7 étapes pour que les bébés dorment vite la nuit

Avoir un nouveau-né est certainement une question de bonheur et de défis. Un problème souvent rencontré par les parents est celui des habitudes de sommeil du bébé qui restent très différentes de celles des adultes. La plupart des bébés se réveillent la nuit ou tôt le matin, ce qui rend les parents fatigués, voire stressés. Cependant, ne vous inquiétez pas, il s'avère que vous pouvez faire plusieurs choses pour que votre bébé puisse dormir rapidement et mieux dormir la nuit. Bien sûr, cela donnera aux parents plus de pauses qualité.

En savoir plus sur le jour et la nuit de bébé

Les nouveau-nés ont une compréhension très limitée du jour et de la nuit. Les bébés mangent, dorment, mouillent leur lit et répètent toutes ces activités sans se soucier de savoir si l'heure indique le jour ou la nuit. Cependant, vous pouvez apprendre à votre bébé à comprendre le cycle du temps jour et nuit.

Les nouveau-nés dorment en moyenne 16 heures ou plus par jour. Cette durée est divisée en six ou sept courtes nuits, telles que des siestes et des nuits plus longues. Pour aider votre enfant à comprendre le jour et la nuit, essayez d’exposer suffisamment de lumière et de sons pendant la journée. Vous pouvez sortir votre bébé car la lumière naturelle du soleil fait fonctionner son horloge biologique et se règle automatiquement.

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Si votre bébé fait une sieste, laissez le bébé entendre les sons de votre maison et ne couvrez pas les rideaux de la pièce dans laquelle votre bébé dort. À l'inverse, lorsqu'il est l'heure de dormir la nuit, placez votre bébé dans un environnement aussi silencieux que possible, avec la lumière éteinte..

Demandez à un bébé de faire une sieste

Cela peut être contraire à l’entendement des profanes, mais les bébés fatigués ne seront pas plus faciles à dormir la nuit. Ou alors, il dort la nuit à la place pour que ça ne sonne pas bien. À partir de 4 à 1 an, la plupart des bébés font la sieste deux fois par jour, voire plus, soit 3 à 4 fois par jour..

Assurez-vous que votre bébé fait une sieste régulièrement. Cependant, gardez à l'esprit que les habitudes de votre bébé peuvent changer quand il est malade, fait ses dents ou quand vous l'invitez à voyager. La sieste des bébés ne devrait pas durer plus de 3 ou 4 heures, en particulier la dernière sieste de la journée. Une sieste plus longue peut nuire au sommeil de bébé.

Faire des notes spéciales

Vous pouvez prendre des notes dans un livre spécial sur l'heure du coucher de votre bébé. Notez la durée, le moment où votre bébé fait la sieste et dort la nuit. De cette façon, vous pourrez constater des changements dans les habitudes de votre bébé et consulter un médecin si vous en avez besoin..

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Créez une routine spéciale pour votre petit

La routine du coucher est très importante en tant qu’introduction pour votre bébé afin que celui-ci puisse mieux dormir. Vous pouvez créer des routines comme:

• Baignez votre bébé, puis massez-le avec huile de bébé.
• Atténuez les lumières et donnez un verre à votre bébé, mais pas au lit car cela l'endormirait.
• Lie avec votre bébé avec un livre d'histoire que vous allez lire. Choisissez un livre d'histoires avec beaucoup d'images et un peu d'écriture, et intéressant pour l'enfant parce que vous le lirez plusieurs fois.
• Chantez une berceuse qui rende votre enfant suffisamment somnolent mais ne s'endort pas quand vous le mettez sur le lit. C’est pour que l’enfant réalise la transition quand il doit dormir mais n’est pas assez conscient pour le faire pleurer ou se relever..

Rendez votre routine brève, cohérente et significative pour l’enfant. Chaque enfant a son propre caractère, certains bébés peuvent être facilement abandonnés une fois que vous l'avez mis sur le lit, mais certains peuvent se sentir agités lorsque vous êtes sur le point de partir. Vous devrez peut-être caresser votre dos ou chanter une chanson jusqu'à ce que votre enfant soit calme et somnolent.

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Ne laissez pas votre bébé s'endormir pendant l'allaitement

L’habitude de laisser votre bébé dormir pendant l’allaitement aura un impact négatif sur la suite. Tous les bébés ne peuvent pas se débarrasser de cette habitude en vieillissant, certains bébés deviendront très dépendants et feront de l'allaitement une habitude pour les endormir.

Pour éviter ces mauvaises habitudes, vous pouvez libérer l'aspiration de votre bébé du sein ou du biberon juste avant qu'il ne s'endorme. Commencez cette habitude le plus tôt possible, car les habitudes de sommeil du bébé se formeront bien entre 4 et 6 mois..

Respectez toujours les règles que vous établissez

Bercer un bébé dans son sommeil peut être le moyen le plus efficace de le faire dormir à tout moment. Étreindre les bébés peut les rendre calmes et se sentir en sécurité. La liaison avec la mère sera plus forte en raison de la libération de l'oxytocyte lorsque vous prendrez soin de votre bébé..

Rappelez-vous toujours que lorsque vous emmenez votre enfant à dormir, veillez à ce qu'il ne s'endorme pas. Votre enfant pleurera lorsqu'il réalisera qu'il est seul. Appliquez-le toujours même tôt le matin, même lorsque vous vous réveillez en plein sommeil. Cela peut être difficile, mais cela rapportera parce que votre bébé dormira plus longtemps. Cinq heures est une période de sommeil assez longue pour les bébés âgés de 4 mois et moins.

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Toujours faire votre routine

La douleur, les poussées dentaires, les voyages sont des facteurs qui peuvent perturber les habitudes de sommeil de votre bébé. Cependant, faites de votre mieux pour maintenir votre horaire et votre routine de sommeil avant d'aller au lit votre bébé. Tous les bébés auront leur propre schéma de hauts et de bas dans la régulation du sommeil. Une des clés pour endormir le bébé réside dans la routine que vous appliquez, cette routine fera en sorte que votre bébé se sente à l'aise et en sécurité, le rende mieux endormi.

N'oubliez pas que peu importe le défi auquel vous faites face aujourd'hui pour endormir votre bébé, vous allez manquer ces jours-ci..