7 avantages du fruit du dragon que vous ne connaissiez pas

Le fruit du dragon ou pitaya sont des fruits qui ne poussent que dans les régions tropicales et subtropicales telles que l’Amérique du Sud et l’Asie. Comme son nom l'indique, cette peau de fruit du dragon ressemble à une écaille de dragon, un animal mythique. Cette plante est considérée comme une plante de cactus nutritive. Ce fruit unique contient environ 60 calories, chacune étant riche en vitamines C, B1, B2 et B3, ainsi qu'en minéraux comme le fer, le calcium et le phosphore. Et ce n'est pas tout pensé. Il est clair que le fruit du dragon est le meilleur fruit que l’on puisse facilement se procurer en Indonésie..

Divers avantages du fruit du dragon pour la santé

1. Anti-âge

Les antioxydants sont très importants pour maintenir la peau tendue et élastique. Ces substances peuvent combattre les radicaux libres dans l'organisme, ce qui peut causer des problèmes tels que le cancer. Et le fruit du dragon est une bonne source d'antioxydants en raison de la teneur élevée en vitamine C. Les éléments nutritifs les plus importants dans ce fruit sont le phosphore. Les cellules du corps ont besoin de phosphore et de phospholipides, qui sont les composants principaux des membranes cellulaires. Cela peut aider à prévenir le vieillissement prématuré.

2. Prévention du cancer

En plus de la vitamine C, le fruit du dragon contient du carotène, associé à plusieurs qualités anticarsinogènes, notamment la réduction du nombre de tumeurs. De plus, il a été démontré que le lycopène, responsable du rouge chez pitaya, était associé à une réduction du risque de cancer de la prostate. Une étude de 2011 publiée dans le Pacific Journal of Cancer Prevention a révélé qu'une consommation de lycopène inférieure à 2 498 mcg / jour peut augmenter le risque de cancer de la prostate, alors qu'une consommation élevée de fruits, de légumes et d'aliments riches en lycopène ainsi qu'une activité physique peuvent réduire le risque significatif.

De plus, la peau du fruit du dragon contient des polyphénols que l'on trouve souvent dans la nature. Il est possible que certains de ces polyphénols agissent comme une affinité pour les récepteurs d’œstrogènes et modifient le comportement d’autres hormones en sites récepteurs dans les cellules. Cela pourrait être l'une des raisons pour lesquelles il peut protéger le corps contre certains types de cancer.

3. santé du coeur

Le fruit du dragon peut aider à améliorer votre santé cardiaque, car il peut réduire le mauvais cholestérol tout en augmentant le bon cholestérol. Une étude de 2010 publiée dans la revue Pharmacognosy Research a révélé que la consommation de pitaya peut réduire le risque de maladie cardiaque et d’hypertension. Ce fruit exotique est également une source de graisses monoinsaturées qui peuvent garder notre cœur en bon état..

4. Prévenir le diabète

La quantité élevée de fibres dans ce fruit exotique peut aider à stabiliser le taux de sucre dans le sang. Il peut également aider à inhiber la montée de sucre qui survient après la consommation d'aliments à indice glycémique élevé. Dans la même étude de la revue Pharmacognosy Research, des chercheurs ont découvert que le fruit du dragon avait un effet positif sur le stress oxydatif lié à la rigidité aortique chez le rat diabétique..

5. Amplificateurs immunitaires

Des niveaux élevés de vitamine C peuvent renforcer le système immunitaire et stimuler d'autres activités antioxydantes. La présence de niveaux élevés de vitamine C, de minéraux et de phytoalbumine peut lutter contre les radicaux libres. Les vitamines B1, B2, B3, ainsi que le calcium, le phosphore, le fer, les protéines, la niacine et les fibres contribuent également à améliorer le fonctionnement de votre système immunitaire.

6. Soulager la toux et l'asthme

Les troubles respiratoires tels que l'asthme et la toux causés par la fièvre ou la grippe peuvent être difficiles à traiter au quotidien. Bien que cela ne remplace pas les médicaments, le fruit du dragon peut aider à réduire vos souffrances. N'oubliez pas que ce pitaya contient une grande quantité de vitamine C, ce qui renforce votre système immunitaire et le rend plus efficace dans la lutte contre les infections au quotidien..

7. Perte de poids

L’un des pires problèmes que vous pourriez rencontrer est de vous empêcher de manger des aliments que vous aimez quand vous suivez un régime pour perdre du poids. Heureusement, avec l'aide de ce fruit exotique, vous maîtriserez votre appétit. Pourquoi est-ce vrai? En effet, le fruit du dragon est riche en fibres et très pauvre en calories, vous vous sentirez ainsi rassasié plus longtemps que les autres fruits. Cela va également augmenter le métabolisme et gérer le poids corporel.