7 avantages de manger des fruits Kiwi pendant la grossesse qui est manquée

La grossesse est une chose intéressante. En attendant l’arrivée du bébé, vous, en tant que parent, préparerez bien sûr tout ce qui est préférable pour la santé de votre tout-petit. En plus de cela, l'apport nutritionnel de la mère est également un sujet de grande préoccupation. Pour améliorer votre santé pendant la grossesse et le fœtus, la consommation régulière de kiwi pendant la grossesse offre de nombreux avantages pour la mère et le fœtus..

Vous pouvez manger du kiwi lorsque vous êtes enceinte de la même peau que les pommes, mais la plupart des gens préfèrent le couper en deux et en ramasser le contenu seulement. Ou une autre alternative peut être en pelant la peau et en coupant les tranches de fruits.

Peu importe la façon dont vous mangez le kiwi pendant la grossesse, le plus important est de le laver avant de le consommer. Parce que sur la peau de kiwi, il existe différents types de bactéries ou de produits chimiques dangereux pouvant nuire au développement du fœtus.

Quels sont les nutriments contenus dans le kiwi?

Qui ne connait pas le kiwi? Ce fruit est l'un des fruits avec beaucoup de contenu nutritionnel. Voici une liste du contenu nutritionnel du kiwi qui est bon pour la santé maternelle.

1. acide folique

L'acide folique est un type de vitamine B (B9) qui joue un rôle important dans le développement du système nerveux et la croissance cellulaire. L’absence de consommation de folate pendant la grossesse peut augmenter le risque de malformations congénitales, telles que spina bifida.

Selon Centres de contrôle et de prévention des maladies, Il est recommandé aux femmes enceintes de consommer 400 microgrammes d’acide folique par jour. La consommation de folate devrait commencer un mois avant de devenir enceinte afin de prévenir les défauts dans le cerveau et la colonne vertébrale du bébé. Bien, le kiwi s'avère être une source naturelle d'acide folique et est sans danger pour la consommation.

2. vitamine C

La vitamine C joue également un rôle important pendant la grossesse. En effet, la vitamine C peut augmenter l'immunité du corps tout en déclenchant la production de collagène, une protéine qui maintient la peau souple. Les mères ont besoin de collagène et de vitamine C pour prévenir la cellulite dans l'estomac de leur mère.

Le kiwi est une bonne source de vitamine C. La vitamine C est un puissant antioxydant qui peut protéger le corps contre les dangers des radicaux libres et possède un effet antimicrobien qui empêche la croissance de bactéries, de virus ou de parasites..

3. vitamine K

La vitamine K est une vitamine importante pour la coagulation du sang et accélère la cicatrisation des plaies. Basé sur MedlinePlus, Cette vitamine joue également un rôle dans le maintien de la résistance des os.

Prendre suffisamment de vitamine K pendant la grossesse est très important car des saignements se produisent souvent au cours du processus d'accouchement. Des pertes de sang excessives dues à la durée de la coagulation peuvent mettre la vie en danger.

4. sucre naturel

Le kiwi contient un composant naturel de sucre qui aide à contrôler votre désir d'aliments sucrés malsains. Avec un faible index glycémique, le kiwi ne provoque pas de pics d’insuline. Contrôler la glycémie est important, compte tenu des nombreux cas de diabète gestationnel pendant la grossesse..

5. bon pour la digestion

En tant que femme enceinte, vous savez évidemment que la constipation (difficulté à la défécation) et les hémorroïdes se produisent souvent pendant la grossesse. Le kiwi est une bonne source de prébiotiques. Les prébiotiques contiennent des enzymes, des fibres et des composants phénolique. Donc, manger du kiwi est bon pour prévenir la constipation, la diarrhée, les ulcères, les nausées et les douleurs abdominales.

6. Augmenter l'immunité

Le kiwi est riche en antioxydants, qui aident à protéger l’ADN et les ARN fœtaux du danger. Ces antioxydants sont responsables de la lutte contre les radicaux libres dans le corps et sont capables de lutter contre les maladies afin que les femmes enceintes et leurs bébés restent en bonne santé. Les antioxydants ont également pour fonction de protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Eh bien, cet avantage est une raison de plus pour manger du kiwi pendant la grossesse.

7. hormones d'équilibrage

Les niveaux d'hormone montent et descendent souvent pendant la grossesse. Une fois, vous vous sentez très émotif et explosif, mais soudain, vous vous calmez instantanément. Cette agitation émotionnelle est causée par des hormones déséquilibrées.

La dépression, la fatigue et le stress ne sont pas bénéfiques pour les femmes enceintes. Manger du kiwi pendant la grossesse peut résoudre ce problème, car le kiwi a pour effet d'équilibrer les hormones chez la femme enceinte..

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