les cigares et les conduits de fumée pouvant nuire à l'inflammation avancée de la membrane du nez et des sinus. Vous ne vous éloignez pas des personnes qui ont un rhume et qui ont des infections des voies respiratoires supérieures, mais, après les avoir touchées, lavez-vous les mains au savon..

Maintenir la santé buccale

Les infections des sinus peuvent également se développer avec des caries ou des traumatismes directement dans l’espace sinusal. Par conséquent, le maintien de la santé bucco-dentaire en se brossant les dents avec diligence, en se gargarisant, en se frottant la langue et en utilisant du fil dentaire peut prévenir la sinusite..

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