7 conseils importants pour maintenir la santé de la vessie
Savez-vous qu'il n'y a pas d'autres organes importants pour maintenir la santé que le cœur, les reins et les poumons? Oui, un autre organe que vous devez traiter est la vessie. Chaque jour, vous pouvez uriner, ce n'est que le travail de plusieurs organes, y compris la vessie, qui retient l'urine (l'urine) avant qu'elle ne soit libérée. Sans la vessie, l'urine ne peut pas être logée. Si vous ignorez la santé de la vessie, vous courez le risque de contracter une infection ou même un cancer..
La vessie est un organe creux du système d'excrétion humaine. La tâche consiste à contenir les fluides filtrés par les reins qui seront libérés sous forme d'urine. En vieillissant, l’état de la vessie va également changer, sa fonction diminue.
Par conséquent, le maintien de la santé de la vessie doit être fait tôt. En effet, tout ne peut pas être contrôlé pour maintenir la santé de la vessie. Cependant, vous avez toujours la possibilité de rester simple avec des choses souvent oubliées.
1. Buvez suffisamment d'eau
Buvez au moins 8 verres d'eau par jour. L'eau est le meilleur liquide pour la santé de la vessie. Au moins la moitié de votre apport quotidien en liquide doit provenir de l'eau.
Cependant, cette condition peut être différente pour certaines conditions médicales. Par exemple, les personnes souffrant d'insuffisance rénale devraient en fait limiter leur consommation quotidienne de liquides avec une dose spéciale d'un médecin..
2. uriner à fond
Une façon de réduire le risque d'infection de la vessie consiste à éliminer complètement l'urine. Cela a été expliqué par le Dr Gopal Badlani, spécialiste en vessie du centre médical baptiste de la Wake Forest University à Winston-Salem, États-Unis.
D'après la page de la santé au quotidien, si vous contractez les muscles pelviens pour cesser d'uriner trop rapidement, l'urine est toujours en voie de disparition, mais pas jusqu'à ce que le bout revienne dans votre vessie. Cela peut amener des bactéries dans le système urinaire humain.
Lorsque vous urinez, assurez-vous que l'urine est évacuée et non laissée. Prenez votre temps, tout le monde devrait pouvoir sentir qu'il y a encore de l'urine ou de l'urine qui peut être enlevée.
Donc, évitez d'uriner à la hâte car il ne peut généralement pas vider complètement votre vessie.
3. arrêter de fumer
Chaque année, on diagnostique un cancer de la vessie chez plus de 50 000 personnes. L’usage du tabac est l’un des principaux facteurs de risque dans ce cas de cancer..
Les fumeurs ont un risque de cancer de la vessie deux à trois fois plus élevé que les non-fumeurs.
Si vous fumez toujours ou utilisez d’autres types de tabac, il est très important d’arrêter de fumer pour préserver la santé de votre vessie et votre santé en général..
4. Effectuer des exercices pour les muscles pelviens
Effectuez des exercices pour les muscles du plancher pelvien, également appelés exercices de Kegel, régulièrement pour maintenir la santé de la vessie. Cet exercice peut aider à renforcer les muscles qui contrôlent la vessie pour qu'ils fonctionnent mieux et ne fuient pas facilement lorsque vous éternuez, toussez, soulevez quelque chose, riez ou lorsque vous avez soudainement envie d'uriner..
Une faiblesse des muscles peut provoquer une fuite de la vessie, appelée incontinence urinaire..
5. uriner après un rapport sexuel
Après avoir fait l'amour, de nombreuses bactéries remplissent la région autour des organes génitaux. C'est pourquoi le nettoyage des parties génitales est l'une des étapes importantes de la prévention des infections dues aux attaques bactériennes, en particulier chez les femmes..
Uriner après un rapport sexuel peut aider à éliminer les bactéries de votre système urinaire afin d’empêcher les bactéries de prévenir les infections des voies urinaires. L'urine aidera à éliminer les bactéries qui s'attachent également beaucoup à l'urètre (le canal qui relie la vessie au corps).
6. Limiter les boissons contenant de la caféine et l'alcool
Les boissons contenant de la caféine, telles que le café, le thé, les boissons énergisantes et les boissons gazeuses, peuvent augmenter l'activité de la vessie et augmenter le risque de fuite. Vous pouvez quand même boire des boissons contenant de la caféine. Cependant, ne buvez pas trop.
7. Miction régulière pour la santé de votre vessie
Vous ne devriez pas uriner trop souvent. Essayez d'uriner au moins toutes les 3 à 4 heures, même si vous ne voulez pas uriner. Maintenir l'urine trop longtemps dans la vessie peut affaiblir les muscles de la vessie et rendre les infections de la vessie plus susceptibles de se produire.
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