7 conditions qui vous empêchent d'exercer en premier

Les sports sont bons pour la santé. Mais malheureusement, ce n'est pas toujours bon pour tout le monde. Pour certaines personnes souffrant de certaines conditions, l'exercice peut aggraver la situation ou aggraver la douleur que vous ressentez. Alors, quelles conditions vous empêchent de faire de l'exercice en premier? Trouvez les réponses dans cet article.

Des conditions qui vous empêchent de faire de l'exercice

1. fièvre

Ne faites pas d'exercice si vous ne vous sentez pas bien, même s'il ne s'agit que d'une fièvre. La fièvre survient lorsque le système immunitaire s'acharne contre l'infection. Pendant ce temps, l'exercice peut également mettre plus de pression sur le système immunitaire. C'est pourquoi, faire de l'exercice quand la fièvre aggrave réellement votre maladie.

L'exercice quand la fièvre est souvent la principale cause de blessure, car dans cette condition, il devient plus difficile de se concentrer.

2. Rhumes et grippe

En plus de la fièvre, il est également déconseillé de faire de l'exercice lorsque vous avez un rhume ou une grippe. Dans des circonstances normales, l’exercice améliore effectivement votre système immunitaire, mais la situation s’inverse lorsque vous avez un rhume ou une grippe. La raison, l'exercice rendra votre corps de plus en plus faible, donc il est difficile de récupérer. Surtout si votre grippe est accompagnée de fièvre, votre état va évidemment s'aggraver si vous ajoutez de l'exercice.

3. l'asthme

Si une crise d'asthme est causée par une infection respiratoire, vous ne devez pas faire d'exercice pendant plusieurs jours et consultez votre médecin si les symptômes persistent. Si le médecin constate que votre asthme a commencé à être correctement contrôlé, vous pouvez faire de l'exercice..

Cependant, ne faites pas immédiatement des exercices de haute intensité. C'est une bonne idée de commencer l'exercice lentement en s'échauffant pendant 10 minutes. Arrêtez immédiatement l'exercice si vous ne pouvez pas reprendre votre souffle ou si vous vous sentez fatigué et faible. Plus important encore, emportez toujours un inhalateur ou un autre médicament au cas où votre asthme réapparaîtrait à tout moment..

4. Une vieille blessure qui revient

Si votre ancienne blessure réapparaît soudainement, vous devez immédiatement suspendre vos exercices et consulter un médecin. Parce que, ce trouble n'est généralement pas un bon signe, surtout si la douleur continue à être ressentie pendant vos activités. Dans de nombreux cas, l'apparition soudaine d'une douleur nécessite des soins médicaux immédiats, en particulier si la source de la douleur se trouve à l'endroit où elle a déjà été blessée..

5. Manque de sommeil et fatigue

Si la nuit dernière, vous n'avez pas suffisamment dormi ou même deux ou trois jours en arrière à cause de la poursuite d'un projet de bureau, vous ne devriez pas faire de l'exercice auparavant. Un corps stressé et épuisé chutera encore plus lorsqu'il sera invité à faire de l'exercice. Faites une pause avant de reprendre votre entraînement.

Si nécessaire, consultez d'abord un médecin. Parce qu'une fatigue extrême peut être le signe d'une maladie.

6. enceinte

Demandez à votre médecin sur les programmes sportifs qui sont sécuritaires pendant la grossesse. Le yoga, la natation, la marche et les exercices de faible intensité peuvent être très bénéfiques pendant la grossesse. Assurez-vous de garder suffisamment d'eau, de repos adéquat et d'éviter la chaleur. Évitez les sports qui suppriment votre dos et votre abdomen.

7. Autres circonstances

En plus d'être enceinte, vous ne pouvez pas exercer si vous venez de subir une intervention chirurgicale ou si vous avez une blessure grave. Dans ces circonstances, votre corps a besoin de temps pour récupérer. Pendant que vous faites de l'exercice, le corps subira une pression qui peut aggraver votre état.

De plus, il n'est pas conseillé à certaines personnes atteintes de maladies chroniques de faire de l'exercice. Mais si vous voulez continuer à faire du sport, vous devriez d'abord consulter un médecin pour choisir le type d'exercice qui convient le mieux à votre situation..

Lire aussi:

Il s'avère qu'il y a des personnes allergiques au sport! Comme quoi, oui?
4 habitudes qui sont souvent faites lorsque les sports de plein air, mais c'est faux Big
10 façons faciles de perdre du poids sans exercice