7 types d'aliments pour soutenir le processus de désintoxication naturellement

Le corps humain a été conçu pour éliminer naturellement les poisons et les déchets (détoxification). Les organes qui sont automatiquement responsables de l’élimination des toxines et des déchets du corps sont le foie, les reins, le gros intestin et la peau. Cependant, il n’ya rien de mal si vous voulez aider les organes à nettoyer les toxines qui s’accumulent dans le corps. L'un d'eux consiste à consommer régulièrement la série d'aliments suivante pour la désintoxication du corps..

Liste des aliments pour désintoxiquer le corps naturellement

1. légumes verts

Les légumes verts qui sont riches en diverses vitamines et minéraux importants sont encore souvent évités. En fait, les légumes verts ont divers avantages pour le corps, l'un d'entre eux est de se débarrasser des toxines qui se déposent dans le corps..

Selon Josh Axe, un des fondateurs de Ancient Nutrition, le foie peut fonctionner de manière optimale en détoxication, notamment en combinant différentes saveurs dans les aliments quotidiens, à savoir acide, sucré, salé et amer. Cette méthode produira un équilibre de goût qui aidera le processus de détoxification dans le corps.

Contrairement au goût sucré et salé qui peut être facilement obtenu à partir d'aliments, le goût amer et acide est un type de goût souvent évité par de nombreuses personnes. Si vous souhaitez obtenir les avantages du goût amer, essayez de compléter votre assiette avec la consommation de légumes, de laitue, de feuilles de moutarde, de melon amer et de brocoli..

2. Matcha

Récemment, le matcha a commencé à figurer sur la liste des boissons préférées de la plupart des gens. Outre le bon goût, il s'avère que le matcha présente également de nombreux avantages. L'un d'eux aide à prévenir l'accumulation de graisse dans le corps.

Parce que la feuille de matcha contient le composé épigallocatéchine (EGCG) qui joue un rôle dans la conversion de la graisse en énergie au cours du processus de thermogenèse. Ce processus vous aidera à contrôler votre poids.

En outre, la teneur élevée en chlorophylle du matcha joue également un rôle actif dans le processus de détoxification. Cette substance aidera à nettoyer le corps en éliminant les toxines qui se cachent dans le foie.

3. thé vert

Beaucoup de gens considèrent le matcha et le thé vert comme les deux mêmes types de boissons. Bien que les deux proviennent du même type d’usine, ces deux boissons sont en réalité différentes. Le matcha contient des concentrations plus élevées d'antioxydants et de caféine que le thé vert.

Même dans ce cas, le thé vert n’est pas moins efficace dans la désintoxication des poisons logés dans le corps. Les antioxydants et la caféine contenus dans le thé vert confèrent à cette boisson un effet diurétique, ce qui accélérera la formation d'urine pour éliminer les impuretés du corps..

4. morceaux de fruits

La betterave fait partie de la liste des aliments détox. Parce que la betterave produit de l'acide nitrique qui aide à augmenter le flux sanguin dans tout le corps. C'est pourquoi on croit que ce fruit est capable de nettoyer le sang dans le corps.

Comme l'indique la page Reader's Digest, la betterave fournit un certain nombre de vitamines E, de carotène, d'acide phénolique et de bétalaïne, un type d'antioxydant qui aide à réparer et à régénérer les cellules du foie. Vous pouvez transformer les betteraves en collation ou en jus pour ajouter de l'énergie le matin.

5. Salade

La salade de fruits est délicieuse pour préparer le petit déjeuner avec des amis le matin. Cependant, essayez occasionnellement des salades à base de légumes comme la laitue, les épinards ou le chou comme menu de désintoxication. Les résultats obtenus peuvent être encore meilleurs si vous remplacez la vinaigrette (dressing) avec quelques gouttes d'huile d'olive ou de jus de citron.

6. algues

Les algues sont un aliment riche en nutriments. En outre, les algues sont également riches en antioxydants et offrent divers composés importants, notamment les polyphénols et la fucoxanthine..

On pense également que les algues aident à détoxifier le sang et les reins car elles possèdent des propriétés diurétiques en éliminant l'excès de sel et d'eau dans le corps par l'urine.

7. ananas

L’ananas est l’un des nombreux fruits tropicaux au goût sucré et frais. En plus du goût délicieux et facilement présenté dans diverses formes d'aliments et de boissons, l'ananas est également connu pour sa teneur en vitamine C qui n'est pas inférieure aux agrumes.

Non seulement cela, l'ananas a aussi de bonnes enzymes digestives, à savoir la bromélaïne. Cette enzyme agit efficacement pour soulager les problèmes d'estomac, adoucir le processus de digestion, tout en aidant à nettoyer le gros intestin. Par conséquent, on pense souvent que l'ananas est un aliment pour la désintoxication des toxines qui s'accumulent dans le corps.

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