7 clés importantes pour maintenir la santé de la peau

En tant qu’organe le plus large et le plus externe du corps, la peau est très vulnérable aux contaminations par la saleté, les bactéries et d’autres micro-organismes. Par conséquent, le maintien d'une peau saine est très important. En ignorant les petits problèmes de santé de la peau, on peut aggraver les problèmes de santé. Une santé de la peau perturbée peut également provoquer une insécurité. Après tout, qui ne veut pas avoir une peau saine?

Tout le monde le veut, même si chacun a une définition différente de la peau saine. Mais en général, une peau en bonne santé se caractérise par une texture de peau douce et humide, ce qui vous permet de vous sentir à l'aise, sans activité et confiante. Par conséquent, voici quelques conseils pour maintenir la santé de votre peau:

1. Ne fumez pas

Des conseils simples pour maintenir une peau en bonne santé ne doivent pas l’endommager. Le tabagisme est l'une des choses qui peuvent endommager la peau, car il peut accélérer le vieillissement de votre peau. Fumer peut décomposer le collagène, ce qui peut réduire l'élasticité de la peau et endommager les cellules de la peau à cause des poisons du tabac.

2. éviter la consommation d'alcool

En plus de fumer, il s'avère que boire de l'alcool peut également endommager votre peau. La consommation d'alcool peut déshydrater votre corps et votre peau, ce qui donne à votre peau un aspect fatigué et vieilli. Voici certains des effets de l'alcool sur votre peau:

L'alcool peut endommager le foie, même si celui-ci est un organe jouant un rôle dans l'élimination des toxines présentes dans le corps, y compris l'alcool. Ainsi, lorsque l'organe est endommagé, les toxines s'accumulent dans le corps, car il ne peut pas être éliminé correctement. Ceci peut être vu de votre peau qui semble moins saine / terne / pimplée.
Fumer ou consommer de l'alcool réduit la production de collagène. Le collagène joue un rôle dans le maintien de la fermeté de votre peau. Ainsi, le manque de réserves de collagène dans le corps rend la régénération de votre peau moins optimale. En conséquence, les rides fines apparaîtront plus rapidement sur votre peau.
L'alcool peut dilater les vaisseaux sanguins, qui sont particulièrement faciles à voir dans la zone autour des yeux. En conséquence, votre peau aura des rougeurs ou des gonflements dans la zone des paupières..
Certaines études montrent que l'alcool peut créer une instabilité hormonale, ce qui augmente la production de pétrole. En conséquence, cela peut déclencher l'acné sur la peau.

3. Dors suffisamment

Le manque de sommeil peut rendre votre peau fatiguée, terne et vieillie. De plus, plus vous manquez de sommeil, plus le risque de noircissement des poches sous les yeux est élevé..

4. Mangez des aliments sains et nutritifs

Consommer des aliments sains et nutritifs peut vous aider à garder une peau saine. Des études ont montré que manger des aliments sains et nutritifs (tels que des fruits et des légumes) peut donner à votre peau un aspect plus sain et plus jeune..

5. contrôler le stress

Le stress peut stimuler la production de cortisol par les glandes surrénales, principale hormone du stress impliquée dans la production de graisse grasse à partir des glandes sébacées. La quantité de graisse grasse qui est trop peut fermer les pores de la peau et piéger les bactéries qui causent l'acné en elle.

6. Protégez votre peau de l'exposition au soleil

Protégez votre peau du soleil pour maintenir une peau saine, surtout lorsque le soleil est à son intensité maximale de 10h00 à 16h00. Cependant, si vous devez toujours vous déplacer à ce moment-là, il est fortement recommandé de:

Utilisez des vêtements de protection, tels que des chemises, des pantalons ou des chapeaux à manches longues.
Utilisation d'un écran solaire avec SPF (facteur de protection solaire) plus de 15 en l'appliquant pendant environ 20 minutes avant de déménager.

7. Lavez régulièrement votre visage et utilisez une crème hydratante.

Pour maintenir une peau saine, vous devez d’abord aimer votre peau. Quelques façons d'aimer votre peau sont les suivantes:

Routine pour nettoyer votre peau. Ceci est une partie importante des soins de la peau pour éliminer la saleté et les bactéries. Cependant, faites-le doucement et n'oubliez pas d'utiliser de l'eau tiède.
Si votre peau est sèche, utilisez une crème hydratante qui convient à votre type de peau. Pour un usage quotidien, utilisez une crème hydratante qui contient un FPS tout en protégeant du soleil.

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